8 Modi per cancellare un naso stoppino: respira meglio

Rilievo al naso ripugnante

Un naso chiuso può essere fastidioso. Il tuo naso gocciola. Sembri divertente quando parli. E proprio quando vuoi soffiare il naso per finalmente respirare di nuovo, non viene fuori nulla. Molte persone pensano che un naso chiuso sia il risultato di un eccesso di muco nei passaggi nasali. Tuttavia, un naso ostruito è in realtà causato da vasi sanguigni infiammati nei seni paranasali. Questi vasi irritati sono generalmente causati da raffreddore, influenza, allergie o sinusite.

Indipendentemente dalla ragione del tuo naso infarcito, ci sono modi semplici per alleggerirlo. Ecco otto cose che puoi fare ora per sentire e respirare meglio.

Selezioniamo questi articoli in base alla qualità dei prodotti ed elenchiamo i pro e i contro di ciascuno per aiutarti a determinare quale funzionerà meglio per te. Collaboriamo con alcune delle aziende che vendono questi prodotti, il che significa che Healthline può ricevere una parte dei ricavi quando si acquista qualcosa utilizzando i link sottostanti.

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Umidificatore

1. Utilizzare un umidificatore

Un umidificatore fornisce un modo rapido e semplice per ridurre il dolore del seno e alleviare il naso chiuso. La macchina converte l'acqua in umidità che riempie lentamente l'aria, aumentando l'umidità in una stanza. Respirare quest'aria umida può lenire i tessuti irritati e i vasi sanguigni gonfiati del naso e dei seni nasali. Gli umidificatori riducono anche il muco nei seni paranasali. Questo può aiutare a svuotare i liquidi nel naso e riportare il respiro alla normalità. Metti un umidificatore nella tua stanza per alleviare l'infiammazione che causa la tua congestione.

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doccia

2. Fai una doccia

Hai mai avuto un naso chiuso e hai scoperto che si poteva respirare molto meglio dopo una doccia calda? C'è una buona ragione per quello. Il vapore di una doccia aiuta a ridurre il muco nel naso e riduce l'infiammazione. Fare una doccia calda può aiutare il tuo respiro a tornare alla normalità, almeno per un po '.

È possibile ottenere lo stesso effetto respirando vapore dall'acqua calda in un lavandino. Ecco come: accendi l'acqua calda nel lavandino del tuo bagno. Una volta che la temperatura è giusta, metti un asciugamano sopra la testa e metti la testa sul lavandino. Lascia che il vapore si sviluppi e respiri profondamente. Fai attenzione a non bruciare il viso sull'acqua calda o sul vapore.

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Fluidi

3. Rimanere idratati

Mantenere i fluidi fluidi quando il naso è impagliato. Quasi tutti i liquidi possono aiutarti a rimanere idratato quando sei malato, compresi acqua, bevande sportive e persino succo di frutta. Aiutano ad assottigliare il muco nei passaggi nasali, spingendo fuori i fluidi dal naso e diminuendo la pressione nei seni nasali. Meno pressione significa meno infiammazione e irritazione.

Se il naso chiuso è accompagnato da un mal di gola, il tè e la zuppa tiepidi contribuiranno ad alleviare il disagio anche in gola.

Spray salino

4. Usa uno spray salino

Prendi l'idratazione un passo avanti con soluzione salina, una soluzione salina. Usando uno spray nasale salino può aumentare l'umidità nelle narici. Lo spray aiuta a fluidificare il muco nei passaggi nasali. Questo riduce l'infiammazione dei vasi sanguigni e aiuta a svuotare i liquidi dal naso. Numerosi spray salini sono disponibili al banco.

Alcuni spray salini includono anche farmaci decongestionanti. Parlate con il vostro medico prima di iniziare a usare gli spray salini con i decongestionanti. Possono effettivamente peggiorare la congestione se usati per più di tre giorni. Possono anche causare effetti collaterali se usati insieme ad altri farmaci.

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Neti pot

5. Scola i tuoi seni

Non è il compito più affascinante, ma puoi sciacquare le narici ostruite con un neti. Un neti pot è un contenitore progettato per lavare muco e liquidi dai passaggi nasali. L'U. S. Food and Drug Administration (FDA) raccomanda l'uso di acqua distillata o sterile invece dell'acqua di rubinetto.

Ecco come usare un neti pot: stai con la testa sopra un lavandino. Metti il beccuccio del neti in una narice. Inclina il vaso neti fino a quando l'acqua entra nel tuo passaggio nasale. Una volta che l'acqua scorre nella tua narice, uscirà attraverso l'altra narice e si svuoterà nel lavandino. Fatelo per circa un minuto, quindi cambia i lati.

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Impacco caldo

6. Utilizzare un impacco caldo

Un impacco caldo può aiutare a sbloccare un naso chiuso aprendo i passaggi nasali dall'esterno. Per fare un impacco caldo, immergere prima un asciugamano in acqua tiepida. Spremi l'acqua dall'asciugamano, quindi piegala e posizionala sul naso e sulla fronte. Il calore può fornire conforto da qualsiasi dolore e contribuire ad alleviare l'infiammazione nelle narici. Ripeti l'operazione tutte le volte che è necessario.

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decongestionanti

7. Prova i decongestionanti

Un farmaco decongestionante può aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore associato a passaggi nasali irritati. Molti decongestionanti sono disponibili senza la prescrizione del medico. Vengono in due forme: spray nasale e pillola. Gli spray nasali decongestionanti comuni comprendono ossimetazolina (Afrin) e fenilefrina (Sinex). Le comuni pillole decongestionanti includono la pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest). Molti di questi medicinali sono tenuti dietro il bancone della farmacia, quindi dovrai prenderli dal farmacista.

Ulteriori informazioni: Cosa è necessario sapere su Sudafed »

Utilizzare tutti i decongestionanti in modo corretto e sicuro. Non dovresti prendere un decongestionante per più di tre giorni senza la supervisione di un medico. Dopo tre giorni, un decongestionante nasale può effettivamente peggiorare la congestione e l'intontimento.

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Farmaci

8. Prendi antistaminici o farmaci antiallergici

Potresti prendere un antistaminico o un medicinale antiallergico se il naso chiuso è il risultato di una reazione allergica.Entrambi i tipi di farmaci possono ridurre il gonfiore nei passaggi nasali, contribuendo a sbloccare il naso chiuso. I medicinali combinati che contengono sia un antistaminico che un decongestionante possono alleviare la pressione e il gonfiore del seno causati da reazioni allergiche.

Seguire attentamente le istruzioni per questi farmaci. Se non lo fai, potresti peggiorare le tue condizioni. Va anche notato che gli antistaminici potrebbero renderti sonnolento. Se non sei sicuro di come un antistaminico possa influire su di te, non prendere il medicinale quando è necessario essere attivi o produttivi.

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Trova sollievo

Un naso congestionato può essere scomodo, ma alcuni rimedi a casa possono cancellare i passaggi nasali e portare sollievo. Alcuni farmaci da banco (OTC) possono anche aiutare, ma tu vorrai usarli con attenzione. Assicurati di parlare con un farmacista quando si sceglie un decongestionante, antistaminico o farmaci per l'allergia. Il farmacista può anche rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere su un particolare farmaco. Chiama il tuo medico se il naso chiuso non migliora dopo l'assunzione di farmaci per più di tre giorni o se hai anche la febbre.