Scollega per sintonizzare
Non vedi l'ora di andare in vacanza, ma cosa farai del lavoro? Come faranno a gestire senza di te? Essere armati con il tuo cellulare, cercapersone e laptop può sembrare il segno distintivo della produttività, ma gli esperti avvertono degli inconvenienti insalubri di non scollegare questi dispositivi.
Apri la posta in arrivo - non importa quanto sei impegnato - e scrivi con una mano mentre scrivi con l'altra. Le informazioni ti seguono, scagliandosi più velocemente di quanto tu possa gestire. Gli strumenti che una volta speravano avrebbero liberato il tuo tempo ti hanno reso schiavo.
pubblicità PubblicitàI risultati di questo multitasking? Irritabilità. Perdita di concentrazione Comportamento ossessivo In breve, i sintomi che assomigliano al disturbo da deficit di attenzione (ADD) e, secondo lo psichiatra e l'esperto di ADHD, il dottor Ned Hallowell, la nascita di un nuovo colpevole: ADT. Il deficit di attenzione (o ADT) sta attraversando la cultura aziendale contemporanea. Il tempo è perso, l'impazienza e l'irritabilità regnano, e la produttività diminuisce man mano che diventiamo più dipendenti dalla tecnologia e da un'abilità un tempo celebrata: il multi-tasking.
È difficile da accettare, ma cerca di ricordare che lo scopo di una pausa è lasciare il business alle spalle. Prima di prendere una pausa, è importante sviluppare alcune strategie di coping per il posto di lavoro ed evitare di cadere preda di controlli compulsivi dei telefoni cellulari e di furtive e-mail. Scopri come scollegare e sintonizzare.
Prima delle vacanze
Stabilisci la priorità
Metti da parte trenta minuti ogni giorno per rilassarsi e ricaricarsi. Potrebbe essere più difficile di quanto sembri, ma è essenziale incorporare "il tempo di me" nella tua giornata, ogni giorno. Cogli l'occasione per spegnere il telefono, allontanarti dal computer, abbassare i bui e liberarti dalla frenesia. Quando verrà il momento, sarai meglio attrezzato per apprezzare la tua vacanza.
Connetti
Più ti senti risucchiato dallo schermo del computer, più sei risucchiato dal contatto umano. Il dott. Hallowell insiste sul fatto che recitare bene sul lavoro e nelle relazioni personali e professionali richiede incontri di persona. Fai una passeggiata o una pausa caffè con i colleghi per riconnettersi e ricaricarsi.
In vacanza
Abbassa l'elettronica.
Rimanere collegato durante la pausa non è salutare; offusca i confini tra tempo personale e orario di lavoro. Se le tue vacanze estive si trasformano in un'estensione del tuo ufficio, passerai meno tempo a prendere il sole e ad apprezzare la tua famiglia. I telefoni cellulari, gli assistenti digitali personali e i notebook elettronici ti rendono facilmente accessibile. Se vuoi davvero staccare la spina dal lavoro mentre sei in vacanza, scollega i dispositivi. Senza la distrazione di Droids, iPhone, Xbox e PSP, scoprirai che hai davvero tempo per fare attività che ti piacciono.
Pubblicità PubblicitàLimitatevi a un solo telefono cellulare, per le emergenze. Metti a tacere il telefono mentre ti rilassi o trascorri con la famiglia e non soccombere alla tentazione di controllare la tua segreteria telefonica ogni 10 minuti. Dai ai tuoi colleghi specifici giorni e orari in cui sarai disponibile e rispetta il programma.
Allontanati dal computer.
Vuoi caricare le tue foto. Devi effettuare il check-in con familiari e amici su Facebook. No, non … almeno non adesso. Goditi la vacanza prima che scivoli via e diventa un ricordo. Facebook e caricamento di foto possono aspettare. Usa la tua vacanza come doveva essere usata: per ricaricare e ringiovanire.
Evita la distrazione delle e-mail di lavoro inoltrando i messaggi di lavoro a un indirizzo temporaneo che puoi controllare in seguito. Oppure, metti il tuo account e-mail in attesa di vacanza e designa un collega come contatto di emergenza per alleviare la tua ansia.
Sopravvivere all'era del multitasking
Viviamo in un'era che premia il multitasking. In questa era di gadget - pieno non solo di nuove tecnologie, ma di un nuovo vocabolario ("googling") da abbinare - è sempre più difficile mettere da parte il tempo per concentrarsi su un compito e un solo compito.
Diventa il capo.
Hai il controllo. Tutto ciò che serve è un semplice clic del pulsante "off" per sintonizzare telefonate, e-mail, messaggi di testo e fax. Se stai rubando occhiate nervose all'orologio, spegnilo anche tu. Ogni volta che sei interrotto, il tuo cervello deve ricostruire quello che stavi facendo.
AdvertisementAdvertisementDr. Hallowell offre strategie di coping nel suo libro CrazyBusy: Overstretched, Overbooked e About to Snap - Strategie per affrontare un mondo andato ADD. La lezione principale che incoraggia: riconquistare il controllo. Non possiamo saltare fuori da questo treno in corsa, ma forse possiamo rallentarlo.
