Sono classi di fitness costose ne vale la pena?

Quando Adam Barker entrò per la prima volta in un centro fitness boutique, notò immediatamente la differenza da una palestra pubblica o da una grande palestra.

"Tutto è adatto a te", disse. "La qualità è garantita in tutto, dall'allenamento, alle attrezzature, ai servizi e alle strutture a tua disposizione: è come un nirvana per la tua forma fisica. "

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Come gli altri che frequentano gli studi di tendenza con un'atmosfera da" club esclusivo "- illuminazione d'atmosfera, battiti e specchi ovunque - Barker è più che disposto a pagare $ 30 o più per una singola lezione di fitness.

"Sono felice di spendere un po 'di più sulle migliori esperienze di qualità con routine personalizzate e su misura extra e extra che lo rendono speciale", ha dichiarato Barker, amministratore delegato e co-fondatore di MagnaPass, una società con sede nel Regno Unito che consente alle persone di prenotare lezioni di fitness locali online.

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Vendere un'esperienza

Le lezioni di fitness costose non sono un fenomeno nuovo, ma al momento sembrano bollenti abbastanza da bruciare un buco nel tuo portafoglio.

A New York, per $ 34 a lezione puoi sperimentare le lezioni di spin di SoulCycle o del suo concorrente FlyWheel, o provare la forza e l'interval training su un tapis roulant al Bootcamp di Barry.

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Se vuoi sborsare $ 37, puoi partecipare a una lezione di "Pilates-incontra-balletto" al Metodo Bar o essere pompato ed elasticizzato alle lezioni di yoga Corehalia di Exhale.

Ma il soffitto della palestra è ancora più alto.

SLT offre un mix di pilates e cardio fatto su macchine M3 Megaformer e Aqua prende lezioni di spin in piscina. Entrambi per $ 40 per classe.

Prezzo di fitness (per classe / per anno) *

• Aqua (ciclismo in piscina): $ 42 / $ 6, 552
• OmFactory (circo aereo): $ 38 / $ 5, 928
• Il metodo della barra (Pilates incontra il balletto): $ 37 / $ 5, 772
• Exhale (CoreFusion yoga): $ 37 / $ 5, 772
• FlyWheel (ciclismo spin): $ 34 / $ 5, 304
• Bikram yoga (hot yoga): $ 25 / $ 3, 900

* I prezzi sono approssimativi e per New York City.

Prezzi annui basati su frequentare 3 lezioni a settimana alla tariffa di ingresso.

Naturalmente, le tariffe variano da città a città. E alcuni studi offrono offerte o tariffe più economiche se paghi più lezioni in anticipo.

Ma confronta questo con le normali palestre e vedrai quanto velocemente il costo delle lezioni di fitness boutique può sommarsi.

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Planet Fitness e World Gym offrono anche lezioni di fitness - oltre a una vasta gamma di tapis roulant e attrezzature per l'allenamento della forza - per le quote associative da $ 10 a $ 20 al mese.

Nella fascia più alta della scala, il New York Health & Racquet Club - con pesi, tapis roulant, piscina, campi da basket e racquetball, sauna, bagno turco e altro - addebita fino a $ 135 al mese, oltre a $ 300 tassa di iniziazione.

Per il club di racquet, che esce a meno di $ 2,000 all'anno - per l'accesso illimitato.

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Prendere tre lezioni di spin sott'acqua alla settimana in Aqua - per colpire i 150 minuti raccomandati di cardio a settimana - costerebbe più di $ 6.000 all'anno.

Tuttavia, lavorando con un personal trainer una volta a settimana per $ 100 o $ 150 ogni sessione si corre fino a $ 7, 800 all'anno - e questo non conta le spese di palestra.

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Costi nascosti di fitness

Non c'è dubbio che parte di quello che stai pagando negli atelier di fitness è ciò che Barker chiama la "buona atmosfera e quei tocchi che danno uno studio a quella personalità extra. "

Aryn Forman, proprietario della piccola boutique online Aryn Payne, se ne è accorto quando ha frequentato una classe SoulCycle nell'area di Boston.

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"È pulito e ha un'atmosfera molto bella", ha detto. "Stanno vendendo vestiti stravaganti e tutto sembra nuovo di zecca. "

Alcuni studi di fitness boutique vendono abbigliamento e altri articoli in rilievo con i loro loghi - a volte incanalano i membri attraverso il negozio di articoli da regalo dopo le lezioni per acquistare alcuni articoli di tendenza.

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E ci sono i servizi gratuiti come asciugamani, deodorante, shampoo, cravatte e tappi per le orecchie.

Le persone conoscono l'istruttore … e imparano ad apprezzare lo stile di insegnamento di quella persona e lo bramano. Ashley Pitt, personal trainer

Ma le forze di mercato guidano anche i prezzi di classe superiore.

"Le persone non si rendono conto di quanto mi costa eseguire Rise Nation", Jason Walsh, fondatore di Rise Nation, uno studio californiano che offre lezioni di fitness sulle macchine scalatrici.

"Devi pagare la tua gente e, si spera, pagarli bene", ha aggiunto Walsh. "Hai sovraccarico. E per il settore immobiliare di West Hollywood - il primo vero immobile - sono migliaia di dollari al mese. “

Come previsto dalla loro immagine, molti costosi studi di fitness boutique si trovano in quartieri alla moda - con alti costi di affitto.

Come Rise Nation, possono anche avere alti costi di equipaggiamento solo a causa delle classi che offrono - come le biciclette stazionarie immerse in una piscina di Aqua o le macchine Megaformer M3 da $ 7.000 di SLT e Studio Lagree.

E pagare istruttori per eseguire ogni classe non è economico, soprattutto quando si vuole il meglio. Quale è una grande parte dell'esperienza.

"Le persone conoscono l'istruttore - che spesso insegna molte classi allo studio boutique - e imparano ad apprezzare lo stile di insegnamento di quella persona e lo bramano", ha detto Ashley Pitt, a San Francisco -based personal trainer e autore del blog A Lady Goes West.

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La maggior parte del botto per il dollaro

Indipendentemente da quanti asciugamani di eucalipto sono disponibili gratuitamente in una palestra, pagando di più per una lezione non significa sempre un allenamento migliore.

Quindi come trovi qualcosa che ti dà il massimo per il tuo dollaro?

"Per ottenere i migliori risultati", ha dichiarato Justin Fauci, un personal trainer certificato e cofondatore del Lean Muscle Project, "scegli le lezioni che si concentrano su un obiettivo primario - come massimizzare la forza tramite allenamento con i pesi o massimizzare le calorie bruciare attraverso la rotazione ad alta intensità. "

Anche la varietà è buona, quindi non colpisci un plateau di fitness o ti annoi.

Quello che stai vedendo in queste "classi ibride" è solo qualcuno che mette la mano in un sacchetto, lo lancia contro il muro e vede cosa attacca. Jason Walsh, Rise Nation

Pitt consiglia di trovare classi "che hanno un focus diverso ogni giorno, al fine di lavorare nuovi muscoli. L'Orangetheory Fitness e il Bootcamp di Barry sono fantastici in questo, perché mantengono l'ipotesi del partecipante in modo che tu debba continuare a lavorare sempre più in modo diverso ogni volta. "

Inoltre, fai attenzione alle lezioni che cercano di stipare tutto in un unico allenamento.

"Fare cardio insieme all'allenamento per la forza tende a diluire l'efficacia dell'allenamento della forza drenando la tua energia e limitando la quantità di peso che puoi sollevare", ha affermato Fauci.

Questi tipi di lezioni sono comuni tra gli studi di fitness che inseguono l'ultima mania.

"Sfortunatamente quello che stai vedendo in queste 'classi ibride' - dove ci sono due o tre aspetti diversi dell'allenamento - è solo qualcuno che mette la mano in un sacchetto, lo lancia contro il muro e vede cosa attacca, "Disse Walsh.

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Trova una classe che si adatti ai tuoi obiettivi

Se una classe di fitness funziona anche per te dipende dai tuoi obiettivi.

Con le lezioni di spin, puoi sempre pedalare più veloce o più duro di quelli intorno a te per un allenamento più intenso.

Ma Fauci ha detto che alcune classi di gruppo possono adottare un approccio unico per allenamento della forza, dove si lavora con lo stesso peso per tutto il tempo, o si fanno pesi bassi e ripetizioni alte.

Questo può aiutare a costruire la resistenza, ma non le dimensioni o la forza.

"Se costruire muscoli e forza è uno dei tuoi obiettivi principali di fitness", ha detto Fauci, "allora credo che la maggior parte delle lezioni di fitness sarà uno spreco di denaro - e il tuo tempo. "

L'importanza di abbinare l'allenamento ai tuoi obiettivi è vera per altre aree.

"Per i clienti incentrati sulla perdita di peso, TRX, kettlebell, HIIT [allenamento ad alta intensità] e lezioni di boot camp sono il più grande successo", ha dichiarato Lisa Snow, presidentessa personal trainer certificata a New York. di On the Mend Personalized Fitness and Massage.

Ma se hai bisogno di lasciare andare qualche stress o migliorare la tua mobilità, ha aggiunto, lezioni di yoga, stretching, o rullo di schiuma MELT sarebbero un uso migliore del tuo tempo e denaro.

Anche l'equilibrio è buono - non solo il tipo che si ottiene da una gamba in una lezione di yoga.

L'American College of Sports Medicine raccomanda che, oltre ad almeno 150 minuti di esercizio a intensità moderata ogni settimana, la maggior parte degli adulti dovrebbe includere anche esercizi di forza e flessibilità.

Se sei appena agli inizi, però, fai tutto il necessario per fare dell'esercizio una parte normale della tua vita.

Una volta che le fondamenta sono lì, è il momento di bilanciare i tuoi allenamenti, piuttosto che sprecare denaro concentrandosi solo sui tuoi punti di forza e ignorando le tue debolezze.

"Se stai già correndo fuori ogni giorno, hai davvero bisogno di una lezione di spin? "Disse Snow. "Hai già così tanto cardio sotto la cintura. Pilates o yoga potrebbe essere un investimento migliore. "

Per i fan dello yoga senza stress e senza stress, ha detto che la neve, una lezione con manubri o kettlebell potrebbe essere una buona opzione.

Per saperne di più: Come costruire una palestra a casa »

Mettere al primo posto l'allenamento

Con l'illuminazione e la musica, Rise Nation ha ancora un tocco trendy da club, ma tutto ciò, ha detto Walsh, è secondario per aiutare le persone a ottenere grandi risultati.

"Mi è venuto in mente un allenamento davvero efficiente, efficace e sicuro. È stato così ", ha detto. "Quello è stato il seme che ha dato inizio a tutta questa faccenda. Non era il contrario. "

Ha detto di aver trascorso un paio d'anni in studio, dove si è allenato personalmente, inventando l'allenamento prima di aprire il negozio.

E con soli 31 scalatori nella stanza, le classi di Rise Nation sono più piccole di alcune classi di fitness allo stadio. Questo aiuta gli istruttori a tenere d'occhio gli studenti.

Un grande istruttore è colui che può aiutarti a superare il comfort in un ambiente motivante e solidale. Donnie Stutland, WheelPower Studio

"Voglio che le persone abbiano una forma eccezionale", ha dichiarato Walsh. "Questo è molto importante per me. "

Snow imposta la barra ancora più in alto - o più in basso - per le dimensioni della classe.

"Salta le classi costose con 20, 30 o 40 persone nella stanza", ha detto. "Anche se possono avere una musica o un decoro migliore di una palestra a catena, è difficile capire come queste classi siano davvero migliori delle lezioni gratuite che prevedono l'iscrizione a una palestra. "

Qual è la dimensione della classe boutique ideale per giustificare il prezzo più alto e consentire all'istruttore di concentrarsi su di te? Snow lo mette a 12 o meno.

Trovare un istruttore con cui ti colleghi è anche essenziale se prevedi di tornare.

"Un grande istruttore è colui che può aiutarti a superare il comfort in un ambiente motivante e solidale", ha affermato Donnie Stutland, comproprietaria di WheelPower Studio in Illinois. "È facile avere un allenamento facile a casa e non realizzare quanto poco ci siamo veramente spinti. "

Per saperne di più: Diversifica il tuo allenamento»

Non ignorare le opzioni più economiche

Gli studi di fitness boutique costosi non hanno il monopolio dei buoni allenamenti.

Le classi di Rise Nation sono $ 26. A New York, in media, le lezioni di yoga Bikram sono $ 25 e le lezioni di yoga Jivamukti sono $ 22.

WheelPower Studio addebita $ 23 per una lezione. Ma come molti studi, offrono anche prezzi mensili per mantenere il costo inferiore.

E hanno due studi sotto lo stesso tetto per più opzioni di allenamento.

"Le persone possono seguire una lezione di ciclismo un giorno, una lezione di bootcamp o di scultore ritmico e yoga per completare la settimana, invece di ottenere lo stesso allenamento in ogni classe come in molte boutique", ha detto Stutland.

Ora ci stiamo avvicinando al territorio della palestra big-box.

Se qualcuno sta lottando per permettersi classi boutique, penso che sarebbe stato ben servito per vedere cosa è disponibile presso la palestra big-box vicino a loro. Ashley Pitt, personal trainer

Che non è necessariamente una brutta cosa.

"La cosa bella è che pago un mese e sono in grado di prendere tutte le lezioni che voglio", ha detto il comico di New York Dan Nainan, membro del New York Health & Racquet Club.

"Non puoi certo batterlo. Le lezioni in studio a New York sono molto costose ", ha aggiunto. "Quindi per me, è un gioco da ragazzi. "

Le opzioni di fitness più economiche possono anche aiutare le persone a fare esercizio fisico regolarmente, non solo quando possono permetterselo.

"Se qualcuno sta lottando per permettersi classi boutique", ha detto Pitt. "Penso che sarebbero stati ben serviti per vedere cosa è disponibile presso la palestra big-box vicino a loro. "

Per quanto possa sembrare sorprendente per i fan irriducibili dei corsi di fitness in boutique, non tutti quelli che li provano si stanno precipitando indietro.

"SoulCycle è stata una buona esperienza. È stato sicuramente divertente ma super difficile ", ha detto Forman. "Ma non mi sembrava che fosse un'esperienza superiore ad altri corsi di fitness che ho seguito. "

Altri addirittura giurano sulla varietà offerta nelle grandi palestre.

Con il suo abbonamento mensile, Nainan ha preso lezioni di kickboxing, trampolino, yoga e core strength e non ha notato alcuna differenza da ciò che viene offerto negli studi di boutique.

"Ho seguito le lezioni di karate per anni ed essenzialmente sono un gruppo di persone in una stanza insieme a un istruttore", ha detto Nainan. "Non so davvero quanti modi ci sono per farlo. “