Escapism For Your Post-Election Cervello

Netflix. Un buon libro. Il cinema. Una sinfonia. Un po 'di giardinaggio

Questi sono alcuni dei modi in cui le persone su entrambi i lati del corridoio politico stanno cercando di sfuggire allo stress delle elezioni presidenziali di quest'anno e alle sue conseguenze emotive.

PubblicitàAdvertisement

Gli esperti di psicologia hanno detto a Healthline che non c'è niente di sbagliato in una momentanea distrazione da questo ottovolante elettorale.

"Tutti hanno bisogno di una via di fuga", ha detto Elaine Ducharme, Ph. D., psicologa clinica certificata nel consiglio di amministrazione nel Connecticut. "Ci porta fuori da questo stato di iperaccumulazione. "

" Una buona distrazione ", ha aggiunto Nancy Molitor, Ph. D., psicologa clinica e assistente professore di psichiatria clinica e scienze comportamentali presso la Scuola di Medicina Feinberg della Northwestern University," è un modo per affrontare lo stress. “

pubblicità

Per saperne di più: Come affrontare lo stress post-elettorale, la rabbia »

Che cosa fanno le persone?

Molitor e Ducharme hanno detto che le distrazioni possono andare da film a libri a esercizi per cucire all'arte.

PubblicitàPubblicità

Sono tutti terapeutici a patto che abbiano un effetto calmante e non interferiscano con le attività quotidiane come andare al lavoro, stare al passo con le pulizie domestiche o mangiare bene.

Healthline ha chiesto ai lettori di alcune delle nostre piattaforme sociali sulle condizioni mediche che cosa stanno facendo per distrarsi dallo stress post-elettorale.

Molti hanno detto di aver smesso di guardare la notizia. Altri hanno ridotto il loro tempo a guardare i social media.

Molti hanno menzionato che stavano guardando programmi sul canale televisivo di Hallmark più spensierato.

Una coppia ha detto che passano più tempo con i loro nipoti.

Pubblicità Pubblicità

Altri hanno trovato diversi modi.

Kathryn S. Franklin ha scritto che sta imparando nuovamente a lavorare all'uncinetto.

Mike Rozell ha detto che sta suonando la chitarra e sta scrivendo canzoni.

Pubblicità

Su un'altra pagina Facebook di Healthline, Dusty Johnson-Armijo ha scritto, "guardando i miei programmi preferiti sul DVR" e leggendo un romanzo di James Patterson.

Felicia Diaz Houk ha detto che sta pulendo lo stucco e sta guardando tutte le stagioni di "The Walking Dead". "

PubblicitàPubblicità

Molitor ha detto che lei stessa ha trovato una via di fuga andando a vedere il film," Arrivo. "

Per saperne di più: non è banale. Conoscere i fatti oscuri fa bene alla salute mentale »

Stagione del film per le vacanze

Erik Davis, il caporedattore di Fandango, ha detto che la stagione cinematografica di novembre e dicembre potrebbe essere forte per la fuga.

Pubblicità

L'ultimo film al botteghino è "Dr. Strano, "un film fantasy con protagonista Benedict Cumberbatch.

Davis ha detto che stanno uscendo altri film di pura evasione, tra cui "Animali fantastici e dove trovarli" e "La La Land", un ritorno al vecchio musical di Hollywood.

PubblicitàPubblicità

"Ci sono un sacco di grandi film di fuga che hanno molta ispirazione e alcuni messaggi ricchi in loro", ha detto Davis a Healthline.

Penso che le persone siano così insensibili al momento che molti di noi hanno bisogno di sentire qualcosa. Erik Davis, Fandango

Ha detto che ci sono anche alcuni film emotivi come "Loving", la vera storia di una coppia interrazziale nel 1958 in Virginia.

Per alcune persone ha detto che un film che tratta dei temi discussi oggi è un modo sano per fuggire.

"Penso che le persone siano così insensibili al momento che molti di noi hanno bisogno di provare qualcosa. Penso che la gente ne abbia bisogno ", ha detto Davis.

Ha aggiunto che se non altro, la gente ha solo bisogno di uscire di casa.

"Potremmo aver bisogno semplicemente di scrollarci di dosso da questa cosa", disse.

Per saperne di più: I pericoli di ottenere solo un punto di vista »

Perché l'escapismo è buono

Molitor e Ducharme hanno detto che le persone sono diverse e trovano distrazioni sane in modi diversi.

Alcune persone lo trovano da solo facendo escursioni o leggendo un libro.

Gli altri hanno bisogno di interazione, quindi potrebbero optare per giocare a carte.

"Devi conoscerti" disse Molitor.

Ha detto di scappare per poche ore "devia il cervello. "

Non c'è niente di sbagliato nel fuggire dal caos. Elaine Ducharme, psicologa clinica "Ti permette di andare nella parte più tranquilla del tuo cervello", ha detto Molitor. "Non stai risolvendo un problema complesso. Rimani nel momento. "

Ducharme ha detto che una distrazione divertente rilascia sostanze chimiche nel cervello che possono essere calmanti.

"Consente al tuo corpo di normalizzarsi", ha detto.

Entrambi gli esperti di psicologia hanno detto che sei in grado di rilassarti, questa stagione post-elettorale è un buon momento per farlo.

"Non c'è niente di sbagliato nel fuggire dal caos", ha detto Ducharme.