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13 Importanti benefici dell'olio di pesce, basato sulla scienza
Qui ci sono 13 benefici scientifici di assunzione di olio di pesce. È ricco di grassi omega-3 che sono molto importanti per il corpo e il cervello.
13 Semplici modi per perdere peso in acqua (veloce e sicuro)
Peso in eccesso può avere effetti negativi sul tuo aspetto e sulla qualità della vita. Ecco 13 semplici metodi per perdere peso velocemente.
14 Cibi sani che ti aiutano a cacca
La costipazione è un problema comune, ma aggiungendo alcuni alimenti che aumentano la regolarità la tua dieta può aiutare. Qui ci sono 14 cibi sani che ti aiutano a cacca.
13 Cibi da mangiare quando sei incinta
Ciò che mangi durante la gravidanza è importante per la tua salute, così come la salute del tuo bambino. Qui ci sono 13 alimenti che dovresti mangiare quando sei incinta.
13 Cibi greci che sono super sani
La dieta mediterranea, basata sulla dieta tradizionale greca, è nota per la sua molti benefici per la salute. Qui ci sono 13 cibi greci che sono super sani.
13 Consigli supportati dalla scienza per fermare il mangiare senza pensieri
Molte persone mangiano il loro cibo senza pensare, il che può portare per aumentare di peso. Qui ci sono 13 consigli supportati dalla scienza per fermare il mangiare senza cervello.
14 Semplici modi per attenersi a una dieta sana
Può essere difficile attenersi a una dieta sana per più di qualche settimana o mese. Ecco 14 semplici modi per attenersi a una dieta a lungo termine.
13 Semplici modi per abbassare i trigliceridi
Avere troppi trigliceridi nel sangue può essere dannoso e portare a malattie cardiache . Qui ci sono 13 modi naturali per abbassare i trigliceridi.
14 Fast food che puoi consumare con una dieta a basso contenuto di carboidrati
Ci sono molti fast food opzioni disponibili a basso contenuto di carboidrati. Qui ci sono 14 alimenti veloci che puoi mangiare con una dieta a basso contenuto di carboidrati.
13 Modi in cui la siringa di zucchero fa male alla salute
Ecco 13 motivi per cui la soda zuccherata è cattiva per la tua salute. Le bevande zuccherate sono l'aspetto più ingrassante e più dannoso della dieta.
I 15 cibi ricchi di calcio (molti sono non da latte)
Il calcio ha molti benefici, ma la maggior parte delle persone non mangia abbastanza. Ecco una lista di 15 alimenti ricchi di calcio, molti dei quali non caseari.
14 Modi per abbassare i livelli di insulina
Alti livelli di insulina nel sangue possono portare a molti seri problemi di salute. Qui ci sono 14 cambiamenti di dieta e stile di vita che puoi fare per ridurre la tua insulina.
I 15 alimenti migliori da mangiare quando sei malato
Mangiare gli alimenti giusti può avere maggiore benefici quando sei malato. Ecco i 15 migliori alimenti da mangiare quando si è malati di raffreddore, influenza, nausea o qualsiasi altra cosa.
I 15 cereali più sani che puoi mangiare
È Un alimento da colazione popolare, ma spesso è caricato con zucchero e altro ingredienti malsani. Questi 15 cereali sono sia nutrienti che deliziosi.
15 "Alimenti salutari" che sono davvero cibi spazzatura travestiti
Alcuni dei più malsani del mondo gli alimenti sono spesso considerati erroneamente sani. Qui ci sono 15 "alimenti salutari" che sono davvero cibi spazzatura sotto mentite spoglie.
15 Ricette per il pane a basso contenuto di carboidrati e senza glutine
Questo è un elenco di 15 ricette per pane sano a basso contenuto di carboidrati e senza glutine. Tutti sono molto semplici da realizzare e da gustare incredibilmente.
15 Cibi che si riempiono incredibilmente
Riempire i cibi possono combattere la fame e aiutarti a mangiare meno al prossimo pasto. Questa è una lista di 15 cibi sani che sono incredibilmente pieni.
16 Modi facili per mangiare più fibre
La fibra è importante per la salute. Questi 16 consigli per aggiungere più fibre alla tua dieta possono migliorare la digestione, aiutarti a perdere peso e ridurre il rischio di malattia.
15 Condizioni di salute che possono trarre beneficio da una dieta chetogenica
Una dieta chetogenica è buona per molto più di solo perdere peso. Scopri come può aiutare a trattare l'epilessia, il diabete e molte altre condizioni.
16 Modi semplici per alleviare lo stress e l'ansia
Lo stress eccessivo è un problema comune a molte persone. Impara modi efficaci per alleviare lo stress e l'ansia con questi 16 semplici consigli.
I 15 principali motivi per cui non perdi peso con una dieta a basso tenore di carboidrati
Persone spesso smettere di perdere prima che raggiungano il peso desiderato. Se hai una dieta a basso contenuto di carboidrati ma non stai perdendo peso, ecco 15 cose che puoi provare.
I 16 alimenti migliori per controllare il diabete
I cibi che si mangiano possono avere un impatto maggiore sul diabete e sui livelli di zucchero nel sangue . Qui ci sono 16 alimenti per arrivare a controllare il diabete.
15 Semplici modi per ridurre l'assunzione di carboidrati
Mangiare meno carboidrati può fornire importanti benefici per la salute, ma non tutti sanno come iniziare. Ecco 15 semplici modi per ridurre l'assunzione di carboidrati.
I 18 alimenti più avvincenti (e il 17 meno tossicodipendenti)
Alcuni alimenti sono più probabili causare sintomi di dipendenza rispetto ad altri. Questa è una lista dei 18 cibi più avvincenti e 17 meno avvincenti.
Top 17 Low-Carb e Paleo Doctors With Blogs
Un elenco dei primi 17 low-carb e medici amichevoli paleo con i loro blog e siti web, dove condividono i loro pensieri e le opinioni degli esperti.
18 Cibi sani da mangiare quando Cravings Strike
Bramano cibi malsani è comune, specialmente se sei su un dieta. Qui ci sono 18 cibi sani che possono soddisfare questa voglia senza distruggere la vostra dieta.
18 Deliziose ricette low-carb per la colazione
Questa è una lista di 18 ricette per colazione a basso contenuto di carboidrati, che anche capita di essere semplice e delizioso. Tutte le ricette sono sane e ricche di proteine.
17 Suggerimenti comprovati per dormire meglio di notte
Questo articolo elenca 17 suggerimenti basati sull'evidenza per dormire meglio di notte . Dormire bene è molto importante per una salute ottimale.
18 Cibi e bevande sorprendentemente ricchi di zucchero
Lo zucchero aggiunto è nascosto in molti cibi e bevande , anche quelli che sono considerati sani. Qui ci sono 18 cibi e bevande sorprendentemente ricchi di zucchero.
17 Modi creativi per mangiare più verdure
Anche se le verdure sono incredibilmente salutari, molte persone non ricevono abbastanza porzioni giorno. Ecco 17 modi creativi per aggiungere più verdure alla tua dieta.
I 18 migliori alimenti sani per ottenere un peso veloce
Se stai cercando di guadagnare qualche chilo o costruire muscoli, qui ci sono 18 alimenti che ti aiuteranno a farlo senza danneggiare la tua salute.
18 Fast food più sani che puoi mangiare
Il fast food di solito è caricato con ingredienti malsani, anche se ci sono delle eccezioni. Questo articolo esamina i 18 fast food più sani che puoi mangiare.
I 19 migliori alimenti prebiotici da consumare
I prebiotici sono tipi di fibre che nutrono i batteri intestinali a tutti i tipi di benefici. Qui ci sono 19 cibi sani ricchi di prebiotici.
19 Modi intelligenti per mangiare sano con un budget ristretto
Mangiare sano non deve essere costoso . Ecco 19 consigli intelligenti per risparmiare denaro per mangiare sano con un budget limitato.
20 Deliziosi alimenti ad alto contenuto proteico per mangiare
L'importanza di mangiare abbastanza proteine non può essere sopravvalutata. Qui ci sono 20 alimenti ad alto contenuto proteico che possono aiutarti a perdere peso, sentirsi bene e guadagnare muscoli.
20 Cibi che fanno male alla salute (evitalo!)
C'è un Là fuori c'è confusione su quali cibi sono sani e quali no. Ecco una lista di 20 alimenti che sono generalmente molto malsani.
I 20 frutti più sani del pianeta
Mangiare frutta può aumentare la tua salute e aiutare a prevenire le malattie. Ecco i 20 frutti più sani sulla terra, sostenuti dalla scienza.
19 Alimenti ricchi di acqua che ti aiutano a rimanere idratati
Bere abbastanza acqua è importante, ma non è così l'unica cosa che puoi fare per rimanere idratato. Qui ci sono 19 alimenti ricchi di acqua che sono super idratanti.
20 Consigli intelligenti per mangiare sano quando si mangia fuori
Mangiare fuori è legato a scelte alimentari sbagliate e eccesso di cibo. Ecco 20 consigli intelligenti per mantenere sane abitudini alimentari durante i pasti all'aperto.
22 Cibi sani che non rovinano facilmente
Molti cibi sani possono essere conservati a lungo termine senza rovinare . Qui ci sono 23 cibi sani che non hanno bisogno di essere refrigerati.
20 Lassativi naturali che ti aiutano a mantenere costanti
I lassativi possono aiutare ad alleviare la stitichezza e promuovere i movimenti intestinali regolari. Questo articolo esamina 20 lassativi naturali e come funzionano.
20 Consigli efficaci per perdere grasso della pancia (supportato dalla scienza)
Molte persone immagazzinano grasso in la pancia e perdere grasso da quest'area può essere difficile. Qui ci sono 20 consigli efficaci per perdere il grasso della pancia, sulla base di studi.
20 Motivi comuni per cui non perdi peso
Questo articolo elenca 20 motivi comuni per cui tu? non perdere peso Molte persone smettono di perdere prima che raggiungano un peso di cui sono felici.
22 Alimenti ricchi di fibre che dovresti mangiare
Mangiare molta fibra ha numerosi benefici per la salute. Qui ci sono 22 cibi sani ricchi di fibre che possono aiutarti a perdere peso e ridurre il rischio di malattia.
I 20 cibi per la perdita di peso più adatti sul pianeta
Alcuni cibi sono noti per ridurre l'appetito e voglie, mentre aiuta anche a bruciare più calorie. Dai un'occhiata a 20 vale la pena provare.
I 21 ortaggi a basso contenuto di carboidrati
Sono un gruppo alimentare molto importante con una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ecco 21 verdure sane e deliziose a basso contenuto di carboidrati.
26 Punte per perdita di peso che sono in realtà
La maggior parte dei metodi di perdita di peso non sono dimostrati e inefficaci. Ecco una lista di 26 consigli per la perdita di peso che sono effettivamente supportati da veri studi scientifici.
30 Semplici modi per perdere peso naturalmente (supportato dalla scienza)
Ci sono molti pesi naturali metodi di perdita che la scienza ha dimostrato essere efficace. Qui ci sono 30 semplici modi per perdere peso in modo naturale.
27 Consigli per la salute e la nutrizione che sono basati sulla realtà
Ci sono molte cose efficaci che puoi fare per migliorare la tua salute Qui ci sono 27 consigli di salute e nutrizione che sono in realtà basati sulla buona scienza.
35 Modi divertenti per mangiare i semi di Chia
I semi di chia possono essere piccoli, ma sono estremamente nutrienti. Questo articolo esamina 35 modi divertenti e creativi per mangiare i semi di chia.
Un semplice piano in 3 fasi per fermare le voglie di zucchero
Le voglie di zucchero sono uno dei motivi principali per cui le persone avere difficoltà a perdere peso e mangiare sano. Ecco un piano in 3 fasi per fermare queste voglie.
3 Motivi Perché il caffè Bulletproof è una cattiva idea
Il caffè antiproiettile è una ricetta per un caffè al mattino contenente burro e olio MCT. Ecco 3 motivi per cui penso che questa sia una pessima idea.
I 3 più importanti tipi di acidi grassi omega-3
Ci sono 3 tipi principali di omega -3 acidi grassi nella dieta: ALA, EPA e DHA. Non tutti hanno gli stessi effetti sul tuo corpo e sul cervello.
29 Cibi sani che sono incredibilmente economici
Alcuni alimenti ricchi di sostanze nutritive possono essere molto costosi, tuttavia molti cibi sani sono in realtà abbastanza abbordabile. Qui ci sono 29 alimenti che sono sani ed economici.
35 Semplici modi per tagliare un sacco di calorie
Per perdere peso, devi mangiare meno calorie di tu bruci. Qui ci sono 35 modi semplici ma molto efficaci per tagliare molte calorie.
4 Dolcificanti naturali che fanno bene alla salute
Smettere di zucchero può essere difficile ... ma ci sono abbastanza alcuni dolcificanti naturali disponibili che sono a basso contenuto di calorie, molto dolce e davvero buono per la vostra salute.
42 Alimenti a basso contenuto calorico
Quando si limita l'apporto calorico, è importante scegliere cibi ipocalorici nutrienti . Qui ci sono 42 cibi sani che sono molto bassi di calorie.
4 Integratori naturali che sono potenti quanto i farmaci
Alcuni integratori possono avere effetti potenti. Ecco una lista di 4 integratori naturali che sono altrettanto efficaci dei farmaci.
4 Superfoods that are not paleo
Non ha senso evitare il cibo solo perché non è "paleo". " Qui ci sono 4 cibi super sani che non sono ammessi su una dieta rigorosa paleo.
I 5 migliori siti web di contacalorie e app
È Molto facile contare le calorie con l'aiuto di siti Web e app . Questo articolo rivede i 5 migliori contatori di calorie e spiega le loro caratteristiche.
5 Modi per il tè alla camomilla La tua salute
La camomilla è un'erba che è stata a lungo consumata come rimedio naturale. Questo articolo esamina i 5 principali benefici del camomilla.
44 Alimenti a basso contenuto di carboidrati che hanno un sapore
Questo è un elenco di 44 alimenti salutari a basso contenuto di carboidrati . Comprende carni, pesce, frutti di mare, verdure, frutta, grassi, latticini, noci, semi, bevande, erbe e spezie.
5 Consigli dietetici per combattere le infezioni da lievito Candida
Infezioni da candida lievito sono un problema per molte persone. Ecco 5 consigli dietetici che possono aiutare a prevenire e curare la candida, in base alla scienza.
5 Prodotti chimici artificiali che possono farti ingrassare
Ci sono molte sostanze chimiche nell'ambiente che possono mettere il tuo corpo in su grasso. Qui ci sono 5 di questi prodotti chimici, che sono probabilmente presenti nella vostra casa.
I 56 nomi più comuni per Sugar (Some Are Tricky)
I produttori alimentari usano spesso nomi per nascondere la vera quantità di zucchero dal consumatore. Qui ci sono 56 nomi diversi per lo zucchero aggiunto.
50 Cibi super sani
Dai soliti sospetti come avocado e noci, attraverso una sorpresa o due, abbiamo Abbiamo riunito 50 dei migliori cibi salutari presenti in ogni gruppo alimentare.
5 Errori più comuni del basso contenuto di carboidrati (e come evitarli)
Ottenere risultati ottimali su una dieta a basso contenuto di carboidrati, solo tagliando i carboidrati non è sufficiente. Ci sono altri aspetti della dieta che sono anche importanti.
5 Studi sul grasso saturo - Il tempo di ritirare il mito?
Per decenni, il grasso saturo è stato accusato di causare malattie cardiache. Questo articolo esplora i risultati di 5 recenti studi su questo.
5 Regole semplici per una salute straordinaria
Ottenere una salute ottimale non dovrebbe essere complicato. Segui queste 5 semplici regole se vuoi essere sano, perdere peso e sentirti fantastico ogni giorno.
5 Motivi Perché l'acqua vitaminizzata è una cattiva idea
Vitaminwater è un marchio di bevande di proprietà della società Coca-Cola. È commercializzato come "sano", ma in realtà è ricco di zuccheri aggiunti e molto dannoso.
5 Bruciatori di grasso naturale che funzionano
Ci sono diversi integratori efficaci che possono aiutarti a bruciare il grasso corporeo. Questo articolo elenca 5 bruciatori di grasso naturale supportati dalla scienza.
4 Motivi Perchè alcune persone fanno bene come i vegani (mentre gli altri falliscono)
Alcune persone fanno bene con una dieta vegana, mentre altre falliscono. Ci sono molte ragioni per questo, ma l'evidenza mostra che i tuoi geni e batteri intestinali svolgono un ruolo chiave.
5 Studi sulla dieta Paleo - Funziona davvero?
Questa è una recensione dei 5 studi sull'intervento umano condotti sulla dieta paleo, esaminando il peso corporeo e vari indicatori di salute.
6 Vantaggi dell'estrazione dell'olio - Plus Come farlo
Estrazione dell'olio comporta l'uso di olio bocca. Ecco uno sguardo a 6 benefici di estrazione di petrolio sostenuti dalla scienza e come incorporarlo nella vostra routine.
6 Benefici per la salute basati sulla scienza della moringa oleifera
Questa è una recensione dettagliata della moringa oleifera e della sua salute benefici. La moringa è una pianta molto ricca di nutrienti benefici.
6 Pericoli poco conosciuti di restrizione del sodio troppo
Si consiglia spesso di ridurre il sodio in ordine abbassare la pressione sanguigna. Qui ci sono 6 ragioni per le quali limitare troppo il sodio può essere dannoso.
6 Supplementi che combattono l'infiammazione
L'infiammazione è uno dei principali fattori di molte malattie comuni. Qui ci sono 6 integratori che possono ridurre l'infiammazione, sostenuta dalla scienza.
6 Alimenti che causano infiammazione
Alcuni alimenti possono causare infiammazione e aumentare il rischio di malattie croniche. Qui ci sono 6 alimenti che aumentano l'infiammazione nel corpo.
6 Grafici che ti convinceranno a bere più caffè
Anche se è stato demonizzato in passato, gli studi dimostrano che il caffè è molto salutare. Qui ci sono 6 grafici che ti convinceranno a non temere il caffè.
6 Benefici per la salute a base di semi di canapa
Questo è un articolo dettagliato sui semi di canapa e sulla loro salute benefici. Ecco 6 modi in cui consumare semi di canapa può migliorare la tua salute.
6 Zuccheri sani che possono farti male
Molti zuccheri naturali sono commercializzati sani, ma sono altrettanto cattivi ( se non peggio) rispetto allo zucchero normale. Qui ci sono 6 zuccheri "sani" che possono farti del male.
6 Benefici per la salute di Origano
L'origano è un'erba base in molte cucine di tutto il mondo. Può anche avere significativi benefici per la salute, come i 6 discussi qui.
6 Cibi indulgenti a basso contenuto di carboidrati
Una delle cose migliori del modo low-carb di mangiare sono tutti i cibi deliziosi che puoi mangiare. Qui ci sono 6 cibi "indulgenti" che sono a basso contenuto di carboidrati.
6 Motivi per smettere di chiamare Low-Carb una dieta "Fad"
Il basso la dieta di carboidrati è stata intensamente studiata, ma è ancora respinta da molte persone come una "dieta di moda". Qui ci sono 6 motivi per smettere di chiamare low-carb una moda passeggera.
6 Motivi per cui le uova sono il cibo più sano del pianeta
Le uova sono così nutrienti che sono " spesso chiamato "multivitaminico della natura". Molti studi dimostrano che mangiare uova regolarmente può migliorare la salute.
6 Benefici provati dell'aceto di sidro di mele
L'aceto di mele è incredibilmente popolare nella comunità della salute naturale. Qui ci sono 6 modi provati che possono beneficiare la vostra salute.
6 Benefici per la salute a base di estratti di limoni
Il limone è un frutto molto salutare caricato con vitamina C e fibra Qui ci sono 6 modi in cui i limoni possono migliorare la tua salute.
6 Semplici modi per perdere grasso della pancia, basato sulla scienza
Il grasso della pancia è il grasso più dannoso nel tuo corpo, collegato a molte malattie. Qui ci sono 6 semplici modi per perdere il grasso della pancia che sono supportati dalla scienza.
6 Consigli per usare uno scrittoio corretto
Sono diventati molto popolari e possono migliorare la salute e la produttività . Ecco 6 consigli su come utilizzare correttamente questi desk.
6 Super sani semi che dovresti mangiare
Insieme a una dieta sana, i semi possono aiutare a ridurre la glicemia, il colesterolo e pressione sanguigna. Ecco 6 super semi da mangiare per una salute migliore.
6 Modi insoliti per bruciare calorie
Ci sono più modi per bruciare calorie rispetto al semplice esercizio. Ecco 6 modi insoliti per bruciare calorie, che non hanno nulla a che fare con la dieta o l'esercizio fisico.
7 Vantaggi di un tavolo in piedi
Questo è un articolo dettagliato sulle scrivanie e i loro benefici per la salute. Qui ci sono 7 modi in cui l'utilizzo di una scrivania in piedi può migliorare la tua salute.
6 Semplici modi per ridurre la ritenzione idrica
La ritenzione idrica comporta un aumento della quantità di liquidi all'interno del corpo. Ecco 6 semplici modi per ridurre la ritenzione idrica.
6 Modi popolari di fare digiuno intermittente
Il digiuno intermittente è un modo efficace per perdere peso e migliorare la salute. Questo articolo elenca i 6 metodi di digiuno intermittenti più popolari.
7 Matcha basati sull'evidenza del tè Matcha
Matcha proviene dalla stessa pianta del tè verde, ma contiene ancora più caffeina e antiossidanti. Ecco 7 benefici del tè matcha, il tutto supportato dalla scienza.
6 Potenziali problemi con grano intero
Il grano è spesso considerato salutare, ma molte persone sono intolleranti al glutine. Anche il grano intero può causare problemi a molte persone.
7 Impressionanti benefici per la salute dello yogurt
Lo yogurt è incredibilmente sano, offrendo benefici per la salute del cuore, la gestione del peso e altro ancora. Ecco 7 motivi per aggiungere yogurt alla tua dieta oggi.
7 Benefici per la salute basati sulla scienza di bere abbastanza acqua
Permettere a se stessi di diventare disidratati può avere effetti negativi sul tuo corpo e cervello. Dai un'occhiata a questi sette benefici per la salute di bere molta acqua.
7 Grafici che dimostrano il numero di calorie
Alcune persone sostengono che le calorie non hanno nulla a che fare con l'aumento o la perdita di peso. Qui ci sono 7 grafici che mostrano chiaramente che le calorie contano.
