Come aumentare le probabilità di rimanere incinta: cosa provare

Dopo aver preso la decisione di avere un bambino, molte donne cercano di fare tutto il possibile per concepire durante il loro prossimo ciclo. Ma è importante ricordare che rimanere incinta può richiedere tempo.

Una donna di 30 anni sana ha una probabilità del 20% di rimanere incinta ogni mese. È normale che duri qualche mese o più.

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Se sei ansioso di rimanere incinta, ci sono alcuni passaggi che puoi prendere per rendere il "tentativo" più efficace.

Ecco come aumentare in sicurezza le tue possibilità.

Nozioni di base

Probabilmente il tuo insegnante di salute delle scuole superiori sembra che tu possa rimanere incinta ogni volta che fai sesso. Ma in verità, è un po 'più complicato.

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Ogni mese, ci sono una serie di cambiamenti ormonali nel tuo corpo che causano la crescita e la maturazione di un uovo immaturo nell'ovaia. Il ciclo di ogni donna è diverso. Questo processo richiede in media circa due settimane, iniziando con il periodo mestruale di una donna.

Una volta che l'uovo è maturo, viene rilasciato dall'ovaia in un processo noto come ovulazione. L'uovo quindi viaggia lungo la tuba di Falloppio verso l'utero. L'uovo è vitale solo per circa 24 ore dopo che è stato rilasciato.

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Se l'uovo viene fecondato da una cellula spermatica durante questo periodo di tempo, l'ovulo fecondato continuerà a viaggiare verso l'utero. Quindi impianterà nel rivestimento uterino.

La chiave è fare sesso nei giorni precedenti e durante l'ovulazione. In questo modo, le cellule spermatiche si trovano nelle tube di Falloppio quando l'uovo viene rilasciato. Questo rende più facile la fecondazione. Lo sperma può sopravvivere nel tratto riproduttivo femminile fino a quattro o cinque giorni.

Se stai cercando di rimanere incinta, dovresti fare sesso ogni giorno o ogni altro giorno, iniziando circa una settimana prima dell'ovulazione e finendo nel giorno in cui ovuli. Nicole Galan, RN, autrice di "The Everything Fertility Book"

Ottenere il tempo giusto

Il modo migliore per aumentare le probabilità di rimanere incinta velocemente è assicurarsi di fare sesso al momento giusto nel ciclo.

Se hai cicli regolari, ovulerai circa due settimane prima del ciclo. Ciò significa che la finestra fertile sarà i sette giorni prima dell'ovulazione prevista.

Se hai cicli irregolari, può essere un po 'più difficile prevedere quando ovulerai e quando sarà la tua finestra fertile.

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Esistono diverse tecniche che è possibile utilizzare per individuare con precisione l'ovulazione e la finestra fertile.

• Kit predittore di ovulazione . Questi kit sono simili a un test di gravidanza delle urine. Urinerai sulle strisce reattive ogni mattina, iniziando qualche giorno prima di pensare che ovulierai.Le strisce reattive rilevano l'ormone luteinizzante (LH). Si gonfia subito prima dell'ovulazione. Una volta ottenuto un risultato positivo (controlla le istruzioni del test per i dettagli), dovresti fare sesso quel giorno e per i prossimi giorni. Questi kit di test sono disponibili al banco presso la tua farmacia.
• Temperatura corporea basale . Misurando la tua temperatura corporea basale ogni mattina prima di alzarti dal letto, potresti essere in grado di rilevare un leggero aumento della temperatura per tre mattine di seguito. L'aumento della temperatura può essere di mezzo grado. Questo può essere un segnale della tua finestra fertile e indica che dovresti fare sesso. Questo metodo non è sempre affidabile perché ci sono molti fattori diversi (come l'infezione) che possono causare un aumento della temperatura. Alcune donne trovano anche difficile rilevare l'aumento della temperatura.
• Cambiamenti del muco cervicale . Mentre si sviluppa il follicolo ovarico (una piccola sacca dell'ovaio che contiene l'uovo in via di maturazione), il livello di estrogeni aumenta. Questo aumento degli estrogeni fa diventare il muco cervicale sottile e scivoloso. Si può anche notare un aumento del muco cervicale. Quando inizi a vedere questi cambiamenti, dovresti iniziare a fare sesso ogni giorno o ogni altro giorno fino all'ovulazione. Una volta che si verifica l'ovulazione, il tuo muco cervicale diventerà spesso e appiccicoso. Potrebbe anche apparire nuvoloso.
• Monitoraggio follicolare . Se hai difficoltà a rintracciare la tua ovulazione usando i metodi sopra, puoi parlare con il tuo medico delle tue opzioni. Alcuni medici ti seguiranno con regolari esami ormonali del sangue ed ecografie delle tue ovaie. Questo ti aiuterà a sapere esattamente quando si verificherà l'ovulazione.

Quando fare sesso

Ci sono molti miti sul sesso, sulla fertilità e su come rendere la gravidanza più probabile. Alcuni di questi raccomandano posizioni diverse o mantenere i fianchi elevati dopo il sesso per un periodo di tempo.

Altri sostengono che se l'orgasmo della donna (o meno), il concepimento è più probabile. Sfortunatamente, non ci sono studi che sostengono queste affermazioni.

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L'unica cosa che dovresti pensare è il tuo lubrificante. Alcuni prodotti possono ridurre la motilità e la vitalità degli spermatozoi. Questi sono importanti quando si cerca di rimanere incinta.

Eviterai di:

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• Astroglide
• KY gelatina
• saliva
• olio d'oliva

Se hai bisogno di usare un lubrificante, prova Pre-Seed, olio minerale o olio di canola. Questi prodotti non interferiranno con lo sperma del tuo partner.

Corpo sano, gravidanza sana

Prima di provare a rimanere incinta, dovresti cercare di essere il più sano possibile. Infatti, molti medici ti consigliano di fissare un appuntamento con il tuo ostetrico prima di essere incinta.

A questa visita di preconcetto parlerai dei problemi di salute esistenti e sarai sottoposto a screening per le malattie genetiche. Puoi anche risolvere altri problemi di salute che potresti avere.

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Il medico potrebbe raccomandare di apportare cambiamenti nello stile di vita prima di rimanere incinta. Questi potrebbero includere:

• raggiungere un peso sano
• migliorare le abitudini di dieta / esercizio
• eliminare alcol o sigarette
• ridurre la caffeina

Se bevi molto caffè o soda, potrebbe essere utile per iniziare a ridurre ora.Le attuali raccomandazioni sono di limitare l'assunzione di caffeina a circa 200 mg al giorno. Questo è equivalente a una tazza di caffè da 12 once.

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Dovresti anche iniziare a prendere una vitamina prenatale con almeno 400 microgrammi di acido folico ogni giorno non appena decidi di iniziare a provare a concepire. Questo per ridurre il rischio di alcuni difetti alla nascita.

Quando ottenere aiuto

Le coppie più sane concepiranno entro un anno di cercare attivamente di rimanere incinta. Se non rimani incinta entro un anno e hai meno di 35 anni, dovresti consultare il tuo medico per una valutazione della fertilità.

Se hai più di 35 anni, devi solo aspettare sei mesi prima di vedere un medico.

Le coppie dovrebbero anche vedere uno specialista della fertilità se hanno precedenti di aborti multipli o sanno di avere una condizione genetica o medica che potrebbe influire sulla loro fertilità.

The Takeaway

Può essere frustrante quando la gravidanza non avviene immediatamente, ma cerca di essere paziente. Questo è normale, e non significa che non succederà mai per te. Cerca di divertirti e divertirti.

Resta rilassato e aumenterai le tue possibilità di ottenere quel risultato positivo che stavi aspettando.