Epsom sale Detox: usi, come farlo e altro

Che cos'è una disintossicazione salina Epsom?

Una disintossicazione salina non equivale a versare il sale da cucina nella vasca da bagno. I bagni di disintossicazione salina sono generalmente costituiti da sale Epsom, che consente ai minerali di "estrarre" le tossine dal corpo. I sostenitori possono affermare che immergere in un bagno di sale Epsom può rimuovere le tossine dannose e bilanciare il corpo. Potrebbero anche dire che aiuta con:

gestione del peso
sollievo dai muscoli doloranti
aumento della salute
rilassamento

Il sale Epsom ha un aspetto simile al sale da cucina, ma è un composto completamente diverso. Il sale Epsom è costituito da magnesio e solfato, mentre il sale da cucina è sodio.

Il sale Epsom è stato usato per oltre 400 anni, da quando un contadino inglese scoprì che l'acqua amara nei suoi pozzi aveva notevoli proprietà curative su eruzioni cutanee e ferite. Continuate a leggere per saperne di più sui benefici di Epsom salt e su come utilizzarlo in un bagno.

Quali sono i vantaggi di un sale detox di Epsom?

L'assorbimento del magnesio è il più grande vantaggio di un bagno salino Epsom. Ci devono essere più studi per confermare che il tuo corpo può assorbire il magnesio attraverso la pelle. Uno studio del 2004 ha esaminato 19 partecipanti e ha rilevato un aumento dei livelli di magnesio e solfato nel sangue dopo i bagni.

Vantaggi	Metodo	Come funziona
pelle più morbida	bagno di 20 minuti ammollo	può ammorbidire la pelle, ridurre l'infiammazione e rafforzare la barriera cutanea per mantenere la pelle idratata
muscolo dolore e dolore	bagno di 12 minuti ammollo	ridurre l'infiammazione, i dolori muscolari e la tensione; ci sono prove moderate che il magnesio può ridurre i crampi muscolari
rilassamento e anti-stress	1 ora di bagno ammollo	può aiutare ad alleviare lo stress (carenza di magnesio può indurre ansia, depressione e stress)
lassativo <999 > 20 minuti di ammollo o ingestione orale: da 10 a 30 grammi per gli adulti; Da 5 a 10 grammi per i bambini di 6 anni e oltre	(parli con il medico se hai un bambino sotto i 6 anni) porta al movimento intestinale da 30 minuti a 6 ore dopo la dose	unghie incarnite
Impulso del piede di 12 minuti	riduce l'infiammazione e il dolore	schegge
Incolla di sale Epsom	può aiutare a tirare fuori minuscole schegge	equilibrio di magnesio
da 12 a 20 minuti ammollo	potrebbe ripristinare magnesio (questo può essere di beneficio per le persone a rischio di bassi livelli, compresi quelli con fibromialgia)

Ulteriori informazioni: Utilizzo del sale Epsom come lassativo "

Alcuni di questi benefici possono anche essere dovuti alla temperatura e alla natura di cura di sé di un bagno. Il calore aiuta con il rilassamento, il dolore e

Come realizzare un bagno per la disintossicazione del sale Epsom

Un post condiviso da Lauren (@greenbeauty_stl) il 22 febbraio 2017 alle 9: 33am PST

Per realizzare un bagno salino Epsom, è possibile: <999 > 1.Usa 2 tazze di sale Epsom per una vasca di dimensioni standard con acqua calda (mai più di 101. 5 a 102 ° Fahrenheit).

2. Versa il sale sotto l'erogatore dell'acqua. Ciò consente al sale di dissolversi più rapidamente e si mescola completamente nel bagno. La miscela di acqua dovrebbe sentirsi insaponata.

3. Immergere nella vasca per almeno 12 minuti (o 20, per costipazione).

Per ulteriori benefici aromaterapici, aggiungi olii essenziali come lavanda, menta piperita o tea tree al tuo bagno. Oppure prendi più di 12 minuti per rilassarti e goderti un po 'di tempo personale.

Per saperne di più: Gli oli essenziali possono alleviare il dolore? "

Per le applicazioni più piccole, è possibile creare una pasta salina Epsom. Se si desidera utilizzare il sale su alcune parti del corpo, è possibile effettuare una pasta con un piccole quantità di sale e acqua e distribuite sulla parte interessata del corpo.

È possibile acquistare il sale Epsom in un negozio di alimenti naturali, un negozio di alimentari o online. Evitare l'uso di sale Epsom in vasche idromassaggio, vasche con getto d'acqua e vasche con

Il sale Epsom funziona per la perdita di peso?

Prova sui bagni

Non ci sono prove che i bagni di sale Epsom siano efficaci. Al massimo, un'ora in un bagno caldo può aiutare si bruciano circa 126 calorie, il che equivale a una camminata di 30 minuti, ma senza i benefici di costruire forza fisica o resistenza. Anche i casi di perdita di peso possono essere dovuti a sudorazione e perdita di peso dell'acqua.

Gli esperti sconsigliano di bere il sale Epsom come una disintossicazione "salata". La maggior parte della perdita di peso sarà il peso dell'acqua, che sarà recuperato rapidamente quando smetti di bere il sale Epsom. Si può anche verificare la diarrea, in quanto è anche un lassativo.

Fate questo invece

Esistono modi molto più efficaci e duraturi per raggiungere una sana perdita di peso. I primi passi includono:

mangiare una dieta ben bilanciata e nutriente

esercitare regolarmente

praticare l'auto-cura

limitare l'assunzione di alcool e zucchero
L'alcol consuma in modo particolare il corpo di magnesio, quindi dovresti limitare le bevande alcoliche se si sta cercando di guardare i livelli di magnesio.
Per saperne di più: Tutto ciò che è necessario sapere sulla perdita di peso
Rischi ed effetti collaterali dei bagni di sale Epsom

Parli con il medico di eventuali preoccupazioni relative a un bagno salino Epsom. un bagno di sale Epsom è basso, il tuo corpo non assorbirà molto di magnesio attraverso la pelle Un bagno di sale Epsom è relativamente sicuro per i bambini, ma dovresti prendere precauzioni aggiuntive per impedire a tuo figlio o bambino di bere acqua salata Epsom. < 999> Le donne incinte, i bambini e le persone con funzionalità renale compromessa dovrebbero evitare di prendere il magnesio per via orale Se i reni non funzionano ai livelli ottimali, il corpo potrebbe non essere in grado di eliminare il magnesio in eccesso, mettendo a rischio di gravi problemi di salute complicanze.

Gli effetti collaterali del sovradosaggio di magnesio, solitamente dovuti all'ingestione, comprendono:

letargia

visione offuscata

capogiri o svenimento

problemi respiratori

aumento o diminuzione della minzione
battito cardiaco lento
debolezza muscolare
Gli effetti collaterali sono raro nelle persone con normale funzionalità renale.Consulta un medico se i sintomi persistono o non migliorano.
Tutto quello che devi sapere sui sali Epsom
Rivolgersi al proprio medico se si hanno dubbi sull'assunzione di un bagno Epsom a causa di sovradosaggio di magnesio. Mentre ci devono essere più studi per dimostrare l'efficacia dei bagni di sale Epsom o l'assorbimento del magnesio attraverso la pelle, le persone segnalano ancora benefici.
Per la persona media, una disintossicazione da bagno di sale può avere più benefici esterni che interni. Probabilmente lascerai un bagno di sale Epsom sentendoti più aggiornato, meno doloroso e con una pelle più morbida. Anche se è improbabile che un bagno Epsom aiuti con la gestione del peso, può essere un'esperienza piacevole dopo una lunga giornata di lavoro o dopo la palestra. Un bagno caldo di per sé è un ottimo modo per ridurre lo stress e trascorrere momenti di relax di qualità.

Per saperne di più: 7 benefici salutari del magnesio "

Risorse per gli articoli

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