Strappo: i sintomi, i trattamenti e il tempo di recupero

Panoramica

Un inguine è una lesione o una lesione a uno qualsiasi dei muscoli adduttori della coscia, che sono i muscoli sul lato interno della coscia. Un affaticamento dell'inguine acuto è solitamente causato da movimenti improvvisi come calci, torsioni per cambiare direzione durante la corsa o saltare.

Gli atleti sono maggiormente a rischio per questo infortunio. I ceppi inguinali non sono in genere seri, sebbene uno sforzo grave possa richiedere molto tempo per riprendersi.

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Sintomi

I sintomi del ceppo inguinale possono variare da lievi a gravi, a seconda del grado della lesione. Possono includere:

dolore (solitamente sentito nell'interno coscia, ma localizzato ovunque dall'anca al ginocchio)
diminuzione della forza nella parte superiore della gamba
gonfiore
lividi
difficoltà a camminare o correre senza dolore
suono di scatto al momento della ferita

Cause

Il carico inguinale è più comune tra gli atleti (sia professionisti che ricreativi). Spesso è causato dallo sforzare il muscolo adduttore mentre calcia, quindi è più comune nella gamba dominante dell'atleta. Può anche essere causato da una svolta rapida durante l'esecuzione, il pattinaggio o il salto.

Di solito uno sforzo è causato da movimenti che richiedono che i muscoli si allunghino e si contraggano allo stesso tempo. Ciò mette sotto stress i tuoi muscoli e può causarne uno strappo eccessivo.

Sebbene gli sport siano la causa più comune, l'inguine può anche essere causato dalla caduta, dal sollevamento di oggetti pesanti o da altri tipi di esercizi come l'allenamento di resistenza. Qualsiasi uso eccessivo di un muscolo può portare a uno sforzo a lungo termine.

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Diagnosi

Per diagnosticare se si dispone di un ceppo inguinale, il medico prima vuole sapere come è successo il tuo infortunio e se le circostanze indicano un ceppo inguinale. Le circostanze includono l'attività che stavi facendo quando si è verificato l'infortunio, i sintomi e se hai avuto un infortunio simile in passato.

Successivamente, il medico eseguirà un esame fisico. Ciò potrebbe comportare l'allungamento dei muscoli adduttori per determinare se lo stretching è doloroso, oltre a testare il range di movimento della gamba. Qualsiasi dolore che senti durante l'esame aiuterà il medico a identificare dove si trova la lesione.

Oltre a identificare la posizione del ceppo, il medico valuterà la gravità della lesione. Esistono tre gradi di ceppi inguinali: 1, 2 e 3.

A grado 1 ceppo inguinale si verifica quando il muscolo è sovraccarico o strappato, danneggiando fino al 5 per cento delle fibre muscolari. Potresti essere in grado di camminare senza dolore, ma correre, saltare, calciare o allungare può essere doloroso.
A grado 2 ceppo inguinale è una lacrima che danneggia una percentuale significativa delle fibre muscolari.Questo potrebbe essere abbastanza doloroso da rendere difficile camminare, e sarà doloroso riunire le cosce.
Un ceppo inguinale grado 3 è una lacrima che attraversa la maggior parte o tutti i muscoli o i tendini. Questo di solito causa un dolore improvviso e grave nel momento in cui accade, e l'uso del muscolo danneggiato sarà doloroso. Di solito c'è un significativo gonfiore e lividi. Potresti riuscire a percepire una lacuna nel muscolo quando tocchi la ferita.

Un inguine può essere confuso con altri problemi. Potrebbero verificarsi sintomi simili con:

una frattura da stress (una rottura dei capelli nell'osso pubico o nel femore)
borsite dell'anca (infiammazione del sacco di fluido nell'articolazione dell'anca)
una distorsione dell'anca (infiammazione o lesione dei tendini o dei muscoli dell'anca)

Il medico inizierà spesso con una radiografia e seguirà una risonanza magnetica per confermare la diagnosi e escludere altre lesioni.

Trattamento

Immediatamente dopo la lesione, l'obiettivo del trattamento per un ceppo inguinale è ridurre il dolore e il gonfiore. I primi giorni di trattamento devono seguire il protocollo per qualsiasi lesione muscolare:

riposo
ghiaccio
compressione
elevazione
farmaci anti-infiammatori non steroidei (per individui selezionati)

A seconda del gravità del tuo ceppo, potresti aver bisogno di ulteriori trattamenti per accelerare la guarigione. Questi potrebbero includere la terapia fisica, la terapia di massaggio, il calore e lo stretching e l'elettroterapia per alleviare il dolore. La fisioterapia ti aiuterà a recuperare l'uso del muscolo e rafforzerà altre aree dell'anca e della gamba. Se si dispone di un ceppo di grado 3, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare le fibre strappate, in particolare dove è coinvolto il tendine.

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Fattori di rischio

Il fattore di rischio principale per l'inguine è lo sport che comporta calci, giramenti improvvisi durante la corsa e salti. Anche la necessità di cambiare direzione frequentemente è un fattore di rischio. Gli atleti più comuni per ottenere l'inguine sono giocatori di calcio e giocatori di hockey su ghiaccio. Tuttavia, gli atleti in molti sport possono essere a rischio, tra cui basket, calcio, rugby, pattinaggio, tennis e arti marziali.

Tra gli atleti che praticano questi sport, un fattore di rischio aggiuntivo è quanto esercitano durante la bassa stagione. Gli atleti che interrompono l'allenamento durante la bassa stagione hanno maggiori probabilità di perdere forza muscolare e flessibilità mentre non giocano. Questo li mette più a rischio di infortuni se iniziano l'allenamento senza il tempo necessario per aumentare la forza muscolare e la flessibilità. Il precedente inguine è un altro fattore di rischio, poiché il muscolo è indebolito da una lesione precedente.

Uno studio del British Journal of Sports Medicine ha anche scoperto che avere un basso range di movimento nell'articolazione dell'anca è un fattore di rischio per l'inguine.

Prevenzione

Il modo migliore per prevenire l'inguine è evitare di usare il muscolo adduttore senza un adeguato allenamento e preparazione. Soprattutto se pratichi uno sport che può causare affaticamento, allunga e rinforza regolarmente i muscoli adduttori.Continuare l'allenamento durante l'anno, se possibile. Se ti concedi una pausa dall'allenamento, ripristina gradualmente il tuo livello precedente di attività per evitare i muscoli tesi.

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Tempo di recupero

Il tempo di recupero per un infortunio all'inguine dipende dal grado di lesione. In generale, puoi valutare il livello della tua guarigione dal tuo livello di dolore. Mentre il tuo muscolo adduttore si sta riprendendo, dovresti evitare le attività che comportano dolore. Riprendi gradualmente le attività. Ciò consentirà al tuo muscolo di guarire completamente e ti impedirà di sviluppare una lesione da sforzo inguinale ricorrente.

Il tempo necessario per il recupero dipenderà anche dal tuo livello di forma fisica prima dell'infortunio. Non esiste un arco temporale definitivo, poiché è diverso per ogni individuo. Tuttavia, come guida generale, puoi aspettarti di riposare diverse settimane prima di poter tornare alle attività complete dopo un inguine. A seconda del tipo di ceppo, il tempo di recupero dovrebbe essere di circa due o tre settimane per un ceppo di grado 1, due o tre mesi per un ceppo di grado 2 e quattro mesi o più per un ceppo di grado 3.