I 6 migliori integratori ed erbe per l'aterosclerosi

L'aterosclerosi è una condizione in cui il colesterolo, il calcio e altre sostanze, indicate collettivamente come placca, intasano le arterie. Questo blocca il flusso di sangue verso i tuoi organi vitali, specialmente il cuore. A volte viene confuso con l'arteriosclerosi, che è un indurimento delle arterie che potrebbe verificarsi se la placca è presente o meno.

L'aterosclerosi causa molti problemi di salute, inclusi ictus, infarto, malattie renali e demenza. Non è chiaro che cosa causa la condizione, perché sono coinvolti molti fattori. Le persone che fumano, usano alcool eccessivo (più di un drink al giorno per le donne, due drink al giorno per gli uomini) e non esercitano abbastanza sono più propensi a svilupparlo. Potresti anche ereditare la probabilità di sviluppare l'aterosclerosi.

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Esistono numerosi integratori, molti derivati ​​dalle piante, che potrebbero aiutare a trattare l'aterosclerosi. La maggior parte di loro lo fa influenzando i livelli di colesterolo.

Gli alti livelli di colesterolo non sono l'unico fattore di rischio nello sviluppo dell'aterosclerosi, ma rappresentano un contributo significativo. Esistono due tipi di colesterolo. La lipoproteina a bassa densità (LDL) è anche conosciuta come colesterolo "cattivo" e la lipoproteina ad alta densità (HDL) è conosciuta come colesterolo "buono". L'obiettivo nel trattamento del colesterolo e dei problemi correlati è mantenere LDL basso e aumentare l'HDL.

Cose da considerare prima

Ecco alcune cose da tenere a mente quando si prendono le erbe e gli integratori:

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1. Non ci sono prove che qualsiasi integratore possa curare l'aterosclerosi da solo. Qualsiasi piano per trattare la condizione includerà probabilmente una dieta sana, un piano di esercizi e forse medicinali da prescrizione da portare con gli integratori.
2. Parli con il medico prima di prendere qualsiasi integratore, dal momento che alcuni potrebbero interferire con i farmaci che sta già assumendo.
3. Se sei incinta o allatta, devi anche parlare con il tuo medico prima di aggiungere integratori.
4. I supplementi non sono regolamentati dalla US Food and Drug Administration (FDA). Ciò significa che la loro qualità può variare notevolmente da una marca - o anche una bottiglia - a un'altra.

1. Estratto di carciofo

Questo integratore è a volte indicato come estratto di foglie di carciofo o ALE. Gli studi indicano che l'ALE può aiutare ad aumentare il colesterolo "buono" e abbassare il colesterolo "cattivo". L'estratto di carciofo viene fornito in capsule, compresse e tinture. Quanto ci vuole dipende dal tipo di preparazione, ma non c'è alcuna ricerca che dimostri che puoi sovradosare i carciofi.

Livelli ideali di colesteroloIl National Institutes of Health valuta i livelli di colesterolo ideali come:

Colesterolo totale: meno di 200 mg / dL

Colesterolo LDL: meno di 100 mg / dL

Colesterolo HDL: 50 mg / dL o superiore

2.Aglio

Aglio è stato accreditato con qualità curative per tutto, dal cancro al seno alla calvizie. Ma gli studi sull'aglio e sulla salute del cuore sono misti. Una revisione del 2009 degli studi medici ha concluso che l'aglio non riduce il colesterolo, ma una revisione simile del 2013 ha suggerito che l'assunzione di aglio potrebbe prevenire le malattie cardiache. Uno studio pubblicato nel 2012 ha dimostrato che l'estratto di aglio invecchiato combinato con il coenzima Q10 ha rallentato i progressi dell'aterosclerosi.

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In ogni caso, probabilmente l'aglio non ti farà male. Mangiarlo crudo o cotto, o prenderlo in forma di capsule o compresse. L'ingrediente magico è l'allicina, che è anche ciò che rende l'odore dell'aglio. Ciò significa che supplementi d'aglio inodori potrebbero non essere utili, secondo il National Institutes of Health.

3. Niacina

La niacina è anche nota come vitamina B-3. Si trova in alimenti come fegato, pollo, tonno e salmone, ed è anche venduto come integratore. Il medico potrebbe raccomandare integratori di niacina per aiutare il colesterolo, poiché può aumentare i livelli di colesterolo "buoni" di un terzo e anche i trigliceridi inferiori, un altro grasso che aumenta il rischio di malattie cardiache. Gli integratori di niacina possono rendere la pelle arrossata e pungente e potrebbero causare nausea. La quantità raccomandata di niacina al giorno è di 14 mg per le donne e di 16 mg per gli uomini. Non prendere più di quella quantità senza prima parlare con il medico.

4. Policosanol

Policosanol è un estratto ottenuto da piante come canna da zucchero e patate dolci. Uno studio approfondito condotto da scienziati cubani sul policosanolo derivato dalla canna da zucchero locale ha dimostrato che l'estratto ha proprietà di riduzione del colesterolo, ma secondo una revisione del 2010, nessun test al di fuori di Cuba ha confermato il risultato. Policosanol viene in capsule.

5. Lievito di riso rosso

Il lievito di riso rosso è un prodotto alimentare ottenuto dalla fermentazione del riso bianco con lievito. È comunemente usato nella medicina tradizionale cinese. Gli studi dimostrano che può ridurre significativamente i livelli di colesterolo. Il potere del riso rosso fermentato si trova nella sostanza monacolina K, che ha lo stesso trucco di lovastatina, una prescrizione di statine usata per abbassare il colesterolo.

Sfortunatamente, la FDA ha vietato i prodotti a base di riso lievito rosso che sono promossi per ridurre il colesterolo, in quanto contengono un farmaco potenzialmente dannoso e non autorizzato. Alcuni integratori di riso rosso lievito sono disponibili ma potrebbero non essere efficaci senza quell'ingrediente chiave. Il lievito di riso rosso è stato anche studiato per possibili danni ai reni, al fegato e ai muscoli.

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6. Biancospino

Il biancospino è un arbusto comune coltivato in tutto il mondo. Un estratto delle sue foglie e bacche è venduto come un farmaco di prescrizione per le malattie cardiache in Germania. Il biancospino contiene la quercetina chimica che ha dimostrato di ridurre il colesterolo. L'estratto di biancospino viene venduto principalmente in capsule.