Menopausa: panoramica e fasi della menopausa

Man mano che il tuo corpo cambia durante la menopausa, sperimenterai dei cambiamenti in ogni aspetto della tua vita e della tua vita come lo sapevi fino a questo punto. Imparare come alleviare i sintomi fisici e trovare un senso di equilibrio ti aiuterà a gestire gli stress mentali ed emotivi causati da questa transizione. Smetti di fumare, dormi abbastanza e fai uno sforzo cosciente per mangiare in modo sano ed esercitare di più per tenere i sintomi sotto copertura e farti sentire meglio.

Molte donne usano questa volta per rifocalizzarsi su se stessi Scopri nuovi hobby o raccogli quelli vecchi. Addentrati in meditazione, yoga e altre tecniche di rilassamento e routine di esercizi. Sperimenta con l'agopuntura o la massoterapia. Concentrati su ciò che è importante per te. Ricorda, la menopausa può segnare la fine di una fase della tua vita, ma ne introduce anche una nuova.