Depressione Nodi: sani o malsani?
Sommario:
È possibile che i social media abbiano creato, nominato e trasmettano una nuova condizione di quasi-malattia?
Migliaia di tweet, post, meme e reposts sono ora dedicati al tema dei "pisolini della depressione". "
Pubblicità PubblicitàE nell'animo, spesso irriverente mondo di Twitter e Facebook, la pratica ha assunto un personaggio" tutti lo fanno ".
"3 depressioni di depressione in un giorno e non sono nemmeno 5", ha scritto Sinsoaked.
"Penso di aver incassato tutti i miei pisolini di depressione", ha aggiunto @teenytrees.
Pubblicità"Trascorro la giornata con i pisolini della depressione", ha aggiunto @alunktothepast.
"Ho depressione quindi tutti i miei sonnellini sono giustificati, k? "Ha commentato @katiekatemmett.
Pubblicità PubblicitàChi sta esattamente dormendo?
L'idea dei "pisolini della depressione" ha avuto inizio sui social media ed è ampiamente dibattuta da adolescenti e giovani adulti.
Per comprendere chi utilizza i social media di più, è utile consultare uno studio Nielsen che analizza i dati di 9.000 smartphone e 2, 300 utenti di tablet negli Stati Uniti.
Lo studio ha rilevato che i Gen Xers trascorrono più tempo sui social media rispetto ai millennial. Ma non di molto.
Gen Xers sta twittando, controllando Facebook, LinkedIn, Pinterest e altri social media in media 6 ore e 58 minuti a settimana, circa 40 minuti in più rispetto ai millennial spesi sui social media.
Baby boomer, d'altra parte, orologio in 4 ore e 8 minuti a settimana.
Pubblicità Pubblicità"La depressione e il sonno depressivo non sono termini clinici", ha detto Jennifer Martin, PhD, FAASM, presidente dell'American Sleep Medicine Foundation. "L'ipersonnia [sonno eccessivo durante il giorno] si verifica in un sottogruppo di pazienti depressi. Potrebbe essere che la depressione stessa abbia una biologia di fondo diversa. L'ipersonnia è più comune, ad esempio, nei pazienti con depressione stagionale vs non stagionale. "
Un soggetto serio
Con tutti i social media, il sarcasmo e l'umorismo che circondano i pisolini della depressione, e la mancanza di una certificazione medica qualificata, sarebbe facile liquidare i cyber-blasi legati al nap come scuse per non gestire la vita sfide in modo efficace.
Devastato da una rottura recente? Nebbia cerebrale sofferente? Non è possibile portare a termine il progetto di lavoro?
PubblicitàFai un pisolino. Chiamalo un pisolino della depressione e, voilà, legittimità immediata.
Tuttavia, questi sgradevoli post di schiacciamento della depressione potrebbero anche coprire comportamenti rischiosi e problemi medici sottostanti.
Pubblicità PubblicitàGli esperti del sonno e gli istituti di ricerca riconoscono e convalidano la connessione tra sonno e depressione, osservando che il sonno insufficiente influisce negativamente sulle prestazioni cognitive, sull'umore, sulla funzione immunitaria, sulle condizioni cardiovascolari, sul peso e sul metabolismo.
Martin ha aggiunto che il pisolino non è universalmente buono o cattivo, e ha notato che alcune culture si rompono regolarmente durante le sieste del pomeriggio.
"I pisolini possono essere buoni se fanno parte del piano di sonno di una persona, ma sono cattivi se compensano il sonno insufficiente di notte", ha detto.
PubblicitàLa ricerca della Fondazione del sonno indica che la depressione e i problemi del sonno possono andare di pari passo. I loro studi indicano che l'insonnia è comune tra le persone con depressione, e le persone con insonnia hanno un rischio dieci volte di sviluppare depressione rispetto a quelli che dormono bene.
A sua volta, le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati, così come coloro che hanno notti agitate, sono più a rischio di sviluppare la depressione.
Pubblicità PubblicitàSocial media e depressione
Con l'aumento rapido e insistente dell'uso dei social media, gli scienziati stanno approfondendo il possibile collegamento tra uso frequente o eccessivo dei social media e depressione.
La Scuola di Medicina dell'Università di Pittsburgh ha misurato la quantità di tempo al giorno che 1, 788 adulti di età compresa tra i 19 e i 32 si sono impegnati sui social media.
Hanno scoperto che maggiore è il tempo speso per i social media, maggiore è la probabilità che una persona sviluppi problemi di sonno e depressione.
"Uno specialista del sonno può aiutare le persone depresse a determinare se l'insonnia o un altro disturbo del sonno stia contribuendo alle loro sensazioni di sonnolenza diurna e necessità di fare un sonnellino", ha detto Martin. "Sonnolenza può anche essere causata da apnea del sonno, che è anche comune nelle persone con depressione. "
Poiché il tasso di utilizzo dei social media è cresciuto rapidamente negli ultimi anni e gli studi indicano una forte associazione tra uso dei social media e disturbi del sonno, è probabile che il soggetto venga studiato più a fondo in futuro.
A quel punto, se il mal di schiena è stato osservato dai professionisti in situazioni cliniche, non solo come tendenza dei social media, potrebbe anche essere esaminato attentamente.
Per il momento, sembra che il pisolino della depressione sia un'afflizione sociale alla ricerca di una spiegazione medica.
Se stai usando il napping per evitare di essere produttivo, dovresti valutare la situazione e prendere provvedimenti per cambiarlo.
Deborah Serani, PsyD, psicologa e autrice di "Living with Depression", ti ha suggerito di chiedersi cosa stai evitando e quanto spesso accade il pisolino.
"Se si tratta di comportamento cronico", ha detto, "allora iniziamo a preoccuparci. "
Se sei dipendente dai social media, Michael J. Breus, PhD, noto anche come Sleep Doctor, ti ha raccomandato di caricare il tuo dispositivo mobile fuori dalla camera da letto in modo da non sentire il ronzio nel mezzo del notte.
Ha anche raccomandato di interrompere l'uso dei social media un'ora prima di andare a dormire e di non controllare i feed dei social media nel bel mezzo della notte.
Se stai prendendo un numero eccessivo di sonnellini e sei preoccupato che potresti essere depresso, rivolgiti a uno specialista del sonno per la valutazione e il trattamento, non il tuo feed Twitter.
