Ansia ad alto funzionamento: cosa stai pensando veramente

Mi ci sono voluti quasi 31 anni prima di rendermi conto che avevo l'ansia. Crescendo, pensavo di essere solo un bambino medio che si nascondeva regolarmente sotto i tavoli e si preoccupava di ottenere ulcere fino a quando non piangevo.

Suppongo che gli indizi fossero sempre lì, no? Ora che mi sono reso conto che sono un adulto che vive con ansia, sono anche in grado di vedere come alcune delle mie abitudini quotidiane sono in realtà cose che faccio a causa della mia ansia ad alto funzionamento.

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Se sei un individuo con ansia ad alto funzionamento, potresti riconoscere alcuni di questi comportamenti poco conosciuti che probabilmente colpiscono vicino a casa.

1. Hai sempre un piano

Non avere un piano per il giorno significa ore temute e interminabili che si allungano davanti a te. Un sacco di persone usano piani attenti per aggiungere una struttura al loro giorno in modo che non si sviluppino a spirale in un buco nero di sovversione. Questo può portare ad attacchi d'ansia.

2. Rimani super impegnato

Simile alla necessità di avere sempre un piano, un flusso costante di "busy-ness" può essere qualcosa che gli individui con ansia ad alto funzionamento usano per aiutare ad alleviare i loro sintomi. Perché dopo tutto, se resti occupato, non puoi rallentare abbastanza a lungo da cedere alla tua mente, giusto?

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3. Sei un overachiever

Una delle strategie che gli individui con ansia usano per affrontare i loro sintomi è quella di "coprirli" con segni esteriori di successo. Questo è uno dei segni di ansia che ho trovato il più difficile da accettare, ma è stato molto vero per me.

Nei momenti in cui l'ansia mi ha provocato con il pensiero che non ero abbastanza bravo, ho letteralmente elencato i miei "successi" come un modo per allontanare i pensieri oscuri. È come avere in mente quella lista concreta da ricordare, che mi aiuta a superare l'ansia quando minaccia di farmi sentire piccola.

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4. Hai dolori e dolori casuali

L'ansia può essere un disturbo nascosto, ma a volte, sceglie di manifestarsi in modi molto fisici. Molte persone con ansia sono iperefatte del proprio corpo in modi che le altre persone semplicemente non sono. Tendono a notare ogni singolo dolore, dolore, protuberanza e strana sensazione che il loro corpo butta fuori. E sì, è probabile che vorranno discuterli nei minimi dettagli e preoccuparsi di loro anche all'infinito. Grazie, ansia.

5. È difficile "allentare"

"Perché sei così serio? "

" Accidenti, rilassati un po ', vero? "

" Rilassati! "

… Tutte le cose comuni che ho sentito tutta la mia vita. Anche le cose che sento non posso fare ogni volta che la mia ansia si sta infiammando.

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6. Qualche volta esci prima del

Chi di noi con ansia deve spesso allontanarsi dai partiti e dalle funzioni sociali in anticipo per uno scopo e un solo scopo: rivivere ogni singola interazione e conversazione che abbiamo avuto.Lo facciamo finché non siamo convinti che l'altra persona sicuramente odia le nostre viscere, e noi siamo la persona più noiosa che abbia mai camminato su questo pianeta. L'ansia è così divertente!

7. Hai una strana abitudine del corpo

Sei un fiducioso a lungo termine? Biter unghie? Knuckle cracker? Skin picker? Hai una strana occhiata? Molti di noi con ansia ad alto funzionamento lavorano duramente per tenere tutto insieme all'esterno. Ma i nostri corpi sanno meglio e tradiscono le nostre lotte nascoste con quella strana abitudine fisica. Sono personalmente uno shaker per le gambe e uno skin picker perpetuo. È peggio quando sono stressato.

Bottom line

Se vivete con ansia ad alto funzionamento, potreste avere delle difficoltà all'interno, ma apparire del tutto normali agli altri. Non aver paura di aprirti ad amici, familiari e partner romantici per aiuto e supporto.

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Chaunie Brusie, BSN è un'infermiera registrata in travaglio e parto, assistenza critica e assistenza infermieristica a lungo termine. Vive nel Michigan con suo marito e quattro bambini piccoli, e lei è l'autrice del libro "Tiny Blue Lines. “