GLA: adatto per un re?

L'acido linolenico Gamma (GLA) del re è l'acido grasso omega-6. Si trova più comunemente nei semi della primula serale.

È stato usato per secoli in rimedi omeopatici e cure popolari. I nativi americani lo usavano per ridurre il gonfiore e, quando arrivò in Europa, fu usato per trattare quasi tutto. Alla fine è stato soprannominato il "re's cure-all". “

Molti dei presunti benefici di GLA non sono stati supportati dalla ricerca più aggiornata. Ma alcuni studi suggeriscono che può aiutare a trattare determinate condizioni.

Continua a leggere per saperne di più su questo acido grasso essenziale.

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GLA Che cos'è GLA?

GLA è un acido grasso omega-6. È disponibile in molti oli vegetali, tra cui olio di enotera, olio di semi di borragine e olio di semi di ribes nero.

Questi oli sono disponibili in forma di capsule nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Ma potresti ottenere abbastanza GLA dalla tua dieta senza assumere integratori.

GLA è essenziale per il mantenimento della funzione cerebrale, della salute scheletrica, della salute riproduttiva e del metabolismo. È anche essenziale per stimolare la crescita della pelle e dei capelli.

È importante bilanciare gli acidi grassi omega-3 e omega-6. Gli scienziati pensano che molte persone consumino troppo omega-6 e troppo poco omega-3. Prestare attenzione a tale equilibrio può aiutare a ridurre il rischio di molte malattie croniche.

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Diabete

Diabete

La nefropatia diabetica è un tipo di malattia renale che colpisce molte persone con diabete. Qualche ricerca sui ratti suggerisce che il GLA possa aiutare a trattare questa condizione.

Gli studi precedenti hanno riscontrato che il GLA può anche aiutare a trattare la neuropatia diabetica. Questo è un tipo di danno ai nervi che provoca formicolio e disagio alle estremità e spesso colpisce le persone con diabete.

Sono necessarie ulteriori ricerche per capire se il GLA può aiutare a trattare questa condizione e altre complicazioni comuni del diabete.

Artrite | Artrite

Si scopre che gli antichi guaritori erano su qualcosa: il GLA può aiutare a ridurre l'infiammazione. Alcuni studi dimostrano che può migliorare i sintomi e la funzionalità e che il rischio di effetti collaterali è basso. Se soffri di artrite, chiedi al tuo medico di aggiungere un supplemento alla tua dieta per aiutarti a gestire i sintomi.

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Sindrome premestruale

Sindrome premestruale

Molte donne in tutto il mondo prendono l'olio di primula per alleviare i sintomi della sindrome premestruale (PMS). Tuttavia, non ci sono prove scientifiche conclusive che funzioni.

La maggior parte degli studi ha dimostrato una mancanza di benefici, secondo il National Institutes of Health (NIH).

Alcune persone credono ancora che sia un'opzione di trattamento efficace. Se si desidera provare l'olio di primula o altri integratori GLA per il trattamento della sindrome premestruale, è sempre meglio parlare prima con il medico.

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Effetti collaterali

Ci sono effetti collaterali?

Gli integratori GLA sono ben tollerati dalla maggior parte delle persone, ma possono causare effetti collaterali. Questi effetti collaterali sono generalmente lievi. Includono sintomi come mal di testa, feci molli e nausea.

Non prenda GLA se ha un disturbo convulsivo. Dovresti anche evitare di prendere GLA se farai presto un intervento chirurgico o se sei incinta.

Gli integratori di GLA possono anche interagire con determinati farmaci, incluso il warfarin.

Chiedi al tuo medico se gli integratori GLA sono sicuri per te.

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Parli con il medico

Segui il parere del medico

GLA può migliorare la tua salute, ma come molti integratori, comporta dei rischi. Non è un sostituto per uno stile di vita sano che include una dieta ben bilanciata e un regolare esercizio fisico.

Parli con il medico prima di aggiungere GLA alla sua routine quotidiana o programma di trattamento per diabete, artrite o altre condizioni.

Chiedi al tuo dottore quali sono i potenziali benefici e rischi e segui sempre le linee guida sul dosaggio.