Caffeina e depressione: qual è la connessione?

Panoramica

Punti chiave

1. La depressione è un disturbo dell'umore che colpisce circa 14 milioni di americani.
2. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, l'efficacia della caffeina nel trattamento della depressione può essere collegata all'età e alla sensibilità della persona alla caffeina.
3. I sintomi della depressione possono andare e venire, quindi è importante consultare il medico in modo da poter essere adeguatamente diagnosticato prima di iniziare qualsiasi trattamento.

Potresti pensare alla caffeina come a un sussulto nel caffè o all'acceleratore tanto necessario incluso in un farmaco per aiutarti a sentire un sollievo più veloce. Questa sostanza a base vegetale può anche aiutare alcune persone ad affrontare gli effetti della depressione.

La depressione è un disturbo dell'umore che colpisce circa 14 milioni di americani. È caratterizzato da lunghi periodi di estrema tristezza. Se in passato hai avuto un episodio depressivo, potrebbe tornare in futuro.

La depressione viene spesso trattata con una combinazione di terapia psichiatrica e farmaci. Alcune ricerche suggeriscono che la caffeina può avere alcuni benefici per le persone con depressione.

Continua a leggere per saperne di più sulla connessione tra depressione e caffeina.

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Caffeina e depressione

La caffeina può curare la depressione?

In un'analisi degli studi osservazionali sul rapporto tra caffeina e depressione, si è riscontrato che il consumo di caffeina diminuisce il rischio di depressione. Un altro studio ha trovato una connessione tra diminuzione della depressione e consumo di caffè, ma nessuna connessione quando sono state consumate altre bevande contenenti caffeina.

Questi risultati suggeriscono che è qualcosa nel caffè che riduce il rischio di depressione, non di caffeina. Uno studio di 10 anni ha anche trovato una connessione tra i minori rischi per il suicidio e il consumo di caffeina.

Se si considera il consumo di caffeina in bambini e adolescenti, si è riscontrato un aumento del rischio di depressione tra gli studenti di quinta e decima classe. La caffeina ha un impatto negativo sul sonno, che potrebbe influenzare l'umore di una persona.

Il tipo di bevanda con caffeina insieme all'età e alla sensibilità della persona alla caffeina può anche avere un ruolo.

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Effetti collaterali

Esistono effetti collaterali dell'uso di caffeina?

Troppa caffeina può portarti a sentire quanto segue:

• nervosismo e ansia
• difficoltà ad addormentarsi
• disidratazione
• mal di testa dolorosa
• aumento della frequenza cardiaca

A seconda della sensibilità del tuo corpo a caffeina, i tuoi sintomi potrebbero essere più difficili da gestire. Se decidi di ridurre la caffeina, questi sintomi possono anche comparire mentre il tuo corpo passa attraverso l'astinenza.

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Sintomi

Quali sono i sintomi della depressione?

Se pensi di avere la depressione, fissa un appuntamento per vedere il tuo medico.Possono aiutarti a trovare un piano di trattamento. I sintomi della depressione includono:

• sentimenti di panico costante
• sentimenti di tristezza
• sentirsi come se fosse un fallimento
• incapacità di concentrarsi e seguire attraverso
• difficoltà a dormire o stare a dormire
• sentimenti di disperazione
• improvviso cambiamento nelle abitudini alimentari che include una perdita di peso o un aumento di peso
• drammatico di interesse per le cose che hai usato per divertirti
• sentirsi troppo stanchi
• dolori e dolori inspiegabili
• pensieri regolari di morte

Uno dei sintomi più gravi della depressione è la sensazione che tu voglia farti del male o suicidarti. Se hai questa sensazione travolgente, cerca un aiuto immediato.

La depressione è un disturbo ciclico, il che significa che i sintomi possono andare e venire. È importante consultare il medico in modo da poter essere adeguatamente diagnosticato e ricevere le cure di cui hai bisogno.

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Trattamento

Come viene diagnosticata e curata la depressione?

Dopo aver preso un appuntamento per vedere il medico, annota tutti i tuoi sentimenti e tutte le situazioni personali o problemi legati al lavoro che ritieni possano farti sentire come te. Il medico ascolterà le vostre preoccupazioni e possibilmente vi darà un esame fisico. Esamineranno anche la tua storia familiare e faranno una diagnosi.

Il medico lavorerà con voi per creare un piano di trattamento da iniziare immediatamente. Mentre il medico può suggerire l'aggiunta di dosi graduali di caffeina alla vostra dieta, possibilmente in forma di pillola, non potete fare affidamento sulla sola caffeina per curare la vostra depressione.

Il medico può prescrivere un farmaco che aiuterà a migliorare il tuo umore e alleviare alcuni dei tuoi sintomi. Potrebbero essere necessari alcuni giorni o addirittura settimane per iniziare a vedere un miglioramento dei sintomi e dell'umore.

Sii paziente e continua a prendere i farmaci come prescritto. Se sei preoccupato che le tue medicine non funzionino, ne parli con il medico. Potrebbe dover aggiustare il dosaggio o passare a un altro farmaco.

Probabilmente il medico suggerirà anche di vedere un terapeuta. Un terapeuta ti parlerà dei tuoi sentimenti ed emozioni in un ambiente privo di giudizio e di sostegno.

Il medico può anche suggerire dei cambiamenti nello stile di vita, come la partecipazione ad attività che in precedenza avevi goduto. Un programma di fitness a basso impatto può anche aiutare ad alleviare i sintomi. Evitare l'alcol, che è un depressivo e può peggiorare i sintomi.

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Outlook

Outlook

La caffeina può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione, ma può anche peggiorare i sintomi. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare l'impatto della caffeina sulla depressione e altri disturbi dell'umore.

Con l'aiuto del tuo medico, puoi gestire la depressione. Mentre non esiste una cura per la depressione, ci sono diversi modi per gestire i sintomi.