Gravidanza Banda di pancia: 5 motivi per cui devi indossare uno

Panoramica

Le fasce del ventre sono progettate per supportare la regione lombare e l'addome durante la gravidanza. Questi indumenti di supporto flessibile possono offrire molti vantaggi alle donne attive in gravidanza, in particolare durante il secondo e il terzo trimestre.

Ecco cinque modi in cui una fascia di pancia può aiutarti.

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Diminuisce il dolore

1. Le fasce del ventre aiutano a diminuire il dolore

Il dolore alla schiena e alle articolazioni durante la gravidanza può essere frustrante e rendere difficile la partecipazione alle attività quotidiane. Uno studio su Spine Journal ha studiato la prevalenza del dolore alla schiena e alla pelvi durante la gravidanza. Hanno scoperto che il 71% delle donne riferisce di lombalgia e il 65% segnala dolore al cingolo pelvico.

Indossare una fascia per il ventre durante la gravidanza può aiutare a sostenere la zona lombare e il pancione durante le attività, il che può causare una diminuzione del dolore generale.

Dolore alle articolazioni sacroiliache (SI)

Il dolore articolare SI si manifesta frequentemente anche durante la gravidanza a causa dell'aumento di relaxina, un ormone appropriatamente chiamato che causa l'allentamento delle articolazioni dell'anca e la loro stabilità.

È un dolore acuto e talvolta atroce nella zona lombare adiacente al coccige. Bande e bretelle che sostengono questa regione aiutano a stabilizzare l'articolazione, che può prevenire il dolore durante le attività.

Dolore al legamento rotondo

Questo sintomo si verifica durante il secondo trimestre. È descritto come da un dolore sordo a un dolore acuto sulla parte anteriore dell'anca e sotto la pancia.

Causato dal peso extra e dalla pressione sui legamenti che supportano l'utero in crescita, è un problema temporaneo ma a volte insopportabile. Le fasce del ventre aiutano a distribuire il peso del bambino sulla schiena e sull'addome, che può aiutare ad alleviare la pressione sui legamenti rotondi e ridurre il dolore.

Compressione delicata

2. Le fasce del ventre offrono una delicata compressione durante le attività

Hai mai fatto una corsa senza reggiseno sportivo? Sembra terribile, vero? Lo stesso principio si applica a un pancione in crescita. La delicata compressione della fascia ventrale può aiutare a sostenere l'utero e ridurre il disagio durante il movimento durante l'attività fisica.

Una parola di cautela: troppa compressione sull'addome può alterare la circolazione e può causare effetti negativi sulla pressione sanguigna. Può anche contribuire al bruciore di stomaco e indigestione.

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Postura

3. Forniscono spunti esterni per la postura

Le fasce della pancia forniscono spunti esterni al corpo per facilitare la postura corretta. Supportando la zona lombare e il busto, le fasce elastiche favoriscono la corretta postura e prevengono la sovraestensione della regione lombare. L'aspetto tipico della gravidanza è dovuto al peso extra che viene portato di fronte al corpo in combinazione con lo stretching e l'indebolimento dei muscoli chiave che supportano la colonna vertebrale.

Attività

4. Ti permettono di impegnarti comodamente nelle attività quotidiane

L'attività fisica durante la gravidanza ha molti benefici per la salute. Uno studio su Current Reviews in Musculoskeletal Medicine indica che l'esercizio prenatale ha un effetto positivo sulla salute.

L'esercizio fisico aumenta il tono muscolare e la resistenza e diminuisce l'incidenza di ipertensione, depressione e diabete. Molte donne non sono in grado di esercitare o continuare a lavorare durante la gravidanza a causa di dolore e disagio. Indossare una fascia elastica può aiutare a ridurre il disagio e consentire la partecipazione alle attività quotidiane, con conseguenti benefici fisici e finanziari.

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Supporto dopo la gravidanza

5. Possono essere indossati dopo la gravidanza per il supporto

La forza del nucleo diminuita è comune nelle settimane successive alla nascita. I muscoli e i legamenti che sono stati allungati e tesi durante la gravidanza richiedono tempo per guarire. La debolezza unita al lavoro impegnativo di prendersi cura di un neonato può essere difficile e portare a lesioni.

Molte donne scoprono che indossare una fascia per il ventre dopo il parto fornisce ulteriore supporto all'addome e alla zona lombare, riducendo il disagio. Una fascia addominale può essere benefica per le donne che hanno subito una separazione dei muscoli addominali (diastasi retti) riportando fisicamente i muscoli addominali. In combinazione con esercizi specifici, questo può aiutare a colmare il divario tra i muscoli addominali.

Ricorda, una fascia addominale è una soluzione temporanea. Non guarisce la condizione o la disfunzione di base. Sostenendo l'addome, può "spegnere" i muscoli sottostanti, causando una maggiore debolezza a lungo termine.

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Cose da sapere

Cose importanti da sapere sull'uso della fascia elastica

• Indossare una fascia elastica o un indumento di supporto per non più di due o tre ore alla volta per evitare l'eccesso di dipendenza.
• Gli esercizi per rafforzare l'addominale trasversale dovrebbero essere eseguiti in combinazione con l'uso di una fascia addominale per rafforzare i muscoli centrali sia durante che dopo la gravidanza.
• Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi indumento di compressione. Le donne con circolazione compromessa o pressione arteriosa anomala possono essere consigliate contro l'uso di una fascia di pancia.
• Le fasce del ventre sono per uso temporaneo e non sono una soluzione permanente. È importante affrontare la disfunzione sottostante. Si raccomanda un rinvio alla terapia fisica per affrontare il dolore in corso sia durante che dopo la gravidanza.