Perché il colesterolo ha bisogno del corpo?

Panoramica

Con tutta la cattiva pubblicità del colesterolo, le persone sono spesso sorprese di apprendere che è effettivamente necessario per la nostra esistenza. La cosa sorprendente è che i nostri corpi producono il colesterolo naturalmente. Ma il colesterolo non è tutto buono, e non è affatto male; è un argomento complesso e vale la pena saperne di più.

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Definizione

Che cos'è il colesterolo?

Il colesterolo è una sostanza prodotta nel fegato che è vitale per la vita umana. Puoi anche ottenere il colesterolo attraverso i cibi. Dal momento che non può essere creato dalle piante, puoi trovarlo solo in prodotti animali come carne e latticini.

Nei nostri corpi, il colesterolo ha tre scopi principali:

1. Aiuta nella produzione di ormoni sessuali.
2. È un elemento fondamentale per i tessuti umani.
3. Assiste nella produzione di bile nel fegato.

Queste sono funzioni importanti, tutte dipendenti dalla presenza di colesterolo. Ma troppo di una cosa buona non è affatto buona.

Tipi di colesterolo

LDL vs HDL

Quando le persone parlano di colesterolo, usano spesso i termini LDL e HDL. Entrambe sono lipoproteine, che sono composti di grassi e proteine ​​che sono responsabili del trasporto di colesterolo in tutto il corpo nel sangue. LDL è lipoproteine ​​a bassa densità, spesso chiamato colesterolo "cattivo". L'HDL è lipoproteina ad alta densità o colesterolo "buono".

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LDL

Perché LDL è danneggiato?

LDL è noto come colesterolo "cattivo" perché troppo può portare all'indurimento delle arterie. Secondo l'American Heart Association, LDL porta all'accumulo di placche sulle pareti delle arterie. Quando questa placca si accumula, può causare due problemi separati, e ugualmente cattivi.

In primo luogo, può restringere i vasi sanguigni, mettendo a dura prova il flusso di sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo. In secondo luogo, può portare a coaguli di sangue, che possono liberarsi e bloccare il flusso di sangue, causando un infarto o ictus.

Quando si tratta dei tuoi numeri di colesterolo, il tuo LDL è quello che vuoi mantenere basso - idealmente meno di 100 milligrammi per decilitro (mg / dL).

HDL

Perché l'HDL è buono?

HDL aiuta a mantenere sano il tuo sistema cardiovascolare. In realtà aiuta nella rimozione di LDL dalle arterie, secondo l'AHA. Trasporta il colesterolo cattivo al fegato, dove viene scomposto ed eliminato dal corpo.

È stato anche dimostrato che alti livelli di HDL proteggono da ictus e infarto, mentre è stato dimostrato che il basso livello di HDL aumenta tali rischi.

Secondo il National Institutes of Health (NIH), i livelli di HDL di 60 mg / dl e superiori sono considerati protettivi, mentre quelli con meno di 40 mg / dL sono un fattore di rischio per le malattie cardiache.

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Obiettivi

Obiettivi di colesterolo totale

Quando controlli il colesterolo, riceverai le misurazioni sia per il tuo HDL e LDL, ma anche per il colesterolo totale e i trigliceridi.

Un livello di colesterolo totale ideale è inferiore a 200 mg / dL. Qualsiasi valore compreso tra 200 e 239 mg / dL è borderline e qualsiasi valore superiore a 240 mg / dL è elevato.

Il trigliceride è un altro tipo di grasso nel sangue. Come il colesterolo, troppo è una brutta cosa. Ma gli esperti non sono ancora chiari sulle specifiche di questi grassi. I trigliceridi alti di solito accompagnano il colesterolo alto e sono associati ad un aumentato rischio di malattie cardiache. Ma non è chiaro se i trigliceridi alti siano un fattore di rischio. I medici generalmente valutano l'importanza del conteggio dei trigliceridi rispetto ad altre misurazioni come l'obesità, i livelli di colesterolo e altro ancora.

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Cosa fare

Mantenere questi numeri sotto controllo

Ci sono molte cose che influenzano i tuoi numeri di colesterolo - molti dei quali hai il controllo. Anche se l'ereditarietà può giocare un ruolo, anche la dieta, il peso e l'esercizio fisico.

Mangiare cibi a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi, fare attività fisica regolare e gestire il peso sono tutti associati a bassi livelli di colesterolo e minori rischi di malattie cardiovascolari.