zucchero, o fruttosio, non ha sostanze nutritive. Contiene solo calorie che possono creare una serie di problemi di salute dalla testa ai piedi. Questo include tutti gli zuccheri aggiunti, processati, raffinati o naturali. Le persone di tutte le età dovrebbero ridurre l'assunzione di zuccheri aggiunti da tutte le fonti. [ILLUSTRATION: "Effetti di …" illustrazione del corpo dinamico con i seguenti callout di testo dinamico:
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Popup div no 1 Lo zucchero influisce sulla parte del tuo cervello legata al piacere. Se hai mai avuto bisogno di una soluzione per lo zucchero, è perché lo zucchero crea dipendenza. Popup div no 2 Lo zucchero nutre i batteri presenti nella bocca, che crea acido. Questo acido consuma il tuo smalto protettivo e può portare a cavità. Popup div no 3 Il tuo corpo converte lo zucchero in grasso, compreso il colesterolo e i trigliceridi. Questo accumulo può intasare le arterie, portando a infarto e ictus. Popup div no 4 Le persone che consumano molto zucchero, specialmente quelle con diabete di tipo 2, sono a maggior rischio di malattie cardiache e ictus. Popup div no 5 Lo zucchero influenza il modo in cui il corpo converte il cibo in energia, causando disturbi metabolici che possono portare a una miriade di altre condizioni. Popup div no 6 In un processo chiamato glycation non enzimatico, lo zucchero accelera la doratura degli organi interni. Questo può accelerare il processo di invecchiamento. Può anche portare a complicanze vascolari con esiti più negativi nelle persone che hanno il diabete e le malattie cardiovascolari. Popup div no 7 Lo zucchero ha calorie ma non sostanze nutritive. Se non si brucia l'energia, il tuo corpo lo convertirà in grasso. Popup div no 8 Una corsa allo zucchero alla fine diventa uno schianto di zucchero. Popup div no 9 Il consumo di zuccheri aumenta il fabbisogno di insulina, che bilancia il livello di zucchero nel sangue. Consumare troppo zucchero può causare insulino-resistenza, che è un precursore del diabete. Popup div no 10 Lo zucchero aumenta l'acido urico nel sangue. Questo aumenta il rischio di malattie cardiache e renali. Popup div no 11 Il tuo fegato elabora fruttosio come l'alcol, facendolo raccogliere grasso. Il consumo cronico di zucchero può causare il fallimento del fegato. Popup div no 12 Lo zucchero non contiene fibre e non è saziante. Ciò significa che il tuo corpo non invierà segnali al tuo cervello che è pieno. Ciò può farti mangiare più cibo dolce senza sentirti sazio. Popup div no 13 Il consumo eccessivo di zucchero può portare al diabete. Il diabete che non è ben controllato può portare all'atrofia degli arti che richiede l'amputazione. Questo si verifica più spesso nel piede. Popup div no 14 Lo zucchero si lega alle proteine nel sangue per creare molecole che attaccano altre proteine. Le proteine che attaccano le molecole includono collagene ed elastina, che aiuta a mantenere la pelle liscia. Immagine, linea e casella di testo n. 1 per larghezza superiore a 480 px
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