I migliori podcast di Binge Eating Disorder dell'anno

Chiunque abbia mai avuto problemi con un disturbo alimentare sa che a volte può sentirsi isolante e senza speranza. Potresti avere paura di raggiungere gli altri o temere che nessun altro possa capire. Tuttavia, uno degli strumenti più potenti per la guarigione quando si ha un disturbo alimentare è quello di connettersi con gli altri che capiscono il tuo dolore e offrono supporto.

Il disturbo da alimentazione incontrollata (BED) è un disturbo alimentare caratterizzato da una quantità di cibo più grande del normale in un breve periodo di tempo e da un senso di mancanza di controllo su quanto si mangia.

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Le caratteristiche principali del disturbo includono: episodi ricorrenti e persistenti di abbuffate, angoscia e mancata epurazione dopo aver mangiato.

Un episodio di alimentazione incontrollata è associato ad almeno tre dei seguenti:

• mangiare molto più rapidamente del solito
• mangiare fino a quando non si sente a disagio
• mangiare una grande quantità di cibo quando non si è affamati
• mangiare da solo a causa di imbarazzo
• sentirsi disgustato di sé
• sentendosi depresso e / o colpevole dopo aver ecceduto

Come altri disturbi alimentari, il BED è serio e può essere pericoloso per la vita se non viene trattato. Le complicanze mediche associate al BED comprendono obesità, ipertensione, diabete di tipo 2, malattie cardiache, apnea del sonno, artrosi, malattie renali e problemi di fertilità o gravidanza.

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Il BED è il disturbo alimentare più comune negli Stati Uniti, secondo la National Eating Disorders Association. Colpisce il 3,5% delle donne, il 2% degli uomini e l'1,5% dei bambini tra i 13 e i 18 anni.

Binge Eating Disorder: A Timeline

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Se hai BED è importante cercare un trattamento da uno specialista. Tuttavia, i libri di auto-aiuto e i materiali di ascolto, come i podcast, possono anche essere strumenti utili. Possono essere particolarmente utili se non ci sono gruppi di supporto nella tua zona.

Tutti questi podcast affrontano l'argomento con delicatezza e compassione, presentano storie personali e offrono consigli utili.

1. Progress Not Perfection

Alen Standish ha lottato con lui stesso in quello che descrive come un "duro viaggio di 15 anni. "Come parte del suo recupero, Standish ha dato il via a Quit Binge Eating, un centro per le risorse di auto-aiuto per superare il BED. Nel suo podcast, parla delle sue stesse lotte - cosa ha funzionato e cosa no - e offre suggerimenti per certe situazioni stressanti in cui è difficile evitare il cibo, come le vacanze. Egli porta anche professionisti addestrati per il trattamento del BED o di problemi correlati, così come altri che hanno il disturbo e vogliono condividere le loro storie. Ascolta qui.

2. Adventures in Happiness con Jessica Ortner

Jessica Ortner è l'autrice di bestseller del New York Times "La soluzione di maschiatura per la perdita di peso e la sicurezza del corpo"."Ha intervistato esperti nel campo dello sviluppo personale dal 2007. Ortner ha anche lottato con problemi di immagine del corpo e alimentazione incontrollata, e sostiene che il tapping - una combinazione di antica digitopressione cinese e psicologia moderna - ha aiutato. Nel suo podcast, Ortner intervista altri esperti che ritiene possano offrire intuizioni e gli strumenti necessari per aiutare le persone a approfondire le questioni relative alla ripresa. Ascolta qui.

3. Dieta Binge

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., è un integratore sanitario e specialista dei disturbi alimentari. Nella sua vita professionale, aiuta i suoi clienti a risolvere i problemi comportamentali che circondano il BED e altri disturbi alimentari, oltre a imparare a pianificare e preparare pasti sani. Nel suo podcast, insegna modi sani per evitare abbuffate, parla delle voglie e della connessione tra mangiare e spiritualità e ti mostra come sviluppare una relazione positiva tra il cibo e il tuo corpo. Ascolta qui.

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4. It's All About Inner Effort

Anche da Alen Standish, questo podcast è una piattaforma per Standish per fornire alle persone uno sbocco per condividere le loro storie uniche su come vivere con il disturbo. In "Sforzo interiore", Standish pone alle persone domande approfondite sulle loro lotte - passate o presenti - con BED. In tal modo, spera di attingere strumenti utili per aiutare gli ascoltatori a gestire meglio le situazioni difficili della loro vita. Ascolta qui.

5. Mentire in peso: l'epidemia nascosta di disturbi alimentari nelle donne adulte (e pochi uomini)

Steve Mirsky discute ogni settimana di scienza e tecnologia e avanza nel suo podcast "Science Talk" per Scientific American. Questo episodio presenta un'intervista con Trisha Gura, biologa molecolare, giornalista e autrice del libro "Lying In Weight. "Ascolta mentre affronta il profondo effetto che i disturbi dell'alimentazione hanno sulla vita delle persone che li hanno. Ascolta qui.

Avanti

Anche se questi podcast possono essere stimolanti e utili per il recupero, non sono un sostituto per l'aiuto dei professionisti medici. Molte persone che hanno disturbi alimentari avranno bisogno di un trattamento da un professionista della salute mentale per affrontare i problemi psicologici, come la depressione e l'ansia, e da un medico per affrontare eventuali problemi di salute fisica.

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La storia di ognuno è diversa, così come il modo in cui guariamo. Puoi stare meglio e non sei solo. Utilizzare tutti gli strumenti disponibili per aiutare con il recupero.