Come durare più a lungo nel letto

Panoramica

Se c'è un argomento di una camera da letto che riguarda gli uomini tanto quanto le dimensioni, è la resistenza: quanto possono durare a letto. Internet è pieno di soluzioni per coloro che sentono di non avere abbastanza potere duraturo. Ma solo alcuni di loro valgono la pena. Come puoi sapere quali sono i tuoi interessi e i tuoi soldi?

lo sapevi? Un piccolo studio ha rilevato che oltre il 68% dei partecipanti ha notato un miglioramento dei sintomi della disfunzione erettile con l'agopuntura.

Secondo uno studio che misurava le prestazioni di 1, 587 uomini, il tempo medio in cui un uomo può mantenere il rapporto sessuale senza eiaculare è di sette minuti. Uomini che soffrono di eiaculazione precoce - una condizione diagnosticabile - in media due minuti. "Anche se non tutti gli uomini che vogliono aumentare la resistenza sarebbero diagnosticati con eiaculazione precoce, le opzioni di trattamento sono per lo più le stesse", secondo il Dr. Christopher Asandra, responsabile medico del NuMale Medical Center.

Quali sono i tuoi momenti e quali no?

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Biofeedback

1. Biofeedback

Il biofeedback è un metodo che allena la mente per controllare meglio il corpo. Diventando più in sintonia con i trigger che ti inducono a eiaculare troppo presto, potresti essere in grado di controllarli meglio. Il Dr. Philip Werthman, urologo e direttore del Centro di Medicina Riproduttiva Maschile e Vasectomy Reversal di Los Angeles, California, afferma che questa è una soluzione praticabile per alcuni uomini.

Farmaci

2. Farmaci

I farmaci antidepressivi noti come inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI) possono a volte essere usati per trattare l'eiaculazione precoce, dice Asandra.

"Farmaci come gli SSRI, come Prozac, Paxil e Zoloft, possono ritardare l'orgasmo negli uomini, ma possono anche causare problemi", spiega. "Questi farmaci impiegano ore prima che siano efficaci e possono a volte causare effetti collaterali indesiderati come vertigini, sonnolenza, disfunzione erettile e diminuzione della libido. "

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Esercizi pelvici

3. Esercizi pelvici

Secondo Asandra, gli esercizi di Kegel possono essere in grado di aiutare gli uomini tanto quanto le donne. Ma richiedono un impegno coerente. Funzionano rafforzando il muscolo pubococcigeo.

"Per eseguire esercizi di Kegel, fletti lo stesso muscolo che userai per fermare il flusso di urina", dice. "Serrare questo muscolo per 10 secondi, quindi rilasciare, puntando per almeno tre serie di 10 ripetizioni ogni giorno. “

desensibilizzanti

4. Desensibilizzatori

Creme e gel desensibilizzanti agiscono per attenuare le sensazioni nel pene di un uomo. Ma la maggior parte di queste creme desensibilizza anche i tessuti del suo partner. Asandra dice che c'è un prodotto che consiglia, chiamato Promoscent, che assorbe abbastanza bene in modo che il tuo partner non ne risenta.

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La circoncisione

5. Circoncisione adulta

Una soluzione alquanto drammatica è la circoncisione adulta o la rimozione del prepuzio. La circoncisione può desensibilizzare il pene. Ma se non fatto correttamente, potrebbe ritorcersi contro. Secondo uno studio del 2011, la circoncisione incompleta può effettivamente causare l'eiaculazione precoce.

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Guadagno di peso

6. Aumento di peso

Uno studio recente ha rilevato che gli uomini con un indice di massa corporea più elevato (BMI) sono durati più a lungo nel letto rispetto a quelli con meno grasso e peso corporeo. Con l'aumento del BMI, secondo lo studio, il numero di persone con eiaculazione precoce è diminuito. Quelli che erano in sovrappeso sono durati in media 7 minuti. Ma non andare a fare scorta di pizza e birra ancora … questo studio è stato limitato a 200 uomini e si è basato sull'autovalutazione. Per non parlare …

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Perdita di peso

7. Perdita di peso

… una quantità maggiore di prove suggerisce che essere sovrappeso o obesi potrebbe peggiorare la resistenza sessuale. "Dal momento che la maggior parte degli uomini americani oltre i 40 anni sono in sovrappeso o obesi e sappiamo che l'obesità, l'ipertensione e il diabete sono le principali cause di disfunzione erettile, trattare il problema sottostante può essere utile", secondo Werthman. Ciò è particolarmente vero per gli uomini che soffrono di eiaculazione precoce clinica o altre forme di disfunzione erettile - non solo quelli che cercano di vincere un premio per le prestazioni.

What You Eat

8. What You Eat

Se cambiando la tua dieta ti permette di perdere peso, potrebbe valerne la pena. Ma Werthman dice che alcuni cibi specifici possono aumentare la quantità di testosterone libero nel corpo, che è necessario per una sana funzione erettile. "Alcuni alimenti come il fieno greco possono aumentare il testosterone libero", dice. "In realtà, il fieno greco è la fonte dei composti chiamati Testofen, che si trovano in molti integratori da banco. “