Le migliori app per il recupero dei disturbi alimentari del 2017

Abbiamo selezionato queste app in base alla loro usabilità, alle recensioni degli utenti, agli aggiornamenti tempestivi e al loro impatto complessivamente positivo nell'offrire supporto alle persone che hanno disturbi alimentari. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail a nomination @ healthline. com.

I disturbi alimentari hanno spesso legami psicologici profondi. Hanno il più alto tasso di mortalità di qualsiasi disturbo psichiatrico. I disturbi alimentari colpiscono uomini e donne indipendentemente dallo stato socioeconomico. I trattamenti per i disturbi alimentari comprendono una combinazione di psicoterapia, assistenza medica, consulenza nutrizionale e talvolta assunzione di farmaci.

Imparare a essere di nuovo sani può richiedere tempo, supporto e l'accettazione che ci saranno battute d'arresto. Le cose che aiutano comprendono concentrarsi sul vivere bene e praticare la cura di sé.

Anche se una persona si considera in recupero, può sempre trarre vantaggio dall'utilizzo di una o più delle seguenti app.

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Diario cognitivo

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Cognitive Diary è un'applicazione che insegna le tecniche di terapia cognitivo comportamentale (CBT). La CBT è un tipo comune di psicoterapia che aiuta a identificare quali pensieri possono portare a pensieri e comportamenti non salutari. L'app può aiutarti a monitorare le emozioni e gli stati d'animo nel corso del tempo, aiuta a identificare le credenze che possono essere irrazionali e crea coping personali e dichiarazioni motivazionali. Col tempo, sarai in grado di rivedere i tuoi pensieri e vedere come la CBT potrebbe aver cambiato i tuoi comportamenti.

Valutazione dei disturbi alimentari

Valutazioni dei disturbi alimentari

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: $ 0. 99

Lo strumento Valutazione disturbi alimentari è un'app che presenta sondaggi comuni relativi a diversi tipi di disturbi alimentari. Ha domande simili che un medico potrebbe chiedere in merito ai disturbi alimentari. Rispondi alle domande su anoressia, bulimia, alimentazione incontrollata e immagine corporea. Puoi usare questa app per dare un'occhiata ai tuoi sintomi e determinare se hai bisogno di cercare aiuto per un disturbo alimentare.

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iCBT

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Prezzo: $ 5. 99

iCBT utilizza le tecniche CBT per aiutarti a identificare il collegamento tra eventi ed emozioni. Attraverso l'app, puoi analizzare meglio le tue emozioni e reazioni per determinare se i tuoi pensieri sono dannosi o produttivi. L'obiettivo dell'app è stabilire nuovi metodi di coping monitorando i tuoi stati d'animo e il modo in cui gestisci i fattori di stress. Festeggia i giorni in cui hai affrontato lo stress o quando hai respinto i pensieri che promuovevano un'immagine negativa del corpo.

Pensiero positivo - La chiave della felicità

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito <999 > Ti ritrovi ad avere bisogno del potere del pensiero positivo?Questa applicazione offre esercizi quotidiani facili da seguire e citazioni motivazionali per aiutarti a pensare in modo positivo, anche quando una situazione sembra particolarmente difficile. Se hai mai pensato di aver bisogno di aiuto per vedere il lato positivo, questa app potrebbe aiutarti.

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Record di recupero - Gestione dei disturbi alimentari

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Record di recupero è una risorsa completa che si concentra su approcci chiave per promuovere il recupero e l'immagine positiva del corpo. Tieni un registro dei pasti che mangi e di come ti hanno fatto sentire quando li hai mangiati attraverso questa app. Leggi le riflessioni e le affermazioni durante il tuo viaggio di recupero, raccogli "pezzi di puzzle" per comportamenti positivi e completa i questionari che ti aiuteranno a monitorare i tuoi progressi nel tempo. Puoi anche collegare la tua app al team di trattamento in modo che possano fornire incoraggiamento e feedback.

RecoveryBox Addiction Recovery Toolbox

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: $ 1. 99

Questa app utilizza un approccio a semaforo per aiutarti a tracciare i tuoi progressi. Quando hai una buona giornata, questo è un giorno di luce verde. I giorni di luce gialla e rossa potrebbero essere stati più difficili di altri. Questa app è ideale per le persone che vogliono seguire i loro progressi e cercare modelli. Se sei un individuo motivato dalla ricompensa, vedere più luci verdi che rosse o gialle può essere molto incoraggiante.

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Alzati + Recupera Alzati + Recupera

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Rise Up + Recover è un'app unica che ti consente di tenere traccia dei tuoi pasti e di come ti senti quando li mangi. Ti consente di trascrivere i tuoi progressi in una stampa PDF che puoi condividere con il tuo team di trattamento. Per le persone che cercano strategie di coping rapide ogni volta che hanno voglia di abbuffarsi o saltare un pasto, questa applicazione offre strategie di coping facili da accedere per incoraggiarti a continuare uno stile di vita sano.

WhatsMyM3

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Un punteggio M3 riflette la probabilità che i sintomi siano un disturbo clinicamente significativo. L'app presenta una serie di 27 domande pensate per valutare la tua salute mentale e se potresti aver bisogno di cercare un aiuto professionale basato sul tuo punteggio M3. Puoi tenere traccia dei tuoi progressi e della tua mentalità continuando a tenere il passo con il tuo punteggio M3 nel tempo.

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Lifesum

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Lifesum è la tua risorsa per tutte le cose vita sana. L'app ti consente di stabilire obiettivi per te stesso, dall'essere più sani alla costruzione muscolare. Inserendo i tuoi dati personali sulla salute, l'app genera un "Life Score". "Puoi utilizzare questo punteggio per ottenere una roadmap personalizzata per una migliore salute. Se utilizzi Google Fit, S Health o HealthKit, questa app si integra con quei programmi per aiutarti a monitorare i tuoi progressi.C'è anche un programma di adesione per le persone che cercano consigli dietetici e nutrizionali più personalizzati.