Turf Toe: Home Treatment, Recovery, Symptoms and More

Cos'è la punta di tappeto erboso?

La punta del tappeto erboso si verifica quando pieghi troppo l'alluce verso la parte superiore del piede. Si chiama anche iperestensione. Questo può farti distorsioni o ferire l'alluce e i legamenti che lo circondano.

Turf toe prende il nome dal football americano. Il tappeto erboso artificiale è diventato più comune di erba reale su molti campi di calcio, perché è molto più economico fare attenzione. Il tappeto erboso è molto più solido dell'erba perché non c'è terreno sotto. In caso di pioggia o neve, il tappeto erboso può essere più scivoloso dell'erba.

Questo rende più facile per i giocatori di calcio scivolare e ferire le dita dei piedi o farsi male quando i loro piedi colpiscono il tappeto erboso. Ballerini, giocatori di pallacanestro e lottatori di wrestling possono anche ottenere la punta del tappeto erboso perché usano costantemente i piedi su superfici dure.

Questa lesione è un tipo di distorsione articolare metatarso-falangea (MTP). Ciò significa che il tessuto e una o più delle articolazioni che collegano le dita del piede al resto del piede sono state ferite.

Continua a leggere per imparare come trattare la punta del tappeto erboso e cosa fare se il dolore non scompare.

PubblicitàAdvertisement

Sintomi

Quali sono i sintomi della punta del tappeto erboso?

Il sintomo più evidente della punta del tappeto erboso è il dolore intorno all'alluce, compresa l'articolazione che sale verso il piede verso la caviglia. Potresti sentire il dolore subito se la punta del piede si piega improvvisamente e rapidamente.

Il dolore può iniziare ad aumentare gradualmente se hai allungato il dito del piede più e più volte. Potresti anche notare un suono schioccante quando pieghi il dito troppo lontano e senti il ​​dolore.

Altri sintomi includono:

• dolorabilità o sensibilità intorno alla punta e alle articolazioni vicine
• gonfiore attorno all'alluce e l'articolazione
• non essere in grado di spostare la punta intorno al normale
• rigidità nell'articolazione della punta

Cause

Cosa causa la punta del tappeto erboso?

La punta del tappeto erboso è causata piegando l'alluce troppo indietro verso il piede. Quando ciò accade, l'area dell'alluce e l'articolazione MTP, nota come complesso plantare, possono ferirsi. Le aree che possono essere colpite dalla punta del tappeto erboso includono:

• sesamoidi: due piccole ossa che aiutano ad assorbire il peso sulla parte anteriore del piede
• flexor hallucis brevis: un tendine che aiuta l'alluce quando metti il ​​peso su di esso quando corri o salti
• legamenti collaterali: fasce di tessuto che collegano le dita dei piedi e tieni l'alluce piegato troppo da entrambi i lati del piede
• piastra plantare: una struttura che impedisce all'alluce di essere piegato troppo in alto

È possibile ottenere questo tipo di infortunio facendo qualsiasi attività che comporta mettere molto peso sull'alluce. Gli atleti professionisti sono i più inclini alla punta del piede erboso perché sono costantemente in esecuzione, saltano e generalmente mettono il peso sui loro piedi per lunghi periodi di tempo.

PubblicitàPubblicitàPubblicità

Chiedere aiuto

Quando devo vedere un medico?

Rivolgiti al medico se trovi difficile o impossibile camminare sui tuoi piedi dopo aver ricevuto questo tipo di ferita. Se il trattamento della ferita a casa non è d'aiuto, potrebbe essere necessario un intervento fisico o un intervento chirurgico per poter camminare, correre, praticare sport o continuare a usare il piede per le attività quotidiane.

Diagnosi

Come viene diagnosticata?

Informa il medico della situazione in cui credi di aver ricevuto l'infortunio. Questo aiuta il medico a sapere di esaminare l'alluce per qualsiasi dolore, gonfiore o altre anomalie che potrebbero indicare che la punta del piede è la causa del dolore e della rigidità delle dita dei piedi. Il medico può anche fare un esame fisico completo per verificare la vostra salute generale.

Il medico cercherà eventuali gonfiori o arrossamenti anomali. Inoltre spingono il dito del piede per vedere da dove proviene il dolore e spostano le dita del piede per testare la libertà di movimento della punta. Fai sapere al tuo dottore se questo causa molto dolore. Potrebbero essere in grado di iniettare una sostanza nel dito del piede per intorpidirla.

Il medico può consigliare anche test di imaging per esaminare più da vicino i tessuti e le ossa intorno al dito del piede. I due test più comuni sono:

• Raggi X, che consente al medico di vedere la struttura ossea intorno al dito del piede per verificare eventuali anomalie
• Scansione MRI, che può essere utilizzata per aiutare il medico a vedere le immagini dettagliate dell'area intorno ai piedi

PubblicitàPubblicità

Trattamento domiciliare

Come viene trattato?

Ci sono tre gradi di lesioni ai piedi di tappeto erboso. Il trattamento dipenderà dal grado dell'infortunio.

Grado 1

Le lesioni di grado 1, le meno gravi delle tre, possono essere trattate a casa con il metodo RICE:

• Riposo: Smetti di fare attività che possono peggiorare la ferita e dare la punta una pausa in modo che la distorsione possa guarire.
• Ghiaccio: Applicare un impacco freddo o ghiaccio in un sacchetto di plastica nell'area per mantenere il gonfiore e l'infiammazione verso il basso.
• Compressione: Avvolgere una benda attorno al piede e ai piedi. Tenere l'alluce legato alle altre dita del piede può impedirgli di muoversi troppo e peggiorare la lesione.
• Altezza: Sdraiati con il piede in alto per aiutare a scaricare il liquido e mantenere il gonfiore verso il basso.

L'assunzione di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) può aiutare a gestire il dolore fino a quando la ferita guarisce. Indossare scarpe che non si piegano facilmente può aiutarti a impedirti di piegare il dito troppo lontano.

Grado 2

Le lesioni di Grado 2 sono un po 'più gravi e potrebbero richiedere l'uso di stampelle o scarponcini per proteggere il piede man mano che la ferita guarisce.

Grado 3

Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per trattare un infortunio di grado 3 perché un osso è rotto, un legamento completamente strappato o l'articolazione è danneggiata.

Il tipo di intervento chirurgico necessario dipende da quale parte del complesso plantare necessita di trattamento. Se il tessuto molle come un legamento o la capsula articolare è danneggiato, il medico può usare le suture per riparare il tessuto.

Le suture sono punti per il tessuto corporeo. Se un osso è rotto, il medico dovrà riparare l'osso.Potrebbe essere necessario indossare un calco per proteggere la punta fino a quando non guarisce completamente.

Pubblicità

Recupero

Tempo di recupero

Solitamente si recupera da un infortunio di primo grado in alcuni giorni a una settimana.

Le lesioni di Grado 2 di solito richiedono alcune settimane per guarire completamente. Potrebbe non essere consentito praticare sport o fare qualsiasi esercizio dopo un infortunio di grado 2 per due o più settimane.

Le ferite di Grado 3 possono richiedere mesi per guarire. Potrebbe essere necessario indossare un calco per sei o più settimane e avere diversi appuntamenti di follow-up prima che il medico ti consenta di praticare sport o esercitare di nuovo.

Pubblicità Pubblicità

Outlook

Qual è la prospettiva?

In rari casi, la punta del tappeto erboso può causare rigidità a lungo termine, danni o diminuzione della capacità di correre o saltare usando il piede ferito se si verifica ripetutamente o non viene trattato correttamente o rapidamente.

Le ferite minori ai piedi di erba erbosa possono essere curate a casa e non ti allontaneranno dalle attività fisiche per molto tempo. La punta del tappeto erboso più grave potrebbe richiedere un mese o più per guarire, ma non avrà alcun serio danno a lungo termine se ti prendi cura del dito del piede durante il processo di guarigione.

Prevenzione

Prevenire la punta del tappeto erboso

Indossare scarpe rigide quando si praticano sport per non far piegare troppo la punta del piede. Una piastra metallica sulla suola della scarpa può aiutare a non piegare la scarpa.

Prima di praticare sport o esercizi con i piedi, inclina lentamente le dita dei piedi per allungare i muscoli, le articolazioni e i legamenti del piede.