Sex tips for Men

Panoramica

Suggerimenti

Parla con il tuo partner di ciò che desideri nella tua vita sessuale.
Lascia che il tuo partner prenda l'iniziativa per un cambiamento.
Pianifica il rapporto sessuale con il tuo partner se i programmi intensi interferiscono con la tua vita sessuale.

Il sesso è una ricerca mentale e fisica che a volte sembra che dovrebbe venire con una guida di istruzioni. Come con qualsiasi altra cosa, quello che piace a un uomo potrebbe essere molto diverso da quello che piace a un altro. Può essere una sfida trovare gli ingredienti giusti per una vita sessuale connessa e orgasmica.

Come uomo, è importante impegnarsi in attività che manterranno la tua salute generale, che gioca sulla tua salute sessuale. Ridurre lo stress, mangiare bene, esercitare ed evitare cattive abitudini come fumare e bere alcolici in eccesso può mantenerti in forma. Uno stile di vita sano ti dà anche confidenza sessuale, il che non è un cattivo effetto collaterale. Quando hai messo in moto il lato mentale del tuo gioco sessuale, puoi concentrarti sul lato fisico.

Sesso sano "do's"

Il sesso non deve essere come i film per essere grandioso. È tra te e il tuo partner per scoprire cosa fa girare sia te che lui e che cosa ti connette. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a fare sesso al livello successivo.

Padroneggiare i preliminari

Quando si tratta di preliminari, la chiave "innesca" per le persone può sembrare molto diversa. Ad esempio, se chiedi al tuo partner se vuole fare sesso e lui rapidamente dice di no, potresti chiedere la domanda giusta con le parole sbagliate o il linguaggio del corpo.

I preliminari riguardano l'emozione e il desiderio. È importante dimostrare che non vuoi semplicemente fare sesso, ma che vuoi fare sesso con il tuo partner, in particolare.

Masturbazione: idee sbagliate e realtà

La masturbazione rilascia sostanze chimiche nel corpo che alleviano lo stress e semplicemente ti fanno sentire bene. Un malinteso comune che alcune persone hanno è se sono in una relazione, non dovrebbero masturbarsi. Innanzitutto, è importante parlare con il tuo partner di come si sente sulla masturbazione e di essere chiaro su ciò che è e non è OK. Alcune coppie addirittura provano a masturbarsi l'una di fronte all'altra. Non solo ti può insegnare le zone di piacere del tuo partner, ma può anche demistificare l'atto per il tuo partner.

Altre idee sbagliate che esistono sulla masturbazione includono che indebolisce l'erezione o che troppo può danneggiare il tuo pene. Mentre è possibile ferire o sfregare la pelle dalla masturbazione, di solito non c'è nulla di male. L'unica differenza fondamentale qui è chiedere se la masturbazione interferisce con le attività quotidiane o con la vita. Se la risposta è sì, potrebbe esserci una connessione più profonda tra la masturbazione per te di cui dovresti parlare con il tuo medico.

Sesso sano "non fare"

Durante l'atto

A volte le cose più importanti da fare quando si parla di sesso sono le più semplici da dire e le più difficili da comprendere. Ma la biologia e le conoscenze testate nel tempo fanno sì che la maggior parte di queste azioni non facciano più del sesso:

Correre attraverso di essa o comportarsi come se fosse un lavoro ingrato. Questo è particolarmente vero se sei seduto al posto di guida dando al tuo partner sesso orale o altri stimoli. Il sesso è divertimento e tempo.
Aspettando gratitudine o reciprocità. Mentre molte volte puoi aspettarti di dare e ricevere, esigere che sia una cosa completamente diversa. Non dovresti aspettarti un applauso ogni volta che ti impegni nei preliminari (anche se non volevi o hai fatto un lavoro eccezionale). Fai le cose in camera perché vuoi, non perché devi o perché ti aspetti molti ringraziamenti.

Altre cose importanti da sapere

Un importante non fare per il sesso si concentra sul risultato finale e non sul viaggio. Altre cose da non sottovalutare sono:

Coinvolgere nel sesso grezzo o giocare senza parlare con il tuo partner. Le parole sicure che possono indicare quando sei andato troppo lontano esistono per una ragione. Stabilisci uno se la linea è attraversata tra piacere e dolore.
Lasciando distrazioni in Non inviare messaggi di testo, rispondere al telefono o fermarsi per controllare il punteggio di una partita.
Chiamare il tuo partner con un altro nome. Questo parla da solo.
Rimanere completamente in silenzio. Dai gemiti alle parole di incoraggiamento, far sapere al tuo partner che ci sei dentro può fare molto.

Uomini e disfunzione erettile

La disfunzione erettile (DE) descrive un sintomo di diversi problemi comuni ma curabili. ED si verifica quando un uomo ha difficoltà a raggiungere o mantenere un'erezione che può sostenere rapporti sessuali. È una condizione complessa perché ci sono molti fattori che contribuiscono, tra cui il flusso sanguigno, la funzione nervosa, gli ormoni e altro ancora.

Secondo la University of Wisconsin-Madison, circa il 50% degli uomini su 50 ha un ED lieve o moderato. Questo numero aumenta del 10% per ogni nuovo decennio di vita. Ad esempio, circa l'80 percento degli uomini di 80 anni sperimenterà un certo grado di DE.

Se hai un qualsiasi grado di DE, dovresti parlare con il tuo medico di base o con l'urologo. Ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per curare l'ED, non tutti prevedono l'assunzione di medicinali.

I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a trattare l'ED

Ridurre l'assunzione di alcol.
Adottare misure per ridurre lo stress nella vita. Prova a esercitarti, a meditare o a fare attività che ti piacciono.
Smetti di fumare o abusare di droghe o droghe illegali che non ti sono state prescritte.
Riposati abbastanza di notte.
Perdere peso se sei sovrappeso.
Cerca un counseling se il tuo ED è innescato da stress, ansia o tensione. Puoi anche considerare la consulenza di coppia se il tuo ED sta creando tensione tra te e il tuo partner.

Pianificare un controllo regolare con il proprio medico per monitorare eventuali condizioni di salute che potrebbero influire sulla disfunzione erettile, come glicemia alta, pressione alta o livelli elevati di colesterolo.In questo appuntamento, puoi anche esaminare i farmaci che stai prendendo per identificare se ci sono alcuni che potrebbero influenzare la tua salute sessuale. Sebbene non si debbano sospendere i farmaci senza la revisione di un medico, potrebbero essere disponibili medicinali alternativi con minori effetti collaterali.

I trattamenti medici sono disponibili anche per ED

Ci sono farmaci disponibili per aumentare il flusso di sangue al pene. Esempi di questi includono sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) e vardenafil (Levitra). Ogni medicina non è priva di effetti collaterali, quindi è importante rivederli attentamente.

Le terapie sostitutive ormonali possono trattare bassi livelli di testosterone. Questi trattamenti possono includere gel, cerotti o iniezioni topici.

Sono disponibili farmaci da prescrizione che possono essere iniettati usando un ago molto sottile sul lato o sulla base del pene. Questa può essere un'opzione alternativa se non puoi assumere farmaci ED a causa di una malattia come il cuore o il fegato.

L'uso di un dispositivo per l'erezione del vuoto può incoraggiare un maggiore flusso di sangue al pene.

Un dispositivo noto come pompa del pene può essere impiantato nel pene per consentire di raggiungere un'erezione. Tuttavia, questo di solito è raccomandato solo dopo che altri trattamenti e cambiamenti dello stile di vita hanno fallito.

Il take-away

Il sesso è una parte importante della vita e della salute di un uomo, e l'età non deve cambiarlo. La chiave più importante per una vita sessuale sana in qualsiasi decennio è la comunicazione con il tuo partner. La comunicazione onesta e aperta su ciò che ti fa sentire bene, ciò che non ti fa sentire bene e come ti fai sentire l'un l'altro è la chiave per migliorare il sesso. Scoprire ciò che sono tramite la comunicazione può portare a uno dei più grandi piaceri della vita.

Risorse per gli articoli

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Mayo Clinic Staff. (2017). Sesso anziano: consigli per gli uomini anziani. // www. MayoClinic. org / stile di vita sano / salute sessuale / approfondimento / sesso anziano / arte-20046465
Miti sulla sessualità maschile. (n. d.). // www. SERC. mb. ca / rapporti sessuali / sessualità maschile / miti-su-maschio-sessualità
Nippoldt TB. (2015). La perdita del desiderio sessuale è normale quando un uomo invecchia? // www. MayoClinic. org / stile di vita sano / salute sessuale / risposte-esperte / perdita di sesso-drive / faq-20058237

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