Tendinosi: sintomi, trattamento e tempo di recupero

Che cos'è la tendinosi?

I tendini sono tessuti spessi e fibrosi che attaccano i muscoli alle articolazioni. La tendinosi (anche la tendinosi del farro) è una condizione cronica che comporta il deterioramento del collagene (una proteina strutturale) nei tendini.

La tendinosi è causata da un eccessivo uso cronico di un tendine. Può verificarsi in qualsiasi tendine, ma il più delle volte si verifica nei tendini del:

tallone (nel tendine d'Achille)
polsi
gomiti
ginocchia (nel tendine rotuleo)
spalla (nella cuffia dei rotatori)

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Qual è la differenza tra tendinosi e tendinite?

La tendinosi è diversa e più grave della tendinite. La tendinite è un'infiammazione acuta (a breve termine) dei tendini. Può andare via in pochi giorni con il riposo e la terapia fisica. La tendinite deriva da micro-lacrime nel tendine quando è sovraccaricata da una forza improvvisa o pesante.

Non c'è infiammazione nella tendinosi, ma piuttosto il tessuto reale nei tendini si sta degradando. Tendinite non trattata può alla fine portare a tendinosi. È importante consultare un medico per una corretta diagnosi. Tendinosi e tendinite sono trattati in modo diverso.

Sintomi

Quali sono i sintomi?

I sintomi di tendinosi includono:

dolore nei tendini interessati quando spostati o toccati

rigidità e movimenti limitati nella zona interessata
in alcuni casi, la comparsa di una protuberanza tenera
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Cause

Che cosa causa la tendinosi?

La tendinosi è causata da un eccessivo uso cronico di un tendine. I tendini richiedono molto tempo per guarire a causa del loro scarso afflusso di sangue. L'attività continua e ripetitiva mette sotto stress il tendine e rallenta il processo di guarigione. Questo alla fine porta alla tendinosi.

La tendinosi è più comune nelle persone di mezza età o più anziane poiché i tendini sono più soggetti a lesioni. Può succedere anche in persone:

che praticano vigorosamente o praticano sport senza riposo sufficiente tra

che svolgono compiti di lavoro ripetitivi (come i macchinari di guida)
la cui tendinite non viene curata
con postura scadente <999 > che indossano calzature inadatte o inadatte
con muscoli del polpaccio stretti
Diagnosi
Come viene diagnosticata la tendinosi?

Un medico prima prenderà una storia dettagliata ed eseguirà un esame fisico. Assicurati di dire al tuo medico esattamente dove stai vivendo il dolore, quando è iniziato il dolore e quali attività lo rendono peggiore. Il medico potrebbe toccare (palpare) l'area in cui si verifica il dolore direttamente per individuare dove il dolore e il gonfiore sono più gravi.

Il medico potrebbe anche eseguire una radiografia, una risonanza magnetica o un'ecografia per valutare la quantità di tendine interessata, per cercare eventuali lacrime o per escludere altre cause.

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Trattamento

Come viene trattata la tendinosi?

Gli obiettivi principali per il trattamento della tendinosi comprendono la prevenzione delle lesioni, la riduzione del dolore, l'ispessimento del tendine e il reintegro del collagene all'interno del tendine.

I consigli terapeutici includono:

riposo del tendine affetto

interruzione ogni 15 minuti se il lavoro prevede l'esecuzione di un'attività ripetitiva

l'applicazione di ghiaccio per 15-20 minuti, più volte al giorno
utilizzando tastiere ergonomiche e sedie
che indossano bretelle o nastro per sostenere il tendine interessato
eseguendo esercizi di stretching leggero
spostando l'area interessata attraverso la sua gamma naturale di movimento per prevenire l'accorciamento dei muscoli correlati e aumentare la circolazione
terapia fisica
allenamento leggero della forza eccentrica
massaggio
nutrizione, inclusa vitamina C, manganese e zinco per la sintesi della produzione di collagene
Un nutrizionista può aiutarti a vedere se il tuo apporto di nutrienti è necessario per la produzione di collagene è sufficiente.
A differenza delle tendiniti, i farmaci antinfiammatori e le iniezioni di cortisone non sono raccomandati per il trattamento della tendinosi. Questi tipi di farmaci possono inibire la riparazione del collagene.

Complicanze

La tendinosi non trattata può causare complicazioni?

La tendinosi può rendere il tendine più soggetto a lesioni. Il tendine potrebbe rompersi (strappare) e richiedere un intervento chirurgico.

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Outlook

Qual è l'outlook?

La tendinosi richiede più tempo per guarire della tendinite. Se riconosciuto in anticipo, potrebbe essere trattato con successo in appena sei settimane. I casi cronici richiedono spesso da tre a sei mesi per guarire completamente, e talvolta più a lungo. Circa l'80% delle persone è in grado di recuperare completamente.

Prevenzione

Si può prevenire la tendinosi?

Massaggiare, allungare, allenare la forza e riscaldarsi prima di iniziare il lavoro o l'esercizio fisico può aiutare a prevenire le lesioni del tendine e mantenere il tessuto il più sano possibile.