Olio di semi di zucca: tutto ciò che dovresti sapere

C'è di più nella zucca di quanto non sembri

Punti salienti

1. L'olio di semi di zucca ha proprietà antinfiammatorie.
2. Uno studio ha scoperto che l'olio di semi di zucca riduce il colesterolo.
3. L'olio può anche essere un trattamento alternativo efficace per l'IPB.

Potresti pensare alla zucca come a una decorazione autunnale festosa o l'ingrediente per la torta perfetta, ma la zucca ha altri usi. L'olio di semi di zucca, ad esempio, ha alcuni benefici per la salute.

Si dice che l'olio di semi di zucca aiuti a promuovere la salute delle vie urinarie e del cuore. È pieno di vitamine e di agenti antinfiammatori, insieme a acido linoleico e acido oleico. Ecco cosa è necessario sapere sui potenziali benefici per la salute di questo frutto.

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Salute mentale

Effetti sulla salute mentale

Tradizionalmente, l'olio di semi di zucca e semi di zucca in generale sono stati detti per aumentare l'umore e tenere lontano la depressione. Le scoperte passate del British Journal of Psychiatry, ad esempio, hanno mostrato risultati positivi dall'aver dato semi di zucca ai bambini depressi.

Capelli e pelle

Effetti su capelli e pelle

L'olio di semi di zucca è stato collegato a effetti positivi sulla crescita dei capelli, specialmente negli uomini. Uno studio ha scoperto che gli uomini che assumevano 400 mg di olio di semi di zucca ogni giorno per 24 settimane avevano in realtà il 40% in più di crescita dei capelli rispetto agli uomini nel gruppo placebo. Non sono stati trovati effetti avversi.

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Salute cardiaca

Effetti sulla salute del cuore

Potresti sapere che i grassi saturi non sono buoni per i cuori sani. Ma può ancora essere fonte di confusione sapere quali grassi sono OK da mangiare. L'olio di semi di zucca è in realtà un grasso insaturo, il che significa che è il tipo di grasso "buono". I grassi insaturi come l'olio di semi di zucca possono effettivamente promuovere un cuore sano.

Uno studio su animali ha scoperto che l'olio di semi di zucca non solo aiuta a ridurre il colesterolo, ma ha anche effetti anti-infiammatori. L'olio ha anche dimostrato di abbassare la pressione sanguigna nei topi.

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Salute della prostata

Effetti sulla salute della prostata

Lo sapevi? Fare olio di semi di zucca è un processo complicato. Si tratta di arrostire i semi di zucca ad una temperatura ottimale. Ciò garantisce che nessuno degli importanti acidi grassi venga danneggiato durante il riscaldamento. I semi di zucca tostati vengono quindi posti in una pressa, consentendo l'estrazione dell'olio dai semi.

L'olio di semi di zucca, insieme all'olio di palma, ha mostrato risultati promettenti come terapia alternativa per l'ipertrofia prostatica benigna (IPB). L'IPB è una condizione comune in cui la prostata si ingrandisce. Questo può essere estremamente doloroso e bloccare il flusso di urina.

Uno studio condotto da uomini coreani con BPH ha scoperto che l'olio di semi di zucca può agire come una medicina alternativa efficace senza reazioni avverse.I partecipanti allo studio hanno visto un miglioramento dei sintomi, compreso un migliore flusso urinario. I ricercatori hanno scoperto che i risultati ottimali si verificavano quando l'olio di semi di zucca era associato all'olio di palma.

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Salute urinaria

Effetti sulla salute delle urine

In generale, l'olio di semi di zucca sembra avere un effetto positivo sul tratto urinario. Questo tratto è costituito dai reni, dalla vescica e dall'uretra, che collega la vescica all'apertura urinaria.

I ricercatori in un piccolo studio hanno dato ai partecipanti tra 500 e 1, 000 milligrammi di olio di semi di zucca. I partecipanti hanno visto un drastico miglioramento dei sintomi della vescica iperattiva, tra cui bagnarsi durante la notte.

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Menopausa

Effetti sulla menopausa

In uno studio è stato trovato che l'olio di semi di zucca aiuta ad alleviare alcuni dei sintomi della menopausa. Ciò includeva una diminuzione delle vampate di calore, dolore alle articolazioni e mal di testa. Le donne che assumono olio di semi di zucca hanno anche avuto un aumento dei loro livelli di HDL, che è il colesterolo "buono".

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Dove acquistare

Come posso ottenere l'olio di semi di zucca?

Come i semi di lino, l'olio di semi di zucca può essere preso in una forma di pillola liquida o concentrata. Questo può essere acquistato nei negozi di salute o tramite un rivenditore di prodotti sanitari online. La maggior parte delle volte, le persone assumono l'olio di semi di zucca sotto forma di pillola. Questo è generalmente perché è più conveniente ed è più facile da ingoiare. È comunemente venduto in capsule da 1.000 milligrammi, ma è possibile trovarlo in dosaggi diversi.

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