Dolore al tallone: ​​cause, trattamenti e prevenzione

Panoramica

Il piede e la caviglia sono formati da 26 ossa, 33 articolazioni e più di 100 tendini. Il tallone è l'osso più grande del tuo piede.

Se esageri o ferisci il tallone, potresti avvertire dolore al tallone. Questo può variare da lieve a disabilitante. È possibile che tu debba avere un medico o un podologo per diagnosticare la causa se i semplici rimedi casalinghi non alleviano il dolore.

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cause

Quali sono le cause più comuni di dolore al tallone?

Esistono diverse cause comuni di dolore al tallone.

• Fascite plantare. La fascite plantare si verifica quando una pressione eccessiva sui piedi danneggia il legamento della fascia plantare, causando dolore e rigidità. Scopri cosa provoca questa condizione e le possibili opzioni di trattamento.
• Distorsioni e stiramenti. Distorsioni e stiramenti sono lesioni del corpo, spesso derivanti dall'attività fisica. Queste lesioni sono comuni e possono variare da minori a gravi, a seconda dell'incidente. Ulteriori informazioni su distorsioni e stiramenti.
• Frattura. Una frattura è un osso rotto. Questa condizione è considerata un'emergenza medica. Potrebbe essere necessaria una cura urgente . Conoscere quali sintomi cercare e chi è a rischio.
• Tendinite di Achille. La tendinite di Achille si verifica quando il tendine che lega i muscoli del polpaccio al tallone diventa doloroso o infiammato a causa di lesioni da uso eccessivo. Scopri come viene diagnosticata e trattata questa condizione.
• borsite. Le borse sono sacche piene di liquido trovate sulle articolazioni. Circondano le aree in cui i tendini, la pelle e i tessuti muscolari incontrano le ossa.
• Spondilite anchilosante. Questa forma di artrite colpisce principalmente la colonna vertebrale. Provoca grave infiammazione delle vertebre che potrebbe portare a dolore cronico e disabilità. Maggiori informazioni sulla spondilite anchilosante.
• osteocondrosi. Questi disturbi influenzano direttamente la crescita delle ossa nei bambini e negli adolescenti. Scopri di più sui diversi tipi di osteocondrosi.
• Artrite reattiva. Un'infezione nel corpo fa scattare questo è un tipo di artrite. Scopri di più sulle sue cause, sintomi e possibili trattamenti.

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Rivolgiti al medico

Quando contatti il ​​medico?

Se sviluppi dolore al tallone, puoi prima provare alcuni rimedi casalinghi, come il riposo, per alleviare i sintomi. Se il tuo dolore al tallone non migliora entro due o tre settimane, dovresti prendere un appuntamento con il tuo medico.

Dovresti contattare immediatamente il medico se riscontri quanto segue:

• Il tuo dolore è grave.
• Il dolore inizia all'improvviso.
• Hai arrossamento nel tallone.
• Ti sei gonfiore nel tallone.
• Non puoi camminare a causa del dolore nel tallone.

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Trattamento

Come si può curare il dolore al tallone?

Se sviluppi dolore al tallone, puoi provare questi metodi a casa per alleviare il tuo disagio:

• Riposati il ​​più possibile.
• Applicare ghiaccio sul tallone per 10-15 minuti due volte al giorno.
• Prendi farmaci antidolorifici da banco.
• Indossare scarpe che si adattano correttamente.
• Indossa una stecca notturna, un dispositivo speciale che stira il piede mentre dormi.
• Usa sollevamenti per il tallone o inserti per scarpe per ridurre il dolore.

Se queste strategie di assistenza domiciliare non alleviano il dolore, è necessario consultare il medico. Faranno un esame fisico e ti chiederanno i tuoi sintomi e quando hanno iniziato. Il medico può anche eseguire una radiografia per determinare la causa del dolore al tallone. Una volta che il tuo medico saprà cosa sta causando il tuo dolore, sarà in grado di fornirti il ​​trattamento appropriato.

In molti casi, il medico può prescrivere la terapia fisica. Questo può aiutare a rafforzare i muscoli e i tendini del piede, il che aiuta a prevenire ulteriori lesioni. Se il tuo dolore è grave, il medico può fornirti farmaci anti-infiammatori. Questi farmaci possono essere iniettati nel piede o presi per via orale.

Il medico può anche consigliare di sostenere il piede il più possibile - sia con il taping del piede o utilizzando dispositivi di calzature speciali.

In casi molto rari, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per correggere il problema, ma la chirurgia del tallone spesso richiede un lungo tempo di recupero e può non alleviare il dolore ai piedi.

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Complicanze

Quali sono le complicanze del dolore al tallone?

Il dolore al tallone può invalidare e influenzare i tuoi movimenti quotidiani. Può anche cambiare il modo in cui cammini. Se ciò accade, potresti essere più probabile che tu perda l'equilibrio e cada, rendendoti più incline ad altre lesioni.

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Prevenzione

Come si può prevenire il dolore al tallone?

Potrebbe non essere possibile prevenire tutti i casi di dolore al tallone, tuttavia ci sono alcuni semplici passaggi che è possibile adottare per evitare lesioni al tallone e prevenire il dolore:

• Indossare scarpe che si adattano correttamente e supportano il piede.
• Indossa le scarpe giuste per l'attività fisica.
• Allunga i muscoli prima di allenarti.
• Calmati durante l'attività fisica.
• Mantenere una dieta sana.
• Riposa quando ti senti stanco o quando i muscoli ti fanno male.
• Mantenere un peso sano.