L'intimità è molto più di "andare fino in fondo"

Quando qualcuno dice la parola "intimità", è spesso una parola in codice per il sesso. Ma pensare così lascia fuori i modi in cui puoi essere intimo con il tuo partner senza "andare fino in fondo". "Purtroppo, la diminuzione dell'intimità nelle relazioni è particolarmente comune per le persone che vivono con malattie croniche. E credimi, come una "persona fisica" autodefinita che vive con diverse malattie croniche, so quanto possa essere frustrante.

Nel mio lavoro di esplorazione del sesso e delle relazioni per le persone che vivono con una malattia cronica, ho scoperto che esiste un potenziale di molta frustrazione interna nelle relazioni sull'intimità e il sesso. Ma in realtà, potrei solo guardare la mia relazione per prove.

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Quando ho incontrato per la prima volta il mio coniuge, ad esempio, eravamo spesso amici dell'AKA sessuale. Eravamo completamente innamorati l'uno dell'altro in un modo che solo gli studenti universitari potevano essere. Mentre crescevamo, le mie malattie croniche progredivano e crescevano di numero. Sono cresciuto con l'asma e l'artrite giovanile idiopatica sistemica, ma alla fine è stata diagnosticata la fibromialgia, la depressione, l'ansia e il disturbo da stress post-traumatico. Il livello di attività fisica che avevamo una volta non era qualcosa che avremmo potuto ottenere sulla stessa base regolare, anche quando volevamo. Ci sono state volte in cui letteralmente non potevo tenere la mano di mio marito a causa del dolore, perché qualcosa che non avrebbe dovuto ferire, purtroppo lo fece.

Abbiamo dovuto imparare a comunicare tutto da capo a causa di esso. È ancora qualcosa su cui stiamo lavorando insieme, giorno dopo giorno. Non è facile, ma ne vale la pena. Questi sono alcuni dei nostri trucchi preferiti per mantenere le cose intime quando il sesso non è disponibile:

1. Un gesto gentile va molto lontano

Come persona che vive con una malattia cronica, lavoro a casa e per me stesso. Inoltre, non sempre vado a fare le cose che mi piacerebbe. A volte semplicemente non posso lasciare la nostra casa. Una delle cose più belle che fa mio marito di tanto in tanto è fermarsi e prendere uno dei miei bar preferiti o bibite per me sulla strada di casa. Mi ricorda che sta pensando a me e sa che un po 'di qualcosa può farmi sentire un po' meglio.

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2. Fatti ridere

Trovare modi per ridere e trovare umorismo nella vita è essenziale per affrontare la malattia e il dolore e ti aiuta ad avvicinarti al tuo partner.

Uno dei miei momenti preferiti è quando siamo a letto e non possiamo dormire abbastanza, ma siamo entrambi un po 'ubriachi perché ridiamo così tanto. L'intimità è così molto utile per una persona che vive con una malattia cronica. Mio marito è il re dei giochi di parole, quindi anche questo aiuta.

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3. Discutere

Comunicare non è sempre facile, ed è particolarmente vero quando sono coinvolte malattie, dolore o disabilità.Tuttavia, la comunicazione onesta è incredibilmente importante per mantenere l'intimità e assicurarsi di poter trovare un modo per comprendere il dolore, i livelli di energia, i desideri e altro.

Mio marito ed io abbiamo davvero dovuto lavorare sulle nostre capacità comunicative per stare insieme finché abbiamo. È importante per tutti, ma soprattutto per quelli di noi che si occupano di malattia o dolore.

4. Sorridi a vicenda

No, sul serio. Sorridi al tuo partner. La ricerca ha dimostrato che quando sorridi, il tuo battito cardiaco si abbassa, il tuo respiro rallenta e il tuo corpo si rilassa. Queste cose insieme possono aiutare a ridurre il livello generale di stress. Se il tuo partner sta avendo una crisi di malattia cronica, immagina cosa può fare una rapida sessione di sorriso per loro.

5. Intimità emotiva

L'intimità emotiva è, nella mia mente, il culmine dell'intimità. Possiamo essere fisicamente intimi con le persone, ma non legati emotivamente. Quando sono coinvolte le connessioni emotive, tuttavia, porta le relazioni ad un livello più alto. Può creare legami più stretti e contribuire a migliorare le capacità comunicative. Giochi come 21 domande, preferiresti? e Never Have I Ever sono ottimi modi per imparare ancora di più l'uno sull'altro e connettersi a un livello più profondo ed emotivo.

6. Netflix e snuggles

"Netflix e chill" non è esattamente ciò di cui abbiamo sempre bisogno. Tuttavia, rannicchiarsi con coperte, cuscini e il tuo snack preferito e guardare un film insieme può essere incredibilmente confortante, anche quando il tuo partner sta combattendo una fiammata.

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7. Vai all'avventura

Le avventure e i viaggi hanno questo ottimo modo di infondere intimità, non importa con chi stai. Amo viaggiare e spesso lo faccio da solo per lavoro. Tuttavia, una delle mie cose preferite in assoluto è viaggiare con mio marito. Ci consente sia di esplorare nuovi posti, di esplorare noi stessi e di sostenerci a vicenda in questa esplorazione.

8. Esplora l'un l'altro

L'intimità fisica non riguarda sempre solo il sesso. A volte alcuni dei momenti più intimi riguardano cose come coccole, massaggi, giochi con i capelli, baci e altro.

La nostra società crede che il contatto sessuale di qualsiasi tipo debba finire nell'orgasmo. Tuttavia, questo non è vero. Il contatto sessuale può essere ed è molto di più. Esplorare zone erogene o luoghi in grado di emozionare insieme può essere davvero divertente e appagante!

Kirsten Schultz è uno scrittore del Wisconsin che sfida le norme sessuali e di genere. Grazie al suo lavoro come attivista per malattie croniche e disabilità, ha la reputazione di abbattere le barriere mentre crea problemi mentali. Kirsten ha recentemente fondato Chronic Sex, che discute apertamente di come la malattia e la disabilità influenzino le nostre relazioni con noi stessi e gli altri, incluso - avete indovinato - il sesso! Puoi saperne di più su Kirsten e Chronic Sex su chronicsex. org.