Briscola 10: guadagno di peso dall'inaugurazione
Sommario:
Hai sentito parlare della "matricola 15".
E il "Trump 10"?
Pubblicità PubblicitàQuesto è il fenomeno apparente in cui le persone hanno guadagnato peso con lo "stress eating" da quando il presidente Trump è stato inaugurato alla fine di gennaio.
La tendenza non è limitata ai democratici o ai liberali che sono preoccupati per ciò che il nuovo presidente sta facendo in ufficio.
Ha colpito anche le persone che hanno votato per Trump e ora hanno il "rimorso del compratore".
PubblicitàEd è anche fastidioso i sostenitori di Trump che sono sconvolti dalla copertura dei media e / o dalle critiche che sentono sul presidente.
"È spaventoso da entrambe le parti", ha detto a Healthline Susan Weiner, dietista e nutrizionista, e educatrice del diabete certificata.
Pubblicità PubblicitàL'ansia può portare a mangiare troppo per alcune persone, in particolare a rimpinzarsi di cibo che non è particolarmente salutare.
"Abbiamo la tendenza a far fronte al cibo", ha detto a Healthline Lindsay Stenovec, un dietista registrato e affetto da disturbi alimentari. "Quindi, ha senso che ciò accada. "
Per saperne di più: Come gestire la rabbia post-elettorale, l'ansia»
È una cosa reale?
L'attrice Jane Krakowski ha menzionato il "Trump 10" la settimana scorsa su "The Late Show" con Stephen Colbert.
Krakowski ha detto di aver guadagnato peso dopo l'inaugurazione e ora sta pianificando di allenarsi di più per perderlo.
PubblicitàPubblicitàLa co-protagonista di "30 Rock" e "The Unbreakable Kimmy Schmidt" a quanto pare non è la sola.
Weiner ha detto che ha un numero di clienti che hanno avuto problemi a controllare il loro mangiare dal cambio di amministrazione.
Incolpa la raffica di notizie di 24 ore.
Pubblicità"Penso che sia una cosa reale in quanto il ciclo di notizie è così costante, così travolgente e così stressante", ha detto.
Nancy Molitor, PhD, psicologa clinica e assistente professore di psichiatria clinica e scienze del comportamento presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University, ne ha visto i segni.
Pubblicità PubblicitàAnche se non si occupa di disturbi alimentari, Molitor ha detto di avere clienti che le hanno detto di essere "completamente sopraffatti" da quando il presidente Trump ha licenziato il direttore dell'FBI James Comey.
Ha anche detto a Healthline che una concessionaria Subaru vicino a casa sua ha messo un cartello che dice che la sua televisione non sarà sintonizzata su nessuno dei canali di notizie a causa "dell'attuale clima politico. "
Stenovec ha detto che la netta divisione nel paese, insieme all'assalto delle notizie e dei social media, può facilmente travolgere le persone.
Pubblicità"È difficile trovare sollievo", ha detto a Healthline.
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Pubblicità PubblicitàPerché insistiamo a mangiare?
Weiner e Stenovec hanno entrambi affermato che il clima politico può causare ansia, oltre a un sentimento di cose fuori controllo.
Quel tipo di stress può far sì che alcune persone non mangino.
Ma per la maggior parte delle persone, li fa mangiare troppo.
"È un metodo di intorpidimento e disconnessione", ha affermato Stenovec.
"In realtà stiamo spingendo giù le nostre emozioni spingendo il cibo nelle nostre bocche", ha aggiunto Weiner. "È l'opposto del mangiare consapevole. "
In realtà stiamo spingendo giù le nostre emozioni spingendo il cibo nelle nostre bocche. Susan Weiner, dietista e nutrizionista registratoPer alcune persone, questa è la prima volta che hanno affrontato questo grave problema di salute.
Tuttavia, per le persone con disturbi alimentari, il clima politico aggiunge carburante a un incendio emotivo che hanno avuto problemi a estinguere.
"Per loro, questo è solo un ulteriore livello", ha affermato Stenovec.
Ha notato che per molte persone non è nemmeno quanto stanno mangiando, ma cosa stanno mangiando.
Stenovec ha detto che nelle situazioni in cui le persone sentono di aver perso il controllo, ricorrono a cibi che sanno che non dovrebbero mangiare, ma percepiscono anche che li renderanno confortati.
"Non mangiamo i biscotti perché sono cibo sano", ha detto. "Li mangiamo perché sentiamo che ci porteranno piacere."
Per saperne di più: Come smettere di mangiare troppo
Cosa puoi fare a riguardo?
Weiner e Stenovec hanno entrambi una serie di suggerimenti per aiutare le persone si occupano di mangiare stress.
Stenovec ha detto che quando si sente un abbuffarsi, è una buona idea prendersi un momento per riflettere sulle ultime tre o quattro ore.
Passa sopra quali emozioni hai attraversato. Chiediti se hai mangiato abbastanza al tuo ultimo pasto Hai preso abbastanza proteine e / o carboidrati?
"È davvero importante fare il check-in", ha detto Stenovec. "Pausa prima di reagire."
Alternative allo stress mangiare- Fare una passeggiata.
- Chiamare un amico.
- Ottenere una manicure.
- Godersi un po 'di esercizio.
Ha aggiunto che aiuta a pensare ai modi di affrontare il cibo.
Fai una passeggiata fuori, chiama un amico, scrivi in un diario, fai un bagno di schiuma.
Weiner aggiunge alcuni altri elementi possibili a quella lista.
Ottieni una manicure. n semplicemente riorganizzare i mobili.
"Fai cose che sono positive", raccomandò.
Sia Stenovec che Weiner hanno fornito suggerimenti su quando è ora di mangiare.
Entrambi dissero che dovevi sederti mentre mangiavi. Non stare in piedi mentre mangiucchiare e non mangiare in macchina.
Assicurati che il televisore sia spento mentre stai cenando. Non hai bisogno di una distrazione o di un motivo per spalare il cibo in più.
E se fai ricorso allo stress, Stenovec ha detto di non picchiarti dopo.
Guarda la situazione in modo obiettivo e continua a lavorare meglio la prossima volta.
