Come ho trovato la fiducia vivendo con la depressione

La depressione può essere una delle malattie che peggiorano l'autostima. È una malattia che rende i tuoi hobby e interessi inferiori, una malattia che rende i tuoi amici nemici, una malattia che si nutre della tua luce lasciandoti solo con l'oscurità. Eppure, con tutto ciò che è stato detto, può irradiare sicurezza anche se vivi con la depressione.

Prima di andare oltre, dovresti sapere che questo non è un articolo di auto-aiuto. Questo non è un articolo "Posso cambiare la tua vita in 10 giorni". Piuttosto, questo è un "sei più forte, più coraggioso e più meraviglioso di quanto pensi, quindi concediti un po 'di credito". Dico questo perché questo è quello che ho imparato a conoscere di me stesso.

Bipolare e io

Vivo con disturbo bipolare. È una malattia mentale con periodi di bassi e alti gravi. Ho ricevuto la diagnosi nel 2011 e ho imparato molti meccanismi di coping nel corso degli anni su come affrontare la mia condizione.

Non mi vergogno un po 'della mia malattia. Ho iniziato a soffrire quando avevo 14 anni. Ho sviluppato la bulimia e ho cominciato ad autolesionarmi per affrontare i pensieri che mi accadevano nella testa. Nessuno sapeva cosa stava succedendo a me perché, a quei tempi, semplicemente non veniva discusso in pubblico. Era completamente stigmatizzato, completamente tabù.

Oggi gestisco un account Instagram per evidenziare la malattia mentale e aumentare la consapevolezza per le diverse condizioni, non solo le mie. Anche se ho avuto bisogno di una pausa occasionale dai social media, mi ha davvero aiutato a trovare forza nei momenti di debolezza connettendomi con gli altri. Ma se mi avessi detto un anno fa che avrei avuto la certezza di amare non solo il mio corpo ma anche i miei segreti più profondi e oscuri, ti avrei riso in faccia. Me? Essere fiducioso e felice con me stesso? Non c'è modo.

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L'amore ha bisogno di tempo per crescere

Tuttavia, nel tempo, sono diventato più fiducioso. Sì, mi occupo ancora di bassa autostima e pensieri negativi - non se ne andranno mai. Ci vuole tempo e comprensione, ma ho imparato ad amare me stesso.

Quando ho iniziato ad andare in terapia, mi stavo mentendo tra i denti. Stavo bene! Stupefacente! La vita è bella! Perché? Perché l'idea di ammettere che ero malato o di avere un brutto momento significava che dovevo essere aperto, vulnerabile, e avevo paura di apparire debole.

Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Il fatto che tu non stia solo attraversando una malattia mentale, ma anche dover affrontare lo stigma della società, significa che sei più forte di quanto pensi. Capisco perfettamente che la confidenza e la malattia mentale non vanno di pari passo.Non ti sveglierai ogni mattina sentendoti in cima al mondo, pronto a conquistare ogni tuo obiettivo.

Quello che ho imparato è concedersi il tempo. Consenti a te stesso di provare le tue emozioni. Datti credito. Concediti una pausa Datti il ​​beneficio del dubbio. E soprattutto, concediti l'amore che meriti.

Non sei la tua malattia

È facile mettere gli altri al primo posto, soprattutto quando non ti senti sicuro di te stesso. Ma forse è il momento che consideri te stesso una priorità. Forse è ora che smetti di criticare te stesso, e di farti un complimento. Sostieni ed elevi i tuoi amici - perché non anche te stesso?

Avere un disturbo bipolare può essere un vero dolore, ma non mi tiene giù. RIFIUTO di lasciarmi battere. RIFIUTO di lasciarmi controllare. RIFIUTO di lasciarmi padrone di me. Sono forte, tenace, coraggioso (ad un certo punto voglio dire non farei mai un pasticcio con un ragno) e resiliente. Essere diagnosticati con una malattia mentale e sentirsi dire che non può essere curata può essere piuttosto scoraggiante, ma ciò non significa che non si possa vivere una vita felice e piena. Sono ancora una persona felice. Sono ancora Liv.

Un post condiviso da Olivia (@selfloveliv) il 25 set 2017 alle 11: 42 PDT

I pensieri negativi nella tua testa potrebbero sembrare tuoi, ma non lo sono. Sono la tua malattia che ti convince delle cose che non sei. Non sei privo di valore, un peso, un fallimento. Ti alzi ogni mattina. Non puoi lasciare il letto, potresti non andare a lavorare qualche giorno, ma sei vivo e vivo. Lo stai facendo!

Un applauso per te!

Ricorda che non tutti i giorni saranno grandi. Non tutti i giorni ti porteranno notizie sorprendenti e meravigliose esperienze.

Affronta il mondo a testa alta. Guarda la vita in faccia e dì: "Ho capito. "

Sei incredibile. Non dimenticarlo.

Olivia - o Liv in breve - è di 24 anni, dal Regno Unito, e un blogger per la salute mentale. Ama tutto ciò che è gotico, specialmente Halloween. È anche una grande appassionata di tatuaggi, con oltre 40 anni. Il suo account Instagram, che potrebbe scomparire di volta in volta, può essere trovato qui.