Come fare il tè alla lavanda

Dopo una lunga giornata, potresti essere tentato di prendere un bicchiere di vino.

Anche se ci sono prove che un bicchiere di vino rosso fa bene a te, c'è un fiore che puoi coltivare nel tuo giardino che può aiutarti a calmare i nervi e mettere a posto la mente - il tutto senza i postumi della sbornia.

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Lavanda, o Lavandula angustifolia, è uno dei fiori e oli essenziali più comuni utilizzati in aromaterapia a causa delle sue proprietà rilassanti. Spesso viene propagandato per i suoi effetti calmanti sulla mente, specialmente se usato come ausilio per dormire. Alcune ricerche hanno trovato che sia utile per aiutare le persone irrequiete a dormire tanto. Gli chef usano spesso il miele di lavanda o usano i petali per guarnire le insalate.

lo sapevi?

• L'estratto di lavanda è venduto come integratore sanitario negli Stati Uniti, ma non è approvato per il trattamento di alcuna condizione specifica.
• Lasea è un estratto di lavanda venduto in Germania, dove è approvato per il trattamento dell'ansia e il miglioramento del sonno.

Sebbene l'estratto di lavanda possa essere venduto come integratore sanitario negli Stati Uniti, non è autorizzato a trattare alcuna condizione specifica. In Germania, l'estratto è venduto sotto il nome di Lasea ed è approvato per trattare l'ansia e migliorare il sonno.

Brew It Yourself

Il modo più comune di consumo della lavanda è la preparazione di un tè dalle sue gemme. Preparare i bulbi di lavanda in un tè aiuta a rilasciare oli e profumi.

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Come realizzarlo:

Fare il tuo tè alla lavanda è abbastanza semplice:

1. Far bollire 8 once. d'acqua.
2. Posiziona 4 cucchiaini. di boccioli di lavanda freschi in una bustina di tè o una bustina.
3. Metti la palla da tè e l'acqua in una tazza da tè.
4. Lasciate macerare per 10 minuti.
5. Buon divertimento!

Prova a farne crescere alcuni nel tuo giardino e prepararti una tazza prima di andare a dormire per un sonno ristoratore.

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Molti talenti della lavanda

Secondo il National Institutes of Health (NIH), la lavanda può alleviare una serie di problemi mentali e psicologici, tra cui ansia, depressione e insonnia. La ricerca mostra che bere i preparati a base di olio di lavanda può migliorare l'irrequietezza causata dall'ansia. Può anche trattare problemi digestivi comuni come mal di stomaco. Non è, tuttavia, una terapia principale approvata per nessuna di queste condizioni e non dovrebbe prendere il posto dei farmaci prescritti da un medico.

Ci sono anche alcune prove che la lavanda può curare le ulcere da cancro, l'alopecia da perdita di capelli e essere usata in un bagno per trattare i disturbi della circolazione.

Ulteriori informazioni sui potenziali usi dell'estratto di lavanda »

Chi dovrebbe evitare la lavanda

Il NIH mette in guardia sul suo uso nelle donne in gravidanza - a causa della mancanza di prove sulla sua sicurezza per il feto - e di ragazzi in età prepubere.

Uno studio ha rilevato che alcuni giovani ragazzi che hanno usato lavanda hanno sviluppato ginecomastia o tessuto mammario ingrandito.Quando quei ragazzi smisero di consumare la lavanda, la condizione svanì.

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Inoltre, le persone che soffrono di allergie, in particolare ai pollini, dovrebbero evitare la lavanda, poiché potrebbe scatenare una reazione allergica.

Gli effetti collaterali del consumo di tè alla lavanda possono includere stitichezza, mal di testa e aumento dell'appetito.