Trattamento disfunzione erettile: può aiutare cibo e dieta?

Che cos'è la disfunzione erettile?

Punti chiave

1. Alcuni farmaci, la sostituzione del testosterone e gli impianti chirurgici possono aiutare a trattare la disfunzione erettile (DE).
2. Insieme alle cure mediche, i cambiamenti di dieta e stile di vita possono avere un impatto positivo sull'ED.
3. Ci sono alimenti e integratori che hanno mostrato risultati promettenti nel trattamento dell'ED.

La disfunzione erettile (DE) è l'incapacità di un uomo di avere o mantenere un'erezione. Raggiungere o mantenere un'erezione di solito non è motivo di preoccupazione. Ma l'ED frequente può causare stress, conflitti relazionali e perdita di autostima.

I medici raccomandano spesso alcuni farmaci per l'ED inclusi Viagra, Cialis e Levitra. Questi farmaci possono trattare l'ED per molti uomini. Ma questi farmaci potrebbero non essere sicuri per alcuni uomini, oppure non aiutano ad alleviare i sintomi. In questi casi, la terapia sostitutiva con testosterone è un'altra opzione utile. Questo è prescritto quando ED è causato da livelli ridotti di testosterone.

Gli impianti chirurgici o la rimozione dei blocchi dei vasi sanguigni possono anche essere necessari se altri trattamenti non funzionano.

Se il medico non è in grado di individuare la causa, può raccomandare cambiamenti nello stile di vita e nella dieta che potrebbero essere utili.

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Stile di vita e dieta

Il ruolo dello stile di vita in ED

Potrebbe essere utile esaminare il proprio stile di vita con l'aiuto del proprio medico se non è possibile trovare una causa medica o psicologica specifica di DE. La difficoltà di avere un'erezione è legata al flusso di sangue al pene. Le abitudini di stile di vita che riducono il flusso sanguigno del corpo in generale possono contribuire all'ED.

Le abitudini di stile di vita sano, come quelle raccomandate per prevenire le malattie cardiache, sono anche utili per prevenire l'ED. Questi includono:

• esercizio fisico regolare
• mantenimento della bassa pressione sanguigna
• dieta sana
• mantenimento di un peso sano
• evitare alcol e sigarette

Ci sono diversi motivi per cui una buona dieta può aiutare prevenire e persino invertire ED. Mangiare cibi sani riduce il rischio di comuni problemi vascolari causati da colesterolo alto, glicemia alta, alti livelli di trigliceridi e sovrappeso.

ED è un problema di flusso sanguigno, quindi quando si mantiene i vasi sanguigni in buona salute, si riduce il rischio di ED.

Lo studio sull'invecchiamento maschile del Massachusetts ha trovato una connessione diretta tra dieta ed ED. Gli uomini nello studio che mangiavano molta frutta, verdura e cereali integrali, evitando la carne rossa e i chicchi lavorati, avevano meno probabilità di provare ED.

Mangiare certi cibi ed evitare gli altri, può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare ED.

Alcol e droghe

Evitare alcol e droghe

L'uso di alcol, in particolare il bere cronico e frequente, così come l'abuso di droghe, può causare o peggiorare l'ED.

ED è comune tra gli uomini che dipendono dall'alcol. Se sei un bevitore, ritaglia o rinuncia per vedere se la tua funzione sessuale migliora. Se hai bisogno di aiuto per smettere, parla con il tuo medico delle risorse disponibili.

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Cacao

Consumo di cacao

Avere e mantenere un'erezione richiede un buon flusso di sangue e un sacco di ossido di azoto disponibile. Gli studi hanno dimostrato che i composti antiossidanti chiamati flavonoidi possono aiutare a migliorare la salute cardiovascolare.

I flavonoidi aumentano il flusso sanguigno e la concentrazione di ossido nitrico nel sangue. Il cioccolato, in particolare la varietà scura, è ricco di flavonoidi. Il cioccolato al latte è più basso nei flavonoidi e contiene maggiori quantità di zuccheri e grassi.

Pistacchi

Pick pistachi

Questo gustoso dado verde può essere più di un ottimo snack. Uno studio pubblicato nel International Journal of Impotence Research ha esaminato il modo in cui mangiare pistacchi affetti da ED. Le misurazioni sono state prese prima che gli uomini fossero sottoposti a una dieta ricca di noci e dopo. Consumare pistacchi per diverse settimane ha mostrato un miglioramento in diversi parametri di DE, compreso un miglioramento dell'Indice Internazionale dei punteggi della funzione erettile per i partecipanti allo studio.

I pistacchi hanno anche migliorato i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna senza effetti collaterali degni di nota. Se ti piace fare uno spuntino sui pistacchi, non può fare male a prendere il tuo apporto.

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Anguria

Copertura per anguria

Questo frutto da picnic preferito può effettivamente migliorare la tua funzione sessuale. La ricerca dalla Texas A & M University ha trovato una connessione tra anguria ed ED. Un composto trovato nel frutto chiamato citrullina aiuta a rilassare i vasi sanguigni. Migliora anche il flusso sanguigno, proprio come fanno i farmaci per l'ED.

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Integratori a base di erbe

Che dire degli integratori a base di erbe?

L'uso di integratori a base di erbe per trattare qualsiasi condizione è controverso, poiché la loro efficacia e sicurezza non sono sempre investigate. Ma ci sono alcune erbe che hanno mostrato la promessa nel trattamento della disfunzione erettile. Secondo la Mayo Clinic, i seguenti supplementi possono aiutare a trattare ED:

• Deidroepiandrosterone (DHEA) : un ormone che ha dimostrato di migliorare la libido nelle donne e di aiutare con ED negli uomini.
• L-arginina : un amminoacido che può aiutare ad allargare i vasi sanguigni per migliorare il flusso sanguigno. Gli effetti collaterali come nausea e diarrea sono associati ad esso.
• Ginseng : è stato dimostrato che aiuta a migliorare l'ED.

Ma parla sempre con il tuo medico prima di provare qualcosa di nuovo.

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Trattamenti online

Attenzione ai trattamenti e alle cure online

Gli annunci online per i trattamenti ED sono ovunque. Può essere allettante provare ciò che questi annunci stanno vendendo invece di vedere il tuo medico. Ma attenzione. Possono portare rischi per la salute.

La Food and Drug Administration (FDA) ha scoperto che molti di questi prodotti contengono effettivamente medicinali soggetti a prescrizione medica. Le etichette su questi supplementi spesso non rivelano tutti gli ingredienti, alcuni dei quali potrebbero essere dannosi.

Invece di rischiare la salute con questi integratori, prendi un appuntamento con il medico e prova ad incorporare questi consigli dietetici nella tua vita quotidiana.