Moringa: Vantaggi, usi e altro

Cos'è la moringa?

Moringa, noto anche come albero del benzoile o albero della bacchetta, è una pianta verde foglia originaria dell'Himalaya. I baccelli triangolari di Moringa vengono pressati per creare il benzoile. Le foglie di Moringa vengono anche preparate e utilizzate in medicina olistica e ayurvedica. La moringa è nutrizionalmente ricca, contenente vitamine e minerali derivati ​​dal suo suolo nativo. Tradizionalmente è stato usato come un agente che purifica l'acqua, una pianta alimentare e un diuretico. Ricerche più recenti suggeriscono che la moringa potrebbe essere utilizzata per le sue proprietà antisettiche, antiossidanti e antidiabetiche. Ecco nove benefici di moringa.

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Riduce la pressione sanguigna

1. Riduce la pressione sanguigna

Uno dei benefici più consolidati della moringa è la sua capacità di abbassare la pressione sanguigna. La polvere di foglie di Moringa e i baccelli possono influire positivamente sui sintomi dell'ipertensione, influenzando sia i numeri diastolici sia quelli sistolici.

Aiuta nei trattamenti per il diabete

2. Aiuta nei trattamenti per il diabete

La moringa è stata usata nelle civiltà più vecchie come rimedio olistico per la prevenzione e il trattamento del diabete. La ricerca moderna sembra sostenere la sua pretesa di aiutare a controllare lo zucchero nel sangue e impedirgli di aumentare. La moringa può aiutare a normalizzare la glicemia quando è assunta a un dosaggio consistente come parte di un piano approvato di trattamento del diabete.

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Combatte i batteri

3. Combatte i batteri

La moringa ha qualità antimicrobiche. Sono così potenti, infatti, che uno studio ha scoperto che lavarsi le mani con una miscela di acqua e moringa era efficace quanto lavarsi con il sapone. La moringa potrebbe essere particolarmente utile per uccidere i batteri sulle mani in luoghi in cui il sapone antibatterico non è facilmente disponibile.

Aiuta a ridurre il colesterolo cattivo

4. Aiuta a ridurre il colesterolo cattivo

L'olio di moringa è considerato un sostituto adatto all'olio di canola, che può causare problemi di salute a lungo termine. La moringa può anche agire come sostituto dell'olio vegetale perché è stato dimostrato che aiuta ad aumentare il colesterolo sano (HDL) senza contribuire a livelli insalubri di colesterolo dannoso (LDL), e quindi aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.

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Proteggi il tuo fegato

5. Proteggi il tuo fegato

Sono stati condotti studi per valutare l'effetto del benzoile (olio dai baccelli moringa compressi) e degli estratti di foglie di moringa sui ratti con epatotossicità (tossicità epatica). La pianta di moringa ha dimostrato di essere significativamente utile per la riparazione del fegato a causa dell'attività antiossidante che promuove. La moringa può essere utilizzata per integrare una routine di trattamento dell'epatite e aiuterà il fegato a processare le tossine se è attualmente in buona salute.

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Sostanza nutriente

6. Ricco di sostanze nutritive

La moringa è stata definita un superalimento.Questo perché le sue foglie e i suoi semi sono ricchi di proteine, fibre, potassio, calcio e vitamina C. La moringa è stata persino proposta come soluzione per la malnutrizione nelle nazioni in via di sviluppo in tutto il mondo.

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Aumenta gli antiossidanti

7. Aumenta gli antiossidanti

Come molte piante, la moringa è ricca di antiossidanti. Gli antiossidanti svolgono una funzione essenziale nel vostro corpo, aiutando a combattere le tossine quotidiane a cui il vostro corpo è esposto e alleviando gli stressanti ambientali che possono danneggiare i nostri organi nel tempo. La Moringa è stata trovata per avere attività antiossidante, quindi usarlo come integratore alimentare ti darà una spinta antiossidante.

Proprietà anticancro

8. Esibisce proprietà antitumorali

La niazimicina, che è nota per rallentare la crescita dei tumori, è contenuta nella moringa. Questo ha attirato l'attenzione dei ricercatori, che hanno lavorato sulla premessa che le terapie contro il cancro che usano moringa potrebbero essere sviluppate in futuro. Alcuni ricercatori sono ottimisti sul fatto che la moringa possa essere utilizzata per rallentare o arrestare la crescita di alcuni tumori negli esseri umani senza gli effetti collaterali tossici di molte droghe sintetiche. Tuttavia, non è attualmente utilizzato come trattamento antitumorale autonomo.

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Migliora la memoria

9. Migliora la memoria

La moringa è stata suggerita come una neuroprotettiva. Ciò significa che può rallentare la progressione della demenza legata all'età. Può anche aiutare nelle funzioni cerebrali quotidiane. Uno studio clinico ha rilevato che la moringa sembra supportare il cervello e aiutare a migliorare la memoria.

Forme e dosi

Forme e dosi

La moringa è considerata una pianta alimentare, il che significa che è generalmente sicura per il consumo umano, anche in quantità maggiori. Foglie di moringa, semi, corteccia, radici, linfa e fiori possono essere utilizzati in medicina. Sfortunatamente, sono necessari ulteriori studi clinici per capire se troppa moringa può essere dannosa per la salute. Finora, sembra che ci sia poco rischio di tossicità. La maggior parte degli studi di moringa eseguiti su animali utilizzano dosi comprese tra 20 e 150 milligrammi per chilogrammo. Una persona di peso medio potrebbe voler iniziare con una dose di 1500 milligrammi al giorno e vedere come reagisce il loro corpo.

Il tè Moringa è facile da trovare online e nei negozi di alimenti naturali. Immergere le foglie di moringa in acqua calda crea un "estratto acquoso", che è quello su cui si sono concentrati la maggior parte degli studi clinici su moringa. Le foglie di Moringa sono anche disponibili in forma secca e macinata (nota anche come polvere) che può essere aggiunta a bevande energetiche e frullati. L'olio di moringa può essere acquistato da negozi specializzati in salute, e moringa cortecce e fiori, anche se più difficili da trovare, possono essere acquistati online da alcuni rivenditori.

Rischi e interazioni

Rischi potenziali e interazioni

Attualmente c'è poca ricerca per indicare quali farmaci potrebbero contrastare con la moringa. Ecco perché dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi supplemento o regime a base di erbe. Dovresti notare che le donne che sono incinte probabilmente non dovrebbero prendere moringa.Non ci sono studi che dimostrano che sia sicuro per le donne in gravidanza, ed è possibile che le proprietà chimiche della moringa possano indurre il travaglio prematuramente causando contrazioni.

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Ricette e bricolage

Ricette e bricolage

Tè alla moringa

Se è possibile acquistare foglie di moringa essiccate, puoi preparare il tuo tè alla moringa e sperimentare i benefici per la salute della moringa nella tua casa. Utilizzare 2 cucchiai di foglia di moringa essiccata in un diffusore di tè o in una bustina di tè biodegradabile per alimenti e riporre le foglie di moringa per 2-3 minuti. Aggiungere un po 'di miele per una dose aggiuntiva di antiossidanti e addolcire la miscela. Bevi caldo o lascialo raffreddare e bevi sul ghiaccio.

Zuppa di bacchette

I baccelli di semi della pianta di moringa, chiamati "bacchette", possono essere usati come sostituto dei fagiolini. Le foglie essiccate possono essere utilizzate nelle ricette come sostituto di spinaci o cavoli. Una zuppa tradizionale indiana che include la moringa può essere preparata con qualsiasi variazione dei seguenti ingredienti:

• "bacchette" / baccelli di semi di moringa (almeno 5)
• 1 cipolla bianca, finemente tritata
• diversi peperoncini verdi <999 > coriandolo macinato, sale e pepe
• olio da cucina a scelta
• panna acida
• Iniziare facendo bollire le bacchette, togliendo la polpa e mettendola da parte. Friggere la cipolla in olio da cucina fino a renderla traslucida, quindi aggiungere i peperoncini e la poltiglia della bacchetta. Quando il liquido dall'olio evapora, aggiungi le tue spezie a piacere. Aggiungi la panna e il coriandolo alla miscela, se lo desideri.