Ceppo del flessore dell'anca: cause, sintomi e trattamento

Quali sono i tuoi flessori dell'anca?

Sollevare il ginocchio verso il corpo richiede il lavoro di molti muscoli, che sono noti collettivamente come i flessori dell'anca. I muscoli flessori dell'anca includono:

• i muscoli maggiori iliaco e psoas, anche noti come ileopsoas
• il retto femorale, che fa parte del quadricipite

Questi muscoli e i tendini che li collegano alle ossa possono facilmente essere forzato se li usi eccessivamente.

Il lavoro principale dei flessori dell'anca è quello di portare il ginocchio verso il petto e piegare in vita. I sintomi associati a un ceppo flessorio dell'anca possono variare da lievi a gravi e possono avere un impatto sulla mobilità. Se non si riposa e si cerca un trattamento, i sintomi del ceppo flessorio dell'anca potrebbero peggiorare. Ma ci sono molte attività a casa e rimedi che possono aiutare a ridurre i sintomi del ceppo flessorio dell'anca.

AdvertisementAdvertisement Sintomi

Come si sente lo sforzo flessorio dell'anca?

Il sintomo principale del ceppo dell'anca è il dolore nella parte anteriore dell'anca. Tuttavia, ci sono molti altri sintomi associati alla condizione. Questi includono:

• dolore che sembra venire improvvisamente
• aumentare il dolore quando si solleva la coscia verso il petto
• dolore quando si estendono i muscoli dell'anca
• spasmi muscolari all'anca o alla coscia
• tenerezza a il tocco nella parte anteriore dell'anca
• gonfiore o lividi nell'area dell'anca o della coscia

Potresti sentire questo dolore mentre corri o cammini.

Ulteriori informazioni: cosa causa dolore all'anca? »

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Cause

Cosa causa affaticamento dell'anca?

La flessione dell'anca si manifesta quando si usano troppi muscoli e tendini flessori dell'anca. Di conseguenza, i muscoli e i tendini diventano infiammati, doloranti e dolorosi. Alcune persone hanno più probabilità di altre di provare ceppo flessorio dell'anca. Questi includono:

• ciclisti
• ballerini
• arti marziali
• calciatori su una squadra di calcio
• calciatori
• partecipanti di aerobica a gradoni

Anche gli atleti che saltano o corrono mentre eseguono calci alle ginocchia alte a maggior rischio di affaticamento dell'anca. Se pratichi uno stiramento profondo, ad esempio tirando indietro la coscia, avrai anche maggiori probabilità di sperimentare ceppi flessori dell'anca.

Un ceppo di flessione dell'anca rappresenta uno strappo nei muscoli. Queste lacrime possono variare da lievi a gravi:

• Lacrima di grado I: una lesione minore, in cui sono danneggiate solo poche fibre
• Lacerazione di grado II: un numero significativo di fibre muscolari è danneggiato e hai una perdita moderata della funzione flessori dell'anca
• Lacerazione di grado III: il muscolo è completamente rotto o strappato e di solito non puoi camminare senza zoppicare

Secondo l'Associazione australiana di fisioterapia, la maggior parte degli infortuni sono Grado II.

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Trattamento

Trattamento del ceppo flessorio dell'anca

Resto

È importante riposare i muscoli interessati se si soffre di flessione dell'anca.Una cosa che puoi fare è cambiare le tue normali attività per evitare di sovraccaricare il muscolo. Ad esempio, potresti provare a nuotare invece di andare in bicicletta.

Home rimedi

La maggior parte dei casi di ceppo flessionale dell'anca può essere curata a casa senza la necessità di prescrizione di farmaci o di trattamenti più invasivi. Ecco alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare il dolore del ceppo flessionale dell'anca:

1. Applicare un impacco di ghiaccio coperto di tessuto alla zona interessata per incrementi di tempo da 10 a 15 minuti.

Continua a leggere: Come fare un impacco freddo »

2. Pacchetti di ghiaccio alternativi con applicazioni di calore umido a partire da circa 72 ore dopo la lesione iniziale. Questi includono cerotti termici, cuscinetti riscaldanti umidi o un panno caldo e umido. Una doccia calda può avere un effetto simile nel ridurre la tensione muscolare.

3. Prendi un antidolorifico da banco. Una delle seguenti azioni può aiutare:

• acetaminofene (Tylenol)
• ibuprofene (Advil, Motrin)
• naproxen sodico (Aleve)

Tuttavia, se non indicato dal medico, non deve assumere questi medicinali per più di 10 giorni a causa dei rischi di sanguinamento gastrico.

4. Riposa ed evita le attività che esagerano i tuoi flessori dell'anca per 10-14 giorni dopo l'infortunio (o più a lungo se diretto dal medico).

Esercizi

Gli esercizi di stretching delicati possono aiutare a ridurre la tensione dei muscoli flessori dell'anca e ridurre la probabilità di lesioni future. Prova questi allungamenti flessori dell'anca, ma assicurati di non spingere troppo - questi tratti dovrebbero essere delicati.

Può aiutare a ridurre il rischio di affaticamento dell'anca se si applica calore umido e riscaldare i muscoli con una leggera passeggiata per circa tre minuti prima dell'allungamento.

Nei casi gravi

Se il ceppo flessorio dell'anca è talmente grave da provocare una grande rottura muscolare, il medico può raccomandare di consultare un fisioterapista. Occasionalmente, può essere raccomandato un intervento chirurgico per riparare i muscoli rotti. Tuttavia, questo è un evento molto raro.

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Outlook

Qual è la prospettiva per il ceppo flessorio dell'anca?

Quanto tempo impiega un flessore dell'anca per curare dipende dalla gravità della lesione. Un lieve sforzo può richiedere alcune settimane per guarire. Ma un grave sforzo può richiedere sei settimane o più per guarire, secondo Summit Medical Group. Non riuscire a riposare e recuperare un ceppo flessore dell'anca di solito causa solo una lesione peggiore e un dolore maggiore in un secondo momento.

Se il tuo flessore dell'anca ti fa floscia o i sintomi non migliorano dopo i trattamenti domiciliari per sette giorni, chiama il medico.