Vitamina B12 e acido folico Non miracolo Brain-Booster

La vitamina B12 e l'acido folico potrebbero non offrire il tipo di aumento del cervello agli anziani suggerito da precedenti ricerche. In uno studio nuovo e più ampio, gli scienziati dei Paesi Bassi hanno scoperto che le persone che assumevano questi supplementi per due anni non avevano alcun miglioramento significativo nelle prestazioni cognitive.

Gli studi osservazionali precedenti suggerivano i benefici dell'acido folico e della vitamina B12 per prevenire la demenza e l'Alzheimer, spingendo l'interesse ad usare questi composti per migliorare la funzione cerebrale. Successivi studi randomizzati e controllati, tuttavia, furono meno convincenti.

pubblicitàAdvertisement10 Early Signs of Dementia

Cambiamenti di memoria a breve termine sottili
Difficoltà a trovare le parole giuste
Cambiamenti di umore
Apatia
Difficoltà a fare cose normali
Confusione < Difficoltà a seguire la trama
Un senso di direzione fallito
Essere ripetitivo
Lottare per adattarsi al cambiamento

"L'idea che una vitamina presente in natura possa alimentare la potenza cerebrale è un'entità eccitante", ha detto la dott.ssa Jessica L. Zwerling, neurologa e direttrice associata del Centro di Montefiore Einstein per l'invecchiamento del cervello e chi non è stato coinvolto nello studio.

Si pensava che i benefici del cervello di questi supplementi derivassero dalla loro capacità di abbassare i livelli ematici di omocisteina, un amminoacido che, in alti livelli, è stato collegato alla perdita di memoria e alla demenza.

L'attuale studio, uno dei più grandi per testare l'uso a lungo termine di questi supplementi sulla memoria e le capacità di pensiero, è stato progettato per fornire un'immagine più chiara.

"Poiché i livelli di omocisteina possono essere ridotti con supplementi di acido folico e vitamina B12, la speranza è stata che l'assunzione di queste vitamine potesse anche ridurre il rischio di perdita di memoria e malattia di Alzheimer", ha detto l'autrice dello studio Rosalie Dhonukshe-Rutten, scienziato nutrizionista all'Università di Wageningen nei Paesi Bassi, in un comunicato stampa.

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Le vitamine B non riescono a migliorare la memoria

Lo studio, pubblicato ieri nella rivista Neurology, includeva più di 2, 900 uomini e donne anziani sani, con un'età media di 74 anni e livelli ematici elevati di omocisteina.

I volontari sono stati assegnati in modo casuale a prendere una compressa contenente 500 microgrammi di vitamina B12 e 400 microgrammi di acido folico, o una pillola placebo senza quelle vitamine, ogni giorno durante i due anni di studio. Per valutare la funzione cerebrale, i ricercatori hanno offerto ai volontari una varietà di test di memoria e di pensiero all'inizio e alla fine dello studio.

"Mentre i livelli di omocisteina diminuivano di più nel gruppo che assumeva le vitamine del gruppo B rispetto al gruppo che assumeva il placebo, sfortunatamente non c'era differenza tra i due gruppi nei punteggi sui test di pensiero e di memoria", ha affermato Dhonukshe-Rutten.

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La vitamina B12 può avere vantaggi minimi

La ricerca precedente comprendeva un altro studio di due anni, pubblicato nel 2010 in Neurologia, che ha scoperto che la vitamina B12, la vitamina B6 e gli integratori di acido folico non miglioravano le capacità mentali degli uomini 75 e più vecchio. Otto anni dopo la conclusione dello studio, tuttavia, gli uomini avevano una lieve diminuzione del loro rischio di compromissione cognitiva, sebbene non fosse un cambiamento significativo.

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Alcune persone che prendevano gli integratori nel nuovo studio a lungo termine hanno avuto alcuni piccoli effetti positivi. Un'analisi dei dati ha rilevato che le persone con bassi livelli ematici di olotranscobalamina, la forma attiva di vitamina B12, hanno migliorato la loro velocità di pensiero con gli integratori di vitamina B12 e acido folico.

"Questo concorda con l'intero quadro clinico della B12 correlato a problemi di memoria", ha detto Zwerling.

I supplementi dati a entrambi i gruppi nel nuovo studio includevano anche 15 microgrammi di vitamina D3, che possono migliorare la funzione cerebrale ad alti livelli. È possibile che la vitamina D3 abbia diluito gli effetti degli altri supplementi sulla performance mentale, sebbene avrebbe potuto semplicemente eliminare qualsiasi deficit di vitamina D3 tra i partecipanti.

"Gli individui, specialmente gli anziani, differiscono nel loro metabolismo della vitamina D e della suscettibilità alla carenza di vitamina D", ha detto Zwerling. "Nel complesso, l'uso di D3 ha semplicemente" livellato il terreno di gioco "in una popolazione nota per avere alti tassi di carenza. "

Anche se questo nuovo studio non è riuscito a dimostrare i benefici mentali di vitamina B12 e integratori di acido folico, la vitamina B12 rimane essenziale per la salute generale.

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" B12 è una vitamina importante sia per il sistema nervoso centrale che periferico ", ha detto Zwerling. "Una carenza di vitamina B12 si presenta in molti modi: può presentarsi come intorpidimento della mano, intorpidimento del piede distale, cambiamenti cognitivi, instabilità dell'andatura. "

Le persone preoccupate dei loro livelli di vitamina B12 dovrebbero consultare il proprio medico, poiché altri problemi di salute possono simulare una carenza di vitamine.

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