Come controllare la pressione sanguigna a mano: suggerimenti e altro

Che cos'è la pressione sanguigna?

La pressione sanguigna fornisce indizi su quanto il tuo cuore funzioni per pompare il sangue attraverso le arterie. È uno dei quattro principali segni vitali del tuo corpo. Gli altri segni vitali sono:

temperatura corporea
frequenza cardiaca
frequenza respiratoria

I segni vitali mostrano quanto bene funziona il tuo corpo. Se un segno vitale è troppo alto o troppo basso, è un segno che qualcosa potrebbe essere sbagliato per la tua salute.

La pressione sanguigna viene misurata usando due letture diverse. La prima lettura è chiamata la tua pressione sistolica. Questo è il primo o il numero più alto in una lettura. La seconda lettura è il tuo numero diastolico. Quello è il secondo o il numero inferiore. Ad esempio, è possibile vedere la pressione sanguigna scritta come 117/80 mm Hg (millimetri di mercurio). In tal caso, la pressione sistolica è 117 e la pressione diastolica è 80.

La pressione sistolica misura la pressione all'interno dell'arteria quando il cuore si contrae per pompare il sangue. La pressione diastolica è la pressione all'interno dell'arteria una volta che il cuore è a riposo.

I numeri più alti in entrambe le registrazioni possono mostrare che il cuore sta lavorando molto duramente per pompare il sangue attraverso le arterie. Questo può essere il risultato di una forza esterna, come se sei stressato o spaventato, il che causa una riduzione dei vasi sanguigni. Potrebbe anche essere causato da una forza interna, come l'accumulo nelle arterie che può causare un restringimento dei vasi sanguigni.

Se vuoi controllare la tua pressione sanguigna a casa, è meglio prima controllare con il tuo medico su come vorrebbero che tu lo monitorassi e registrassi. Ad esempio, il medico potrebbe preferire che tu controlli la pressione del sangue prima o dopo un determinato farmaco, in determinati momenti della giornata, o quando sei stressato o hai le vertigini.

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Macchine automatizzate

Come utilizzare una macchina per la pressione del sangue automatizzata

Il modo più semplice per prendere la pressione del sangue è acquistare un bracciale automatico. Le macchine automatiche per la pressione del sangue sono le più facili da usare e sono utili se si hanno problemi di udito. Questi tipi di bracciali per la pressione sanguigna dispongono di un monitor digitale che visualizza la pressione sanguigna su uno schermo. Puoi acquistarli online, nella maggior parte dei negozi di alimentari o in un negozio di alimenti naturali.

L'American Heart Association raccomanda un monitor automatico della pressione sanguigna da braccio per uso domestico. Per usare il tuo misuratore digitale della pressione, segui le istruzioni che seguono. Puoi anche portare il monitor all'ambulatorio del tuo medico, o anche alla tua farmacia locale, per una dimostrazione.

Dovresti anche acquistare un piccolo taccuino per avviare un registro della pressione sanguigna. Questo può essere utile per il tuo dottore.È possibile scaricare un registro della pressione sanguigna gratuito dall'American Heart Association.

Le macchine possono fornire una lettura diversa rispetto alla lettura della pressione sanguigna manuale. Porta il bracciale all'appuntamento del tuo prossimo dottore in modo da poter confrontare la lettura del polsino con la lettura del medico. Ciò può aiutarti a calibrare la tua macchina e identificare i livelli che dovresti cercare sul tuo dispositivo. È anche importante acquistare una macchina di alta qualità e monitorare gli errori. Anche se controlli la pressione del sangue a casa, il medico vorrà comunque controllarlo manualmente durante gli appuntamenti.

Manuale

Come controllare la pressione del sangue manualmente

Per eseguire manualmente la pressione del sangue, è necessario un bracciale per la pressione sanguigna con un palloncino comprimibile e un monitor aneroide, noto anche come sfigmomanometro e uno stetoscopio. Un monitor aneroide è un quadrante numerico. Se possibile, cerca l'aiuto di un amico o di un familiare, perché può essere difficile usare questo metodo da solo.

Prima di prendere la pressione del sangue, assicurati di essere rilassato. Posiziona il braccio dritto, con il palmo rivolto verso l'alto su una superficie piana, ad esempio un tavolo. Metti il bracciale sul bicipite e premi il palloncino per gonfiare il bracciale. Utilizzando i numeri sul monitor aneroide, gonfiare il bracciale a circa 20-30 mm Hg rispetto alla pressione sanguigna normale. Se non conosci la tua pressione sanguigna normale, chiedi al tuo medico quanto devi gonfiare il bracciale.

Una volta gonfiato il bracciale, posizionare lo stetoscopio con il lato piatto rivolto verso il basso all'interno della piega del gomito, dove è possibile vedere le vene principali del braccio. Assicurati di testare lo stetoscopio prima di usarlo per essere sicuro di sentire correttamente. Puoi farlo toccando lo stetoscopio. È anche utile avere uno stetoscopio di alta qualità e assicurarsi che le orecchie dello stetoscopio siano puntate verso i timpani.

Sgonfiare lentamente il palloncino mentre ascolti lo stetoscopio per sentire il primo "whoosh" del sangue che scorre, e ricorda quel numero. Questa è la tua pressione sistolica. Sentirai il sangue pulsare, quindi continua ad ascoltare e lascia che il pallone si sgonfia lentamente finché il ritmo non si ferma. Quando il ritmo si interrompe, registra quella misura. Questa è la tua pressione diastolica. Registrerai la tua pressione sanguigna come sistolica sul diastolico, come 115/75.

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App

App per tenere traccia della pressione sanguigna

Anche se ci sono app che promettono di controllare la pressione del sangue senza l'uso di apparecchiature, questo non è un metodo accurato o affidabile. Tuttavia, sono disponibili app che possono aiutarti a monitorare i risultati della pressione sanguigna. Questo può essere utile per identificare i modelli nella pressione sanguigna. Il medico può utilizzare queste informazioni per determinare se è possibile richiedere farmaci per la pressione sanguigna.

Alcuni esempi di app per il monitoraggio della pressione arteriosa includono:

Monitor della pressione arteriosa - Family Lite (iPhone): puoi inserire la pressione sanguigna, il peso e l'altezza, oltre a monitorare i farmaci che prendi.
Pressione sanguigna (Android): questa app tiene traccia della pressione sanguigna e presenta diversi strumenti di analisi statistica e grafica.
Companion per la pressione del sangue (iPhone): questa app consente di monitorare la pressione sanguigna e visualizzare grafici e tendenze delle letture della pressione sanguigna per diversi giorni o settimane.

Queste app possono aiutarti a monitorare rapidamente e facilmente le letture della pressione sanguigna. Misurare la pressione sanguigna alla stessa ora ogni giorno sullo stesso braccio può aiutarti a monitorare con maggiore precisione le letture della pressione sanguigna.

Risultati

Cosa significa la lettura della pressione sanguigna?

Se questa è la prima volta che si prende la pressione del sangue, discutere i risultati con il proprio medico. La pressione sanguigna è una lettura di segni vitali molto individualizzata, il che significa che può essere molto diverso per ogni persona. Alcune persone hanno naturalmente bassa pressione sanguigna tutto il tempo, per esempio, mentre altri possono correre sul lato più alto.

In generale, una pressione arteriosa normale è considerata nulla meno di 120/80. La pressione sanguigna personale dipenderà dal sesso, dall'età, dal peso e da qualsiasi condizione medica. Se si registra una lettura della pressione sanguigna di oltre 120/80, attendere 2-5 minuti e ricontrollare. Se è ancora alto, dovresti parlare con il tuo medico per escludere l'ipertensione. Se la pressione arteriosa supera 180 sistolica o oltre 110 diastolica dopo una ripetuta lettura, cerca immediatamente assistenza medica di emergenza.

Grafico della pressione arteriosa

Mentre tutti sono diversi, l'American Heart Association raccomanda i seguenti intervalli per gli adulti sani:

Categoria	Sistolica	Diastolica
normale	inferiore a 120 <999 > inferiore a 80	preipertensione
120-139	80-89	stadio 1 di ipertensione (ipertensione)
140-159	90-99	stadio di ipertensione 2 (ipertensione)
160 o superiore	100 o superiore	crisi ipertensiva (chiamare i servizi di emergenza locali)
superiore a 180	superiore a 110	Quando si determina la categoria in cui ricade, è importante ricordare che entrambi i numeri sistolici e diastolici devono essere nel range di normalità perché la pressione del sangue sia considerata normale. Se un numero rientra in una delle altre categorie, verrai considerato in quella categoria. Ad esempio, se la tua pressione sanguigna era 115/92, verrebbe considerato uno stadio di ipertensione 1.

Ulteriori informazioni: abbassa rapidamente la pressione sanguigna con questi suggerimenti »

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Outlook

Il monitoraggio della pressione sanguigna può aiutare te e il tuo medico a identificare eventuali problemi all'inizio. Se è necessario un trattamento, è meglio avviarlo prima che si verifichino danni alle arterie. Il trattamento può comportare cambiamenti dello stile di vita, come una dieta equilibrata a basso contenuto di alimenti salati o trasformati, o l'aggiunta di esercizio alla vostra routine normale. A volte è necessario assumere farmaci per la pressione sanguigna, come:

diuretici

calcio-antagonisti
inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE)
beta-bloccanti
Con un trattamento adeguato, dovresti essere in grado per controllare la pressione sanguigna.

Prossimi passi

Suggerimenti per l'acquisto di un bracciale per la pressione del sangue

Per ottenere la lettura più accurata della pressione sanguigna, ricordare i seguenti suggerimenti:

Assicurarsi che il bracciale della pressione sanguigna sia della misura giusta per tu. I polsini sono disponibili in diverse taglie, comprese quelle pediatriche se hai braccia molto piccole. Dovresti essere in grado di infilare comodamente un dito tra il braccio e il bracciale quando è sgonfiato.

Evitare di fumare, bere o allenarsi 30 minuti prima di prendere la pressione del sangue.
Assicurati di sedere con la schiena dritta e con i piedi appoggiati sul pavimento. I tuoi piedi non dovrebbero essere incrociati.
Prendi la pressione sanguigna in momenti diversi della giornata e registra esattamente a che ora viene effettuata ogni misurazione della pressione arteriosa.
Riposa 3-5 minuti prima di prendere la pressione sanguigna e qualche minuto in più se sei stato di recente molto attivo, come fare esercizio.
Portare il proprio monitor da casa presso l'ufficio del proprio medico almeno una volta all'anno per calibrarlo e assicurarsi che funzioni correttamente.
Prendi almeno due letture ogni volta per assicurarti che siano corrette. Le letture dovrebbero essere a pochi numeri l'una dall'altra.
Prendi la pressione sanguigna alla stessa ora ogni giorno, ad esempio prima di colazione, per un periodo di tempo per ottenere le letture più accurate.
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Domande e risposte

Domande e risposte: sindrome da camice bianco

Penso di avere la sindrome del camice bianco. La mia pressione sanguigna è sempre alta quando il mio medico la controlla, ma è normale quando la controllo a casa. C'è qualcosa che posso fare per superare la sindrome del camice bianco?

Una respirazione profonda prima di sottoporsi a una pressione sanguigna può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Non c'è verso il basso per rilassarsi con qualche respiro profondo, quindi vale la pena provare.
- Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPN
Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non dovrebbe essere considerato un consiglio medico.