9 Modi per innamorarsi di nuovo

C'è poco tempo per i giorni frenetici: ti stai allenando per legare le stringhe dei tuoi bambini, ricordando di portare dolcetti per il compleanno del tuo collega e di fare volontariato per unirti a un altro comitato. Ma se è passato un po 'di tempo da quando hai fatto qualcosa di carino per te stesso, è il momento di dare la priorità all'amore per se stessi!

L'amore per se stessi influenza tutto da chi vieni, a come sei percepito al lavoro, a quanto bene farai fronte quando i bambini mettono alla prova i tuoi limiti a casa. È benefico per la tua salute mentale, quindi non c'è bisogno di sentirsi in colpa per prendersi un po 'di tempo per se stessi. Pianifica di dare un po 'di tempo, attenzione e affetto alla persona più importante della tua vita. Concediti un po 'di serieta' di cura di te stesso e conosci ancora meglio te stesso. Ecco nove idee creative su come iniziare.

1. Colpisci la strada da solo

Una foto postata da Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) il 6 febbraio 2017 alle 11: 00 PST

I viaggi da soli sono di moda adesso per una buona ragione. I benefici del viaggio da solista sono enormi! Non solo riesci a fare esattamente quello che vuoi fare senza negoziare con un compagno di viaggio (dolce libertà!), Ma puoi anche fare il viaggio al tuo ritmo. Un viaggio in solitaria potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno per uscire dalla tua zona di comfort. Ti dà anche spazio per esplorare il mondo e te stesso. Non sai mai cosa potresti scoprire. Che tu riesca a gestire una notte o tre mesi all'estero da solo, è sicuramente un'avventura incredibile.

2. Cena a lume di candela per 1

Una foto postata da Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) il 6 gennaio 2017 alle 16: 58 PST

Tira fuori i piatti carini e le tue candele preferite - è ora di fare di tutto. Ed è solo per te. Che tu esca o stia a casa, goditi i tuoi cibi preferiti e assapora ogni boccone. Non c'è bisogno di correre. È tutto su di te, il che significa niente schermi o distrazioni. Invece, cerca di riconnettersi con te stesso e rimanere nel momento.

3. Silent retreat

Una foto pubblicata da Green Yoga India (@greenyogaindia) il 26 gennaio 2017 alle 7: 57am PST

Se stare da solo con se stessi è terrificante, o se non riesci a smettere di parlare di quanto sarebbe difficile essere per non parlare, un ritiro silenzioso potrebbe essere per voi. La maggior parte dei ritiri ti guida attraverso la meditazione e altri esercizi per risolvere il caos nella tua mente. Non c'è alcuna pressione per esibirsi o fare amicizie - questo ritiro si basa sul declassamento della tua mente.

Se una ritirata guidata non è nelle carte, puoi farcela da sola. Vai in campeggio per tutta la notte senza servizio cellulare o disattiva tutti i tuoi dispositivi per una permanenza silenziosa. Non importa quello che fai, porta un diario e preparati a trascorrere un po 'di tempo serio guardando dentro.

4. Digital detox

Una foto postata da Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) il 6 febbraio 2017 alle 11: 19 PST

Non mi piace! Gli studi dimostrano che lo scorrimento di Facebook e Instagram ti sta deprimendo. È fin troppo comune confrontarsi con le immagini perfette per il filtro che vediamo. Passiamo quasi 11 ore al giorno a fissare uno schermo, e non ci rende più felici.

È tempo di allontanarsi e trascorrere un po 'di tempo IRL (nella vita reale). Prova ad andare dall'alba al tramonto senza guardare un unico schermo. Spegni il telefono e mettilo nel cassetto. Nascondi il telecomando. Invece di scorrazzare senza pensarci o abbuffarti con Stranger Things, prova quanto segue:

leggi un libro
ripulisci il tuo armadio
sorseggia un buon caffè
esca
trascorri del tempo senza tecnologia con gli amici

Sarai sorpreso di quanto ti sentirai riposato e rilassato alla fine della giornata. Ancora meglio, accantonare un'ora o due di tempo libero sullo schermo ogni sera prima di andare a letto. Dormirai meglio e finalmente avrai un po 'di tempo per te.

5. Medita

Una foto postata dal Dalia-lama (@ daliahalabi88) il 5 febbraio 2017 alle 10: 18 pst PST

Il modo migliore per conoscerti è quello di entrare nella tua mente. Contrariamente alla credenza popolare, la meditazione non consiste nel mettere a tacere i tuoi pensieri, ma piuttosto imparare a setacciarli e superare il rumore. La meditazione può aiutarti ad acquisire una nuova prospettiva, a gestire lo stress e persino a migliorare il tuo umore. Una semplice pratica di consapevolezza può aiutare a ridurre l'infiammazione e migliorare alcune condizioni come l'ipertensione e il dolore cronico. Ci sono un sacco di ottime app per aiutarti a iniziare.

6. Vai selvaggio

Una foto pubblicata da Camping Lovers (@camping.lover) il 6 febbraio 2017 alle 7: 51:00 PST

Non devi partire per conquistare il Pacific Crest Trail da solo come Cheryl Strayed. Una breve escursione, un viaggio in campeggio durante la notte o un'avventura zaino in spalla in piena regola possono farti conoscere e sperimentare nuove avventure. Prova ad andare da solo per ottenere il massimo dal tuo trekking in mezzo alla natura.

7. Abbracciare la paura

Un post condiviso da Jane Chertoff (@janechertoff) il 3 febbraio 2017 alle 7: 21 PM PST

All'inizio potrebbe darti un po 'di paura, ma cerca di essere coraggioso e fare qualcosa che sia fisicamente impegnativo o fuori dalla tua zona di comfort. Alcune opzioni includono:

prendi la lezione di esercizi che ti intimorisce
impara come eseguire il trapezio
zip line
suonare alla mic notturna
skydive
abbracciare il palco al karaoke locale < 999> Non importa quello che fai, solo che ti spinga. Non solo avrai una memoria potente, ma realizzerai anche che sei capace di molto più di quanto pensi!

8. Vivi il tuo giorno preferito

Una foto postata da baristasandbites (@baristasandbites) il 6 febbraio 2017 alle 11: 39 PST

Che aspetto ha per te la giornata perfetta? Dal risveglio all'ultima cosa che fai prima di andare a letto, viziati con un giorno intero di tutte le tue cose preferite. Provate tutti i cibi che amate, il film che ti riempie il cuore e gli hobby che ti rendono decisamente felice.Oggi è il tuo giorno. Come direbbero Donna e Tom, "tratta te stesso! “

9. Prenditi il tempo per il piacere

Una foto pubblicata da bedroomdesign (@bedroomdesign) il 18 settembre 2016 alle 7: 23 PDT

Non hai bisogno di un partner per beneficiare del piacere. La masturbazione può aiutare a costruire l'autostima, rendere più facile addormentarsi e migliorare la vita sessuale. Conoscere il tuo corpo e ciò che ti piace può rendere il sesso con un partner ancora più piacevole.

Bottom line