L'esercizio aiuta i giovani adolescenti A ridurre il rischio di diabete
Sommario:
L'esercizio fisico è fondamentale a qualsiasi età.
Come tutte le buone abitudini, dovrebbe verificarsi prima piuttosto che dopo.
Pubblicità PubblicitàSecondo la nuova ricerca, oltre a prevenire l'obesità e incoraggiare uno stile di vita sano in generale, i giovani adolescenti che hanno meno probabilità di sviluppare un fattore di rischio critico per il diabete di tipo 2.
Un team dell'Università di Exeter nel Regno Unito ha studiato 300 bambini di età compresa tra 9 e 16 anni e ha scoperto che quelli che erano più attivi all'età di 13 anni avevano meno probabilità di sviluppare insulino-resistenza.
Stranamente, un aumento dell'attività fisica non offre alcun vantaggio all'età di 16 anni, conclude lo studio, pubblicato sulla rivista Diabetologia.
PubblicitàBrad Metcalf, Ph. D., docente senior in attività fisica e salute a Exeter, ha detto picchi di resistenza all'insulina all'età di 13 anni.
Riducendolo, ha detto, potrebbe diminuire la domanda di produzione di insulina celle e conservarle più a lungo.
"Abbiamo identificato una finestra critica quando l'attività ha il maggiore impatto sull'insulino-resistenza nell'adolescenza", ha detto a Healthline. "Ciò che ora deve essere identificato è un intervento / iniziativa che in realtà aumenta il tempo trascorso attivo di almeno 15 minuti al giorno. "
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Prevenire il diabete in giovane età
Il diabete di tipo 2 nelle persone di età inferiore ai 20 anni è raro, con solo 5, 089 nuovi casi diagnosticati ogni anno nel 2008-2009, secondo i Centri statunitensi per la malattia Controllo e prevenzione.
Tuttavia, questi nuovi casi sono comparsi nei bambini dai 10 ai 19 anni in più rispetto agli altri minori, e le percentuali erano più alte tra le minoranze.
Lo studio di Exeter ha rilevato che la resistenza all'insulina era inferiore del 17% nei bambini che erano più attivi all'età di 13 anni. I ricercatori hanno misurato l'attività di un bambino utilizzando sensori di movimento elettronici che funzionavano continuamente per una settimana durante otto check-in annuali con i bambini.
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Ma cosa succede in particolare all'età di 13 anni quando l'esercizio è così importante per aiutare il corpo a usare efficacemente l'insulina per regolare lo zucchero nel sangue?
Metcalf dice che la sua precedente ricerca ha mostrato che solo un piccolo aumento della resistenza all'insulina è legato alla pubertà, ma non conoscono altri fattori correlati all'età.
Lo sanno, tuttavia, l'insulino-resistenza è circa il doppio tra i 12 ei 13 anni, rispetto ai 9 o ai 16 anni.
PubblicitàQuesti bassi livelli negli anni dell'adolescenza più tardi indicano che la maggior parte dei bambini è sufficientemente sensibile a insulina, che è il motivo per cui l'esercizio a 16 non può avere alcun effetto benefico in questo senso, dice Metcalf.
"Ciò non significa che i sedicenni non debbano esercitare. Ci sono molti altri benefici per la salute da esercitare a tutte le età durante l'infanzia e l'adolescenza ", ha detto.
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Aumentare l'esercizio in giovane età
I bambini possono essere esposti a un rischio maggiore di insulino-resistenza a causa di numerosi fattori. Tra questi ci sono una storia familiare di diabete di tipo 2, obesi e uno stile di vita sedentario.
"Quanto grasso corporeo ha un bambino e dove viene immagazzinato il grasso ha un impatto enorme sulla resistenza all'insulina. Quindi perdere peso sarebbe molto utile ", ha detto Metcalf. "Tuttavia, i nostri risultati mostrano che anche se non è possibile perdere peso, essere fisicamente attivi ridurrà la resistenza all'insulina. "
PubblicitàLe nazioni industrializzate hanno visto un aumento dell'obesità infantile. Ora, 1 su 6 bambini negli Stati Uniti e nel Regno Unito sono obesi.
Questo mette una persona a rischio per il diabete, le malattie cardiovascolari e la sindrome metabolica.
Pubblicità PubblicitàPer proteggersi dalle condizioni di tutta la vita, i bambini non devono fare maratone o allenarsi per fare le Olimpiadi. Devono solo essere attivi.
"Il tipo di esercizio richiesto per migliorare l'insulino-resistenza non deve necessariamente includere qualsiasi corsa in giro, anche se ovviamente sarebbe vantaggioso", ha detto Metcalf. "Qualsiasi attività che sia così vigorosa come camminare a ritmo sostenuto sarebbe anche utile. "
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