Probiotici per bambini: sono sani?

Nel mondo degli integratori, i probiotici sono un prodotto caldo. Sono usati per reintegrare buoni batteri nel corpo. Possono aiutare con condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile, l'eczema e il comune raffreddore.

La maggior parte degli adulti usa i probiotici senza effetti collaterali negativi, ma sono sicuri per i bambini? Ecco cosa devi sapere prima di darli ai tuoi figli.

Pubblicità Pubblicità

Che cosa sono i probiotici?

I batteri hanno un brutto colpo, ma non sono tutti cattivi. Il tuo corpo ha bisogno di alcuni batteri per rimanere in salute. I batteri aiutano la digestione, assorbono i nutrienti e combattono altri germi che ti fanno star male.

All'interno del tuo corpo, hai la tua comunità di germi chiamata microbioma. È fatto di batteri buoni, cattivi, virus e funghi. Vivono:

• sulla tua pelle
• nell'intestino
• nel tratto urogenitale
• nella tua saliva

Quando il bilanciamento dei microbi buoni nel microbioma viene capovolto, possono verificarsi infezioni e malattie. Ad esempio, l'uso di antibiotici uccide i batteri che causano infezioni. Ma cancella anche alcuni dei batteri buoni che tengono sotto controllo i batteri cattivi. Questo lascia la porta aperta affinché altri organismi nocivi si moltiplichino e prendano il sopravvento, il che può causare infezioni secondarie. Le infezioni secondarie comuni includono infezioni da lieviti, infezioni del tratto urinario e infezioni intestinali.

pubblicità

I probiotici contengono batteri vivi, buoni che si trovano naturalmente nel tuo corpo. Possono avere un tipo di batteri o una miscela di diverse specie.

I probiotici dovrebbero essere inclusi nella dieta del tuo bambino?

I bambini sviluppano il loro microbioma nell'utero e nella prima infanzia. Si pensa che un microbioma malsano sia responsabile di molte malattie. I probiotici possono svolgere un ruolo nel mantenere il microbioma sano, ma non è chiaro come.

Pubblicità Pubblicità

I probiotici sono un rimedio naturale popolare per i bambini. Secondo la National Health Interview Survey del 2012, i probiotici sono il 3 ° prodotto naturale più utilizzato dai bambini.

Sono necessari ulteriori studi per dimostrare i benefici e i rischi dell'uso probiotico nei bambini. Alcune ricerche sono incoraggianti:

• Una recensione del medico di famiglia americano ha scoperto che i probiotici potrebbero aiutare a curare la malattia infiammatoria intestinale. Possono anche ridurre la durata della diarrea causata dalla gastroenterite. Quando somministrati a donne incinte e che allattano al seno, i probiotici possono ridurre lo sviluppo di eczema e allergie nei loro bambini.
• Uno studio pubblicato su JAMA Pediatrics ha scoperto che dare ai bambini probiotici nei primi tre mesi di vita può aiutare a prevenire coliche, stipsi e reflusso acido.
• Una ricerca del 2015 ha concluso che i probiotici erano migliori del placebo nel ridurre l'incidenza e la durata delle infezioni del tratto respiratorio superiore nei partecipanti allo studio.Anche l'uso di antibiotici e l'assenza scolastica a causa del raffreddore sono stati ridotti.

Esistono molte prove aneddotiche che supportano l'uso dei probiotici nei bambini. Ma i benefici per la salute possono essere specifici del ceppo. Una varietà che aiuta una condizione può essere inutile contro un'altra. Per questo motivo (e per mancanza di ricerche), non c'è una risposta chiara in merito alla possibilità di somministrare al bambino probiotici, soprattutto per lunghi periodi di tempo.

Dare probiotici ai bambini non è senza rischi. I bambini con un sistema immunitario compromesso potrebbero subire infezioni. Altri possono avere gas e gonfiore. I probiotici possono causare gravi effetti collaterali nei neonati molto malati. Verificare con il pediatra prima di dare supplementi probiotici al bambino.

Integratori vs alimenti probiotici: cosa c'è di meglio?

I probiotici vengono aggiunti ad alcuni cibi come yogurt e formaggio cotto. Si trovano naturalmente in alimenti fermentati come il latticello, il kefir e i crauti. Il formaggio crudo a base di latte non pastorizzato è un'altra fonte.

Pubblicità Pubblicità

Alcuni esperti sostengono i benefici per la salute del latte crudo e dei prodotti a base di latte crudo, ma non dovrebbero essere somministrati ai bambini. Il latte crudo può contenere batteri pericolosi. Può causare malattie potenzialmente mortali.

Se ti stai chiedendo se i supplementi o gli alimenti probiotici sono migliori, la risposta non è chiara. Ottenere i nutrienti dagli alimenti interi è solitamente il migliore. Ma nel caso dei probiotici, il bambino potrebbe non essere in grado di ottenere abbastanza dal cibo da solo. I probiotici negli alimenti potrebbero non sopravvivere ai processi di produzione e conservazione. A meno che tu non abbia un laboratorio nella tua cucina, non c'è modo di sapere esattamente quanto ne è uscito vivo.

Lo stesso potrebbe dirsi per gli integratori probiotici. Nel mondo degli integratori, i prodotti non sono creati uguali. I supplementi non sono ben regolati. Quando acquisti integratori probiotici, presumi che il prodotto contenga ciò che pubblicizza. In realtà, potresti non ottenere sempre quello che pensi di comprare.

Pubblicità

Marchi di probiotici da provare

Acquista solo integratori da marchi affidabili. Controllare la data di scadenza prima dell'uso. Verifica i requisiti di archiviazione in modo da sapere se il prodotto ha bisogno di refrigerazione.

Se il medico consiglia di somministrare al bambino probiotici, prendere in considerazione queste opzioni:

Pubblicità Pubblicità

• Culturale: Culturelle's Probiotics for Kids contiene Lactobacillus GG in singoli pacchetti. Sono senza sapore e possono essere aggiunti alla bevanda o al cibo preferito di tuo figlio.
• Nature's Way: questo marchio offre un probiotico masticabile al gusto di ciliegia contenente Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum e Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: questi probiotici masticabili si presentano in un gusto amabile per i bambini. Contengono sei ceppi di batteri buoni.

I probiotici

possono aiutare ad alleviare costipazione acuta, coliche e reflusso acido in neonati e bambini sani. Possono anche aiutare a prevenire infezioni secondarie e diarrea nei bambini che usano antibiotici. I probiotici possono anche aiutare a prevenire l'eczema e le allergie in alcuni bambini.

Se pensi che i probiotici possano aiutare i tuoi figli, chiedi al tuo medico queste domande:

• Quali sono i benefici dei probiotici per tuo figlio?
• Per quanto tempo dovresti darli a tuo figlio prima di vedere dei benefici?
• Se non si vedono evidenti benefici entro un certo periodo di tempo, il bambino dovrebbe smettere di prenderli?
• Quale dose deve usare il bambino?
• Quale marca consigliano?
• Ci sono motivi per cui mio figlio non dovrebbe assumere probiotici?

Poiché gli effetti probiotici a lungo termine sui bambini non sono noti, i bambini non dovrebbero usare integratori probiotici come rimedio preventivo, a meno che non siano consigliati da un medico.

Pubblicità

Invece, aggiungi alimenti probiotici come lo yogurt alla dieta di tuo figlio per aiutare a mantenere sano il loro microbioma. Controlla l'etichetta per assicurarti che lo yogurt che scegli sia "vivo e attivo". "

Se tuo figlio non è un fan dello yogurt da solo, prova a usarlo al posto di Mayo sul loro panino preferito o su una patata al forno.

Pubblicità Pubblicità

La maggior parte dei bambini si diverte con i frullati di yogurt. Per fare, frullare 1/2 tazza di yogurt bianco o vanigliato con 1 tazza di frutta fresca o congelata, fino a che liscio. Aggiungi il tuo dolcetto preferito a piacere.

Nota: non dare il miele ai bambini di età inferiore a 1 a causa del rischio di botulismo.