Come far dormire il tuo bambino durante la notte: 7 passaggi

Uno dei problemi di cui parlano i nuovi genitori è il sonno del bambino.

Dato che ogni bambino è unico, saprai cosa funziona per il tuo piccolo mentre vai avanti. Eppure tutti i bambini hanno alcuni denominatori comuni. Uno è che alla fine si stancano e hanno bisogno di dormire!

Pubblicità Pubblicità

Informazioni di base

Inizia assicurandoti di riposare a sufficienza. Uno dei segni rivelatori di un bambino stanco è malumore durante il giorno. I genitori non sono diversi quando la stanchezza li raggiunge.

Ecco cosa puoi fare per evitare che:

• Resisti all'impulso di pulire la casa e piegare il bucato a spese di un buon riposo.
• Delegare le faccende, comprese le passeggiate con il bambino, se questo è quello che serve per avere un pisolino ininterrotto.
• Mantenere un programma di sonno regolare almeno per il primo anno. Aiuta sia te che il bambino.

7 passaggi per aiutare il bambino a dormire

Anche se le molte pietre miliari del primo anno di vita di un bambino modificheranno il loro programma di sonno, avere una routine sul posto renderà più facile tornare in pista.

pubblicità

Ecco i passaggi che possono aiutare te e il bambino ad avvicinarsi a notti tranquille.

1. Conoscere il giorno e la notte

La comprensione del giorno e della notte da parte di un neonato è piuttosto limitata. Si nutrono, dormono, sporcano i pannolini e poi ripetono senza molta considerazione se è giorno o notte. Questo finché non li aiuti a imparare la differenza.

pubblicitàPubblicità

I neonati dormono per circa 16 o più ore al giorno, suddivisi in sei o sette sonnellini e episodi di sonno più lunghi. Per aiutare il tuo bambino a conoscere il tempo diurno e notturno, lascia un po 'di rumore e luce durante il giorno. Assicurati di portarli fuori, poiché la luce naturale aiuta il loro orologio interno a fare le opportune regolazioni. Falli abituare a sonnecchiare con i suoni della casa, e non tirare le tende fino in fondo.

Il riposo notturno, d'altra parte, dovrebbe essere in una posizione tranquilla, con luci spente e rumori mantenuti a un livello inferiore, se possibile.

2. I pisolini durante il giorno

All'inizio può sembrare poco intuitivo, ma un bambino stanco non si sistemerà più facilmente o dormirà meglio la notte. I neonati dormiranno quando stanchi, punto. Da 4 mesi a 1 anno, la maggior parte dei bambini ha due sonnellini al giorno, ma alcuni vanno per tre o anche quattro.

Tieni il tempo libero per il pisolino ma ricorda che i bambini cambiano le loro abitudini quando prendono il latte, hanno il raffreddore o viaggiano. I pisolini non dovrebbero superare più di tre o quattro ore, in particolare l'ultimo pisolino della giornata, in quanto possono interferire con il sonno notturno.

3. Conserva un diario

Indipendentemente dal fatto che tu tenga un diario o meno in generale, prendi uno per i sonnellini e i tempi di sonno del bambino.

Pubblicità Pubblicità

Puoi tenere traccia delle modifiche e dei modelli e puoi sempre guardare indietro quando i tempi sono difficili.Inoltre, se hai bisogno di consultare un professionista, avrai a disposizione uno strumento utile.

4. Le routine della buonanotte sono un must

Se c'è una cosa che puoi regalare a tuo figlio (e te stesso), è una routine della buonanotte:

• Fai il bagnetto in un bagno, seguito da un massaggio lenitivo con olio per bambini.
• Abbassa le luci e preparati a dar loro da mangiare oa dare loro una bottiglia, ma non a letto e sdraiati, perché ciò li incoraggerà ad addormentarsi.
• Rannicchiarsi con un bambino per leggere un libro della buonanotte. Scegline uno con immagini e poche parole e uno che è abbastanza affascinante visto che lo leggerai ancora e ancora per un po '.
• Canta loro una ninna nanna e falli abbastanza sonnolenta ma non completamente addormentata mentre li metti giù, in modo che notino la transizione, ma non si muovono abbastanza da piangere o essere di nuovo completamente sveglia.
• Resta breve, dolce e coerente. Sapere cosa aspettarsi dopo aiuterà il tuo piccolo a essere calmo e sentirsi sicuro mentre esci dalla camera da letto. Ogni bambino è diverso e alcuni sono più ansiosi di altri. Preparati a trascorrere un po 'di tempo accarezzandogli la schiena e cantandoli con una ninna nanna finché non saranno calmi e abbastanza addormentati.

5. Non addormentarsi mentre mangi

A meno che non sia disposto a mettere te stesso e il bambino attraverso la sofferenza di dover svezzare il bambino da una delle principali fonti di conforto in seguito, non lasciarlo addormentare al seno.

Pubblicità

Mentre alcuni bambini possono fare bene con lo svezzarsi dall'abitudine mentre crescono, alcuni diventeranno molto dipendenti e quindi lo useranno come oggetto di sonno per lungo tempo. Rimuovere delicatamente il seno o la bottiglia prima del sonno profondo. Inizia il più presto possibile, poiché la routine del sonno dei bambini si consolida da 4 a 6 mesi.

6. Rimanere con i confini

Dondolare un bambino a dormire è la cosa perfetta da fare in un dato giorno, e per una ragione. Abbracciare il bambino li aiuterà a calmarsi e sentirsi al sicuro. Il legame con la mamma diventerà più forte solo a causa dell'ossitocina ormonale, secreta durante l'allattamento e le coccole.

PubblicitàPubblicità

Le coppiette della buona notte e della notte non dovrebbero farle addormentare completamente, così da finire da sole e chiedere aiuto. Sia che tu scelga di avere un bambino nella tua camera da letto o in un asilo nido, mantieni la routine coerente, anche a 2 a. m. quando i livelli di determinazione sono bassi. A lungo andare si ripaga quando il bambino inizia a dormire per lunghi tratti. Cinque ore sono considerate dormire durante la notte per un bambino di 4 mesi e più giovane.

7. Sii flessibile, ma segui la routine

Avere un raffreddore disturberà il sonno del bambino per un po '. Quindi potrebbe essere la dentizione, il viaggio, lo spostamento e altri eventi imprevedibili che interrompono la routine, tra cui avere una babysitter.

Fai del tuo meglio per mantenere costanti le loro ore e i passaggi che portano a dormire invariato.

Pubblicità

Gridalo o no?

Alcuni genitori giurano che lasciare che i loro bambini piangano li insegna ad auto-calmarsi e li incoraggia a diventare indipendenti.

Sebbene la ricerca sia diversa da quella aneddotica, gli oppositori sostengono che il pianto da solo può nuocere alla fiducia e al senso di sicurezza del bambino, poiché i bambini piangono normalmente come un modo per comunicare.Può anche angosciare il genitore durante un processo che dovrebbe essere calmo e piacevole sia per i genitori che per i bambini.

PubblicitàAdvertisement

Bottom line

Tutti i bambini passano attraverso saliscendi mentre imparano ad accontentarsi di dormire. Il sonno del neonato potrebbe diventare un processo irrequieto per un po ', quindi tornare a sembrare addormentato. La buona notizia è che la maggior parte dei bambini alla fine dormirà di notte, a meno che problemi medici non li inducano ad avere un sonno disturbato. Contattare un medico se si sospetta un disturbo del sonno.

La magia di far dormire il bambino sta con te assicurando una routine costante che permetta loro di rilassarsi e sentirsi al sicuro. Ricordati di dormire Soprattutto, ricorda che non importa quanto siano impegnativi alcuni giorni e notti del bambino, un giorno ti mancherà tutto, insonnia inclusa.