Vantaggi dell'olio di semi neri: per la salute

Che cos'è l'olio di semi nero?

Punti salienti

È stato dimostrato che l'olio di semi nero ha proprietà antiossidanti e può ridurre l'infiammazione.
L'olio può aiutare a trattare le condizioni di salute comuni tra cui l'ipertensione e l'asma.
L'olio di semi nero può essere usato come trattamento di bellezza per la pelle e per i capelli.

Nigella sativa è un piccolo arbusto da fiore con fiori viola o bianchi che crescono in Europa orientale, Medio Oriente e Asia occidentale.

Anche se può sembrare ignaro, l'arbusto produce frutti con piccoli semi neri. Questi semi neri sono stati usati in rimedi per migliaia di anni.

Gli archeologi hanno persino trovato semi neri nella tomba di King Tut, sottolineando la loro importanza nella storia per la guarigione e la protezione. Sono anche utilizzati in cucina per dare sapore a pane, curry e sottaceti. Una volta mangiati, i semi hanno un sapore amaro che è spesso paragonato al cumino o all'origano.

Alcuni nomi aggiuntivi per l'olio di semi nero includono:

cumino nero
cumino nero
semi di cipolla nera
kalonji

L'olio di semi nero ha dimostrato di avere antiossidante proprietà. Questi possono aiutare ad alleviare l'infiammazione all'interno del corpo e sulla pelle. Le erbe e gli integratori non sono monitorati dalla FDA. Ricerca e utilizza marchi affidabili.

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Prestazioni sanitarie

Benefici per la salute dell'olio di semi nero

L'olio di semi nero ha mostrato risultati promettenti nel trattamento di alcune delle più comuni condizioni di salute, tra cui l'ipertensione e l'asma. Mostra anche una forte attività antifungina contro Candida albicans - lievito che può esagerare nel corpo e portare alla candidosi. Esempi di altri benefici per la salute dell'olio di semi nero includono:

Ridurre la pressione alta: L'assunzione di estratto di semi di cumino nero per due mesi ha dimostrato di ridurre l'ipertensione nelle persone la cui pressione sanguigna è lievemente elevata.
Ridurre il colesterolo alto: l'assunzione di olio di semi nero ha dimostrato di ridurre il colesterolo alto. È ricco di acidi grassi sani che possono aiutarti a mantenere livelli di colesterolo più sani. Esempi di questi acidi grassi comprendono gli acidi linoleico e l'acido oleico. I livelli degli oli possono variare a seconda di dove vengono coltivati i semi neri. Le persone possono anche vedere i risultati quando consumano i semi schiacciati.
Miglioramento dei sintomi dell'artrite reumatoide: l'assunzione di olio di semi neri per via orale può aiutare a ridurre i sintomi infiammatori dell'artrite reumatoide.
Diminuzione dei sintomi dell'asma: gli effetti antinfiammatori dell'olio di semi nero possono estendersi al miglioramento dei sintomi dell'asma. Il suo effetto nel ridurre l'infiammazione delle vie aeree può anche aiutare con i sintomi della bronchite.
Ridurre il mal di stomaco: mangiare semi neri o assumere olio di semi nero è associato ad alleviare dolori allo stomaco e crampi.L'olio può aiutare a ridurre gas, gonfiore addominale e anche l'incidenza delle ulcere.

Si pensa anche che l'olio di semi nero abbia proprietà antitumorali. Può aiutare a combattere i cancri della pelle se applicato localmente.

Porzioni di olio di semi nero noto come thymoquinone e altre pozioni di semi sono state in grado di ridurre la crescita dei tumori nei ratti da laboratorio. L'olio può anche aiutare a ridurre gli effetti dannosi dei tessuti delle radiazioni utilizzate per uccidere le cellule tumorali. Ma questi risultati non sono stati studiati sugli esseri umani. L'olio di semi nero non dovrebbe essere usato come sostituto dei trattamenti convenzionali per il cancro.

Benefici per la bellezza

Benefici per la bellezza dell'olio di semi nero

L'olio di semi nero ha diverse applicazioni e benefici per le condizioni problematiche della pelle. L'olio si trova in molti negozi di alimenti naturali e farmacie. Esempi di applicazioni per la bellezza e la pelle includono:

Acne: secondo il Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, l'applicazione di una lozione preparata con 10% di olio di semi nero ha ridotto significativamente l'incidenza di acne dopo due mesi. Coloro che hanno partecipato allo studio hanno riferito una soddisfazione del 67%.
Capelli idratanti: l'olio di semi neri può essere applicato sui capelli umani per ammorbidirlo e promuovere la lucentezza.
Psoriasi: l'applicazione di olio di semi nero ha dimostrato di ridurre l'incidenza delle placche di psoriasi.
Rammollimento della pelle: olio di semi nero è stato aggiunto a oli e idratanti per migliorare l'idratazione e l'idratazione della pelle.
Guarigione delle ferite: l'applicazione di olio di semi nero ha dimostrato di ridurre l'infiammazione e la presenza di batteri che favoriscono la guarigione delle ferite. Anche se non sembra essere utile nella crescita di nuove fibre di collagene, stimola altri fattori di crescita per aiutare il corpo a creare una nuova pelle sana.

Ricorda che l'olio di semi neri non dovrebbe sostituire i trattamenti di prescrizione che un medico potrebbe prescriverti. Ma ha alcuni benefici di bellezza che possono funzionare in aggiunta a questi trattamenti per migliorare la vostra pelle.

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Sicurezza

L'olio di semi nero è sicuro?

È possibile che l'olio di semi neri possa aumentare gli effetti dei farmaci che il corpo elabora attraverso la via del citocromo P450. Gli enzimi in questo percorso metabolizzano il 90 percento dei farmaci comuni. Esempi di farmaci comuni possono includere beta-bloccanti come il metoprololo (Lopressor) e il warfarin anticoagulante (Coumadin).

Se assumi regolarmente qualsiasi prescrizione di farmaci, ne parli con il medico prima di iniziare a prendere l'olio di semi nero. Non dovresti smettere di prendere i tuoi normali farmaci senza prima parlare con il tuo medico.

L'olio di semi nero può essere utile per la funzionalità epatica, ma assumere troppo olio di semi neri può anche essere dannoso per il fegato e i reni. Se hai problemi con uno di questi organi, parla con il tuo medico per determinare una dose sicura (se esiste). Inoltre, l'olio di semi nero d'attualità può causare reazioni allergiche. Fai un patch test prima di applicarlo su una vasta area della tua pelle.

Usi

L'olio di semi nero usa

Se stai cercando di espandere il tuo palato, puoi incorporare semi neri nei tuoi piatti.Suggerimenti sugli alimenti per aggiungere semi neri da includere:

tostati e cosparsi su focacce come naan
tostate e cosparse su bagel o biscotti
aggiunti a zuppe, curry e stir-fries
macinandoli e mescolando con altri condimenti come senape, finocchio e semi di cumino

È inoltre possibile acquistare olio di semi neri nella maggior parte dei negozi di salute e farmacie. L'olio è spesso confezionato in capsule per il consumo giornaliero. Viene anche venduto come un olio che può essere applicato sulla pelle e sui capelli o preso dal cucchiaio.

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Passaggi successivi

Attualmente non ci sono raccomandazioni giornaliere specifiche su quanto olio di semi neri assumere per una buona salute. Incorporare i semi non trasformati in piatti e prodotti per la pelle è il modo più sicuro per utilizzare l'olio di semi neri. Se si sceglie un prodotto con una confezione singola, seguire la dose raccomandata - di solito una dose giornaliera di circa 1-2 cucchiaini. Parlate con il vostro medico prima di iniziare a prendere l'olio di semi nero e includetelo nella lista dei farmaci di casa.