Ho un disturbo d'ansia generalizzato: una vita trascorsa nella paura

Ho trascorso un'infanzia terrorizzata. Pensavo che gli spacciatori stessero per gattonare sul mio muro di mattoni a due piani e uccidermi.

Pensavo che i compiti dimenticati avrebbero interrotto la mia intera carriera scolastica. Rimasi sveglio la notte, convinto che la mia casa sarebbe bruciata. Pensavo di comportarmi in modo strano. I sapeva Mi comportavo in modo strano. All'università, ho usato le stesse due parole di un testo originale e ho pensato che sarei stato condannato per plagio e cacciato via da scuola. Mi sono sempre preoccupato di aver dimenticato qualcosa. Che non finirei il mio lavoro in tempo. Che il mio ragazzo sarebbe morto in un incidente d'auto infuocato ogni volta che non era nella mia linea di vista diretta.

Non lo sapevo allora, ma soffrivo di disturbo d'ansia generalizzato (GAD).

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Che cos'è GAD?

Secondo l'Enciclopedia della farmacologia, il GAD è "caratterizzato da preoccupazioni eccessive e inappropriate e non limitato a circostanze particolari. "Il secondo volume del Manuale completo di personalità e psicopatologia: Psicopatologia degli adulti afferma che il GAD è spesso definito il disturbo d'ansia" di base ". "Ciò è parzialmente dovuto" al suo esordio precoce e al suo "status di gateway" per altri disturbi d'ansia. "La preoccupazione sembra dare una mancia al GAD quando diventa frequente e incontrollabile. Quelli con GAD hanno anche più problemi a "controllare, fermare e prevenire" le loro preoccupazioni.

Il medico di famiglia americano afferma che il 7,7% delle donne e il 4,6% degli uomini nel Regno Unito si occuperanno della condizione nel corso della loro vita. Il che significa che non sono solo.

La mia diagnosi

Quando mio marito è corso sulla strada per il negozio, mi sono preoccupato che un autista ubriaco potesse ucciderlo. Mi chiedevo come avrei vissuto senza di lui, perdendomi in tutti i minuti dettagli di trovare un lavoro e un centro diurno, e incassare la polizza assicurativa sulla vita. C'era una polizza assicurativa sulla vita?

Mi è stato diagnosticato GAD nel 2010, dopo aver avuto il mio primo figlio. Ho passato del tempo a letto, l'ho allattato a dormire e ho pensato: questo è il modo in cui mentiremo dopo che le bombe sono cadute, dopo l'apocalisse.

Quando mio marito è corso sulla strada per il negozio di alimentari, mi sono preoccupato che un autista ubriaco potesse ucciderlo. Mi chiedevo come avrei vissuto senza di lui, perdendomi in tutti i minuti dettagli di trovare un lavoro e un centro diurno, e incassare la polizza assicurativa sulla vita. C'era una polizza assicurativa sulla vita?

"Non è normale," disse il mio psichiatra quando gli dissi queste cose. "È eccessivo. Abbiamo bisogno di trattarti per quello. "

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L'impatto debilitante del GAD

Mi preoccupai che portassero via il mio bambino e gli desse la formula, e non sarebbe mai stato in grado di allattare.

Molti medici amano pensare che la grave depressione e l'ansia grave vanno di pari passo. Questo non è sempre vero. Sebbene queste condizioni possano essere quelle che i medici chiamano comorbide, o che si verificano nello stesso momento, non devono esserlo.

Ho avuto una depressione preesistente (ero uno di quei casi comorbidi), ma la mia depressione trattata non spiegava la mia persistente preoccupazione.

Ero preoccupato che la testa del mio bambino sarebbe caduta.

Mi preoccupai per tutta la mia gravidanza di un parto in ospedale: che mi avrebbero portato via il mio bambino, che il mio bambino avrebbe eseguito le procedure mediche senza il mio consenso, che Avrei fare eseguire le procedure mediche senza il mio consenso

Queste preoccupazioni mi hanno tenuto sveglio la notte. Ero costantemente teso. Mio marito ha dovuto strofinarmi la schiena ogni notte al di sopra e al di là di quello che mi serviva per il normale dolore della gravidanza. Ha passato ore a rassicurarmi.

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Inutile dire che il GAD può essere altrettanto debilitante senza depressione nel mix. Oltre a occuparsi di preoccupazioni non radicate come la mia, le persone con GAD possono avere sintomi fisici, come il tremito e un cuore che corre. Inoltre soffrono di irrequietezza, affaticamento, difficoltà di concentrazione, irritabilità e sonno disturbato.

Tutto ciò ha senso se sei occupato a preoccuparti. Non puoi concentrarti, sei conciso con le persone intorno a te e tendere tutto. Ti sdrai per dormire e scopri i tuoi pensieri che corrono attraverso le tue preoccupazioni.

Vivere e trattare la GAD

GAD viene di solito trattato in due modi: attraverso la psicoterapia e la terapia. Uno studio sulla revisione della psicologia clinica suggerisce anche che la terapia comportamentale cognitiva è un modo efficace per trattare la GAD.

Un altro studio sul Journal of Clinical Psychology ha esaminato la meditazione di mindfulness come trattamento per GAD. I ricercatori hanno utilizzato una serie di lezioni di gruppo di 8 settimane con consapevolezza del respiro, hatha yoga e una scansione del corpo insieme a registrazioni audio giornaliere. Scoprirono che l'addestramento alla consapevolezza era almeno altrettanto efficace di altri "studi di trattamento psicosociale". "

Il mio caso grave di GAD è sotto controllo ora. Ho avuto qualche terapia di ricovero, che mi ha insegnato un po 'di consapevolezza, come il modo di bandire i pensieri negativi. Cerco di ascoltarli con la voce di qualcuno che non mi piace, e in questo modo li trovo molto più facile da respingere.

PubblicitàPubblicità: mi sforzo costantemente di prendere la decisione sbagliata. Quando ho problemi, non posso rispondere alle domande di base su, per esempio, quello che voglio mangiare per cena. La scelta è troppo.

Uso anche clonazepam (Klonopin) e aprazolam (Xanax), che alcune ricerche raccomandano come trattamento di prima linea.

E, cosa più importante, non mi preoccupo più che mio marito morirà in un incidente d'auto infuocato. Non voglio sottolineare il fatto di non finire il mio lavoro in tempo.

Quando le preoccupazioni tornano, mi ritrovo alla porta della mia terapeuta, in attesa di un aggiornamento e di un aggiustamento. Ci vuole un lavoro costante. Devo continuare a cercare di bandire i lupi dalla porta. Ma la mia condizione è gestibile.E non vivo più nella paura.

Con tutto ciò che detto, GAD può essere un'ombra minacciosa, in agguato nell'angolo e minacciando di materializzarsi in un cattivo reale. Alcuni giorni, si insinua nella mia vita.

E posso dire quando il mio GAD sta perdendo il controllo di nuovo perché comincio a sviluppare preoccupazioni irrazionali che non riesco proprio a calciare. Sottolineo costantemente di prendere la decisione sbagliata. Quando ho problemi, non posso rispondere alle domande di base su, per esempio, quello che voglio mangiare per cena. La scelta è troppo.

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In particolare, mi sorprendo facilmente, il che è semplice da osservare per gli estranei. Nelle prese del GAD, mi possono servire ore per addormentarmi. Questi sono i momenti in cui i miei cari sanno di essere pazienti extra, di sostegno extra e di tipo extra, mentre io rinuncio alla bestia.

Il take away

GAD può essere spaventoso. Rende la vita terrificante per quelli di noi che vivono con esso, e può rendere la vita molto frustrante per i nostri parenti e badanti. È difficile capire che semplicemente non possiamo "lasciarlo andare" o "lasciarlo cadere" o "basta guardare il lato positivo. "Abbiamo bisogno di aiuto, compreso l'intervento psichiatrico e possibilmente farmaci, per far sì che le nostre preoccupazioni (ei nostri sintomi fisici) scompaiano.

Con il trattamento, le persone con GAD possono vivere una vita piena e normale senza i piccoli terrori che affliggono la nostra vita quotidiana. Ci riesco. Ci vuole un po 'di medicazione e terapia, ma io sono una persona completamente funzionale, a livello di preoccupazione-normale, nonostante il mio primo esordio, grave GAD. L'aiuto è possibile Devi solo raggiungere e trovarlo.

Elizabeth Broadbent convive con tre ragazzini, tre cani di grossa taglia e un paziente marito. Scrittore di uno staff per Scary Mommy, il suo lavoro è apparso in Time, Babble e in molti altri luoghi per genitori, oltre a essere discusso su "CNN" e "The Today Show". "Puoi trovarla su Facebook a Manic Pixie Dream Mama e su Twitter @manicpixiemama. Le piace leggere letteratura adolescenziale, fare arte di vario genere, fare ricerca e educare a casa i suoi figli.