Gravidanza Bruciori di stomaco: 10 consigli lenitivi
Sommario:
- Quali sono le cause Bruciore di stomaco durante la gravidanza?
- 1. Mangia pasti piccoli
- 2. Mangiare lentamente
- 3. Evita i cibi grilletto
- 4. Abbassa il calore
- 5. Stay Up
- 6. Keep Comfortable
- 7. Gomma da masticare
- 8. Prova Antacidi
- 9. Prendi in considerazione una prescrizione
- 10. Resta sano
Poche cose sono sgradevoli quanto la sensazione profonda e dolorosa del bruciore di stomaco durante la gravidanza.
Sfortunatamente, molte donne sperimentano questo scomodo sintomo sulla via della maternità. È comune come caviglie gonfie, nausea mattutina e acne.
Pubblicità PubblicitàFortunatamente, ci sono diversi modi sicuri per la gravidanza per gestire il bruciore di stomaco.
Ecco 10 consigli per lenire la bruciatura.
Quali sono le cause Bruciore di stomaco durante la gravidanza?
Il progesterone è uno dei principali responsabili del bruciore di stomaco in gravidanza. Il progesterone è un ormone vitale che aiuta in quasi ogni parte del processo di gravidanza.
PubblicitàUno dei suoi compiti è di rilassare i muscoli. Questo purtroppo include la valvola tra lo stomaco e l'esofago, che ti rende particolarmente vulnerabile al bruciore di stomaco.
Il problema è spesso peggiorato durante il terzo trimestre quando il tuo utero in crescita sta anche mettendo una pressione extra sullo stomaco. Segui questi suggerimenti per trovare un po 'di sollievo.
AdvertisementAdvertisement1. Mangia pasti piccoli
Molte donne trovano da cinque a sei piccoli pasti al giorno che fanno una grande differenza. Finché stai mangiando abbastanza cibi salutari per sostenere la gravidanza durante il giorno, non è necessario attenersi al programma della colazione, del pranzo e della cena.
Siamo realisti: il permesso di mangiare più volte al giorno mentre sei incinta è in realtà piuttosto allettante.
2. Mangiare lentamente
I ricercatori hanno scoperto che le persone che impiegano più tempo a mangiare hanno meno problemi di reflusso acido. Non devi trasformare la cena in un affare di tutta la notte, ma prova a finire il piatto in 20 minuti invece di divorarlo.
Allargare il pasto può essere rilassante, quindi è un vantaggio se riduce anche il disagio in seguito.
3. Evita i cibi grilletto
Anche se hai voglia di ali di Buffalo durante la gravidanza, potresti volerci pensare due volte prima di scavare. I cibi piccanti possono innescare il bruciore di stomaco.
I cibi ricchi, grassi e fritti potrebbero anche darti problemi. Se hai bruciore di stomaco, potresti voler evitare la salsa di pomodoro, la menta e il caffè.
AdvertisementAdvertisement4. Abbassa il calore
Le persone spesso discutono su quali cibi causano il bruciore di stomaco. C'è anche disaccordo su come prevenirlo.
Prova i cibi ricchi di probiotici che vengono fermentati, tra cui:
- yogurt
- kefir
- sottaceti
- kimchi
Questi possono aiutare a tenere a bada i bruciori di stomaco. Inoltre ti aiutano a evitare la stitichezza, un altro fastidioso sintomo di gravidanza.
AdvertisementMyth Fact? Non è solo la storia di una vecchia moglie! Avere bruciore di stomaco durante la gravidanza significa che il bambino potrebbe nascere con una folta chioma, una ricerca pubblicata sulla rivista Birth conferma.5. Stay Up
Evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato per prevenire il bruciore di stomaco.Anche fare un piacevole giro dopo aver mangiato può aiutare. L'esercizio vigoroso può aggravare il bruciore di stomaco, quindi tienilo leggero.
Se il bruciore di stomaco notturno è un problema, sollevati nel letto per trovare sollievo. Alcuni cuscini extra o un cuscino a cuneo possono spingere la parte superiore del corpo abbastanza in alto da mantenere gli acidi dello stomaco a cui appartengono.
Pubblicità La pubblicitàLa posizione eretta per dormire non è l'ideale, quindi puoi anche provare a mettere dei blocchi sotto la testa del tuo letto per sollevare l'intera cosa di qualche centimetro.
6. Keep Comfortable
I pantaloni premaman funzionano a tuo favore quando si tratta di bruciore di stomaco. Un rifiuto elastico può aiutare a ridurre il disagio. Evita le cinture o qualsiasi altra cosa che comprime il tuo mezzo.
7. Gomma da masticare
La gomma da masticare è spesso raccomandata per combattere il bruciore di stomaco, ma gli esperti differiscono nell'opinione su quanto bene funzioni. Alcuni dicono che la gomma aiuta a produrre la saliva che muove il cibo attraverso l'esofago e allevia il dolore. Altri dicono che aumenta solo gli acidi dello stomaco che stanno causando problemi.
PubblicitàIn ogni caso, evitare la gomma aromatizzata alla menta in modo da non rilassare la valvola che blocca l'ingresso di acido nell'esofago.
8. Prova Antacidi
I medici di solito raccomandano TUM e altri antiacidi masticabili fatti con carbonato di calcio per i casi lievi di bruciore di stomaco.
Pubblicità PubblicitàMolti dei marchi da banco sono considerati sicuri da assumere durante la gravidanza, ma consultare sempre il proprio medico prima di assumerli.
9. Prendi in considerazione una prescrizione
Le donne che soffrono di gravi bruciori di bruciore di stomaco durante la gravidanza possono trovare sollievo dalla prescrizione di medicinali. È importante discutere con il medico se questa è l'opzione giusta per te.
10. Resta sano
Tutte queste raccomandazioni si sommano alla stessa cosa: prenditi cura di te stesso durante la gravidanza. Non fumare, non bere alcolici ed evitare cibi malsani.
Le stesse raccomandazioni si applicano a chi soffre di bruciore di stomaco che non è incinta. Questi sono modi abbastanza semplici per combattere le fiamme, ma possono davvero fare la differenza.
