Disturbi del sonno e sclerosi multipla

Cosa ti impedisce di dormire?

Punti chiave

L'affaticamento colpisce dal 75 al 95% delle persone con SM.
Non c'è una causa comune per i problemi di sonno nelle persone con SM.
Potenziali problemi di sonno legati alla SM includono apnea notturna, nicturia e narcolessia.

La sclerosi multipla (SM) causa molti sintomi che possono compromettere la qualità della vita. La SM è nota in parte per l'affaticamento fisico che provoca. Ma i problemi del sonno associati alla SM non sono così ampiamente conosciuti.

Questa malattia neuroinfiammatoria può impedirti di dormire bene. Le cause dei problemi di sonno correlati alla SM sono più di un semplice disagio fisico per molti pazienti. Parlate con il vostro medico di una o più delle seguenti possibili cause se avete la SM e avete problemi a dormire.

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Apnea notturna

L'apnea notturna è una condizione medica grave. È caratterizzato da frequenti pause nella respirazione mentre dormi. I tuoi polmoni si riprendono dopo queste pause respiratorie facendo respiri profondi d'aria. Questa condizione può causare russare violentemente. Puoi anche soffocare a causa della privazione dell'ossigeno. Può anche farti sentire eccessivamente stanco durante il giorno.

Gli spasmi nervosi associati alla SM possono causare apnea notturna correlata. L'apnea dovrebbe essere indirizzata immediatamente da uno specialista del sonno per prevenire danni a lungo termine all'organismo.

Nocturia

Nocturia è un problema di sonno sperimentato da molti pazienti con SM. Avere nicturia significa svegliarsi frequentemente nel cuore della notte con forti impulsi di urinare. La maggior parte delle volte non si rilascia molta urina, ma si risveglia comunque.

I farmaci per la vescica iperattiva possono aiutare a trattare la nicturia. Questi farmaci possono calmare i muscoli della vescica e diminuire la frequenza urinaria causata dagli spasmi della vescica.

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PLMS

Movimenti degli arti periodici nel sonno

I movimenti degli arti periodici nel sonno (PLMS) sono caratterizzati da movimenti involontari durante i periodi di riposo. Questi possono essere piccoli come i movimenti delle dita dei piedi o significativi come le pieghe delle gambe al ginocchio. Grandi movimenti PLMS rischiano di svegliarti nel bel mezzo della notte.

I farmaci per la SM purtroppo non possono alleviare il PLMS. Uno specialista del sonno, tuttavia, potrebbe essere in grado di aiutare a trattare la PLMS.

Ipersonnia

Ipersonnia ti fa sentire eccessivamente stanco durante il giorno. Ciò che distingue l'ipersonnia è che la stanchezza non è correlata al sonno interrotto durante la notte. I pazienti affetti da sclerosi multipla che soffrono di ipersonnia possono prendere frequenti sonnellini durante il giorno, indipendentemente dalla quantità di occhi chiusi che ottengono durante la notte. Questi sonnellini possono giungere a momenti inappropriati, come durante il lavoro, e possono attirarti in periodi di sonno profondo.L'ipersonnia può anche causare irritabilità e ansia.

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Narcolepsy

La narcolessia è una malattia che disturba i cicli sonno-veglia. Un "attacco di sonno" provoca sonnolenza incontrollabile e può arrivare in qualsiasi momento. Una reazione autoimmune nel cervello può causare narcolessia.

La maggior parte della narcolessia si verifica a causa di bassi livelli di un neurotrasmettitore chiamato ipocretina, che è prodotto dall'ipotalamo. Uno studio del 2012 ha affermato che il tronco encefalico e le lesioni ipotalamiche derivanti da sclerosi multipla possono causare narcolessia sintomatica.

Stress e depressione

Lo stress e la depressione sono altri sintomi della SM che possono anche tenerti sveglio la notte. L'ansia può essere un precursore dello stress, che può rendere difficile addormentarsi.

Affaticamento e depressione spesso vanno di pari passo, quindi il relax prima di andare a letto è fondamentale. Una routine di rilassamento può aiutarti a far fronte allo stress e alla depressione in modo da poter dormire sonni tranquilli con poche interruzioni. Gli antidepressivi possono anche aiutare a curare l'insonnia e l'affaticamento correlato alla SM.

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Altre cause

Esclusione di altre cause

È importante che i problemi relativi al sonno siano valutati da un medico. L'apnea notturna, la vescica iperattiva e l'ipersonnia possono essere condizioni autonome non necessariamente causate dalla sclerosi multipla. Altre possibili cause includono la tiroide non attiva (ipotiroidismo), l'obesità e le infezioni della vescica. Rendere questa determinazione è importante per trovare i giusti trattamenti e farmaci.

Mai auto-medicare per qualsiasi problema di sonno. Ciò potrebbe interferire con il piano di trattamento della SM e la tua salute generale.

Dormire meglio

Ottenere una buona notte di sonno

L'affaticamento colpisce dal 75 al 95% delle persone con SM. Ma questo sintomo comune non ha le stesse cause trasversali per le persone con SM. Assicurati di parlare con il tuo medico dei tuoi sintomi, così come i farmaci che possono aiutarti a risolvere i problemi specifici del sonno che stai vivendo. Una notte di sonno migliore può aiutarti a combattere la stanchezza correlata alla SM, oltre a combattere il pedaggio fisico che la condizione assume sul tuo corpo.

La coerenza è una delle migliori misure da adottare per affrontare i problemi del sonno. Dovresti fare uno sforzo per andare a letto alla stessa ora ogni sera senza distrazioni. Prenota il tuo letto per dormire da solo. Leggere, usare il computer o il telefono o guardare la TV a letto può rendere più difficile addormentarsi. Quando entri nel letto, dovresti assicurarti che il tuo ambiente sia tranquillo, buio e rilassante. Inoltre, prova a svegliarti più o meno alla stessa ora ogni mattina.