13 Effetti di Fast Food sul corpo
Sommario:
- Questo processo di zucchero nel sangue è altamente regolato dal tuo corpo, e finché sei sano, i tuoi organi possono gestire correttamente questi spicchi di zucchero. quantità eccessive di carboidrati possono causare picchi ripetuti nella glicemia.Oltre volte, questi picchi di insulina possono far vacillare la normale risposta insulinica del tuo corpo, aumentando il rischio di aumento di peso, insulino-resistenza e diabete di tipo 2. Pubblicità
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- Una dieta ricca di sodio è anche pericolosa per le persone con problemi di pressione sanguigna.Il sodio può aumentare la pressione sanguigna e stressare il cuore e il sistema cardiovascolare. circa il 90% degli adulti sottovaluta la quantità di sodio presente nei pasti fast food: lo studio ha esaminato 993 adulti e ha scoperto che le loro ipotesi erano sei volte inferiori al numero effettivo (1, 292 milligrammi). di 1, 000 mg.Tieni presente che l'American Heart Association raccomanda agli adulti di non consumare più di 2, 300 milligrammi di sodio al giorno.Un pasto a base di fast-food potrebbe avere la metà della tua giornata.
- I fast food possono soddisfare la fame a breve termine, ma i risultati a lungo termine sono meno positivi. Le persone che mangiano fast food e pasticcini trasformati hanno il 51% di probabilità in più di sviluppare la depressione rispetto a chi non mangia questi alimenti o ne mangia solo pochi. Pubblicità
- Gli ingredienti del cibo spazzatura e del fast food possono avere un impatto sulla fertilità. Uno studio ha scoperto che il cibo trattato contiene ftalati. Gli ftalati sono sostanze chimiche che possono interrompere il modo in cui gli ormoni agiscono nel corpo. L'esposizione a livelli elevati di queste sostanze chimiche potrebbe portare a problemi riproduttivi, compresi i difetti alla nascita. Pubblicità
- Gli alimenti che mangia possono avere un impatto sull'aspetto della tua pelle, ma potrebbero non essere gli alimenti che sospetti. In passato, gli alimenti a base di cioccolato e grassi come la pizza hanno preso la colpa di sblocchi dell'acne, ma secondo la Mayo Clinic, sono i carboidrati. Gli alimenti ricchi di carboidrati portano a picchi di zucchero nel sangue e questi improvvisi salti nei livelli di zucchero nel sangue possono scatenare l'acne.
- I bambini e gli adolescenti che mangiano fast food almeno tre volte alla settimana hanno anche maggiori probabilità di sviluppare eczema, secondo uno studio. L'eczema è una condizione della pelle che provoca chiazze irritate di infiammazione, prurito Pubblicità
- Oggi più di 2 adulti su 3 sono considerati sovrappeso o obesi e più di un terzo dei bambini di età compresa tra i 6 e i 19 anni sono considerati sovrappeso o obesi. il cibo in America sembra in concomitanza con la crescita dell'obesità negli Stati Uniti. L'Obesity Action Coalition (OAC) riporta che il numero di fast food in America è raddoppiato dal 1970. Anche il numero di americani obesi è raddoppiato. Nonostante gli sforzi per aumentare la consapevolezza e rendere gli americani più intelligenti i consumatori, uno studio ha rilevato che la quantità di calorie, grassi e sodio nei pasti fast-food rimane in gran parte invariata. Man mano che gli americani diventano più occupati e mangiano più spesso, ciò potrebbe avere effetti negativi per il sistema sanitario individuale e americano.
oscillare attraverso il drive-thru o saltellare nel tuo ristorante fast-food preferito tende ad accadere più spesso di quanto alcuni vorrebbero ammettere. Secondo l'analisi del Food Institute sui dati del Bureau of Labor Statistics, solo i millennial spendono il 44% del loro budget alimentare per mangiare fuori. Rispetto a 40 anni fa, la famiglia media americana ora spende metà del budget alimentare per il cibo del ristorante. Nel 1977, poco meno del 38 percento dei budget alimentari della famiglia venivano spesi per mangiare fuori casa. Mentre una notte occasionale di fast food non farà male, l'abitudine di mangiare fuori potrebbe fare un numero sulla vostra salute. Continua a leggere per imparare gli effetti del fast food sul tuo corpo.
Popup div no 1 Mangiare cibi pieni di sodio, come molti fast food, può aumentare il rischio di mal di testa. Leggi di più Popup div no 2 I carboidrati, non il grasso, possono scatenare l'acne. I fast food pesanti come carboni fritti, hamburger e patatine possono portare a sblocchi dell'acne. Leggi di più Popup div no 3 Le calorie in eccesso possono trasformarsi in chili in eccesso. Senza l'esercizio fisico per contrastare l'aumento delle calorie, l'obesità potrebbe diventare una realtà. L'obesità può causare mancanza di respiro e respiro sibilante, anche quando si fa poca attività fisica. Per saperne di più Popup div no 4 Il fast food è in genere pesante per il sodio, che può aumentare la pressione sanguigna o aggravare i disturbi cardiaci esistenti, compresa l'insufficienza cardiaca congestizia. Per saperne di più Popup div no 5 Il fast food è pieno di carboidrati vuoti, che possono causare frequenti picchi di insulina. Ciò potrebbe alterare la naturale risposta insulinica del tuo corpo. Leggi di più Popup div no 6 Il fast food può portare a frequenti picchi di insulina. Questo può portare all'insulino-resistenza e al diabete di tipo 2. Per saperne di più Popup div no 7 Le persone che mangiano nei fast food tendono a consumare da 187 a 190 calorie al giorno. Leggi di più Popup div no 8 Mangiare fast food e alimenti trasformati può aumentare il rischio di depressione. Maggiori informazioni I carboidrati e lo zucchero negli alimenti a rapida preparazione producono acidi che possono distruggere lo smalto dei denti. Questo può portare a cavità dentali. Maggiori informazioni Il colesterolo elevato e l'aumento della pressione sanguigna sono due dei principali fattori di rischio per malattie cardiache e ictus. Maggiori informazioni I cibi fritti sono pieni di grassi trans. Questi grassi sono noti per aumentare i livelli di colesterolo LDL (cattivo). Maggiori informazioni Anche se ritieni di mangiare "sano", potresti comunque sottovalutare il numero di calorie che stai consumando. Questo può portare ad un aumento di peso non intenzionale. Maggiori informazioni Il tuo corpo potrebbe trattenere l'acqua se mangi troppo sodio, lasciandoti gonfi, gonfio e gonfio. Per saperne di più Immagine, Riga e casella di testo n. 1 per maggiore di 480 px larghezza 
mal di testa 
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pressione sanguigna alta 
insulino-resistenza 
Mangiare fast food e alimenti trasformati può aumentare il rischio di depressione. Leggi di più Popup div no 3 I carboidrati, non il grasso, possono scatenare l'acne. I fast food pesanti come carboni fritti, hamburger e patatine possono portare a sblocchi dell'acne. Leggi di più Popup div no 4 I carboidrati e lo zucchero negli alimenti a rapida preparazione producono acidi che possono distruggere lo smalto dei denti. Questo può portare a cavità dentali. Leggi di più Popup div no 5 Le calorie extra possono trasformarsi in chili in eccesso. Senza l'esercizio fisico per contrastare l'aumento delle calorie, l'obesità potrebbe diventare una realtà. L'obesità può causare mancanza di respiro e respiro sibilante, anche quando si fa poca attività fisica. Per saperne di più Popup div no 6 Il colesterolo elevato e l'aumento della pressione sanguigna sono due dei principali fattori di rischio per malattie cardiache e ictus. Per saperne di più Popup div no 7 Il fast food è in genere pesante per il sodio, che può innalzare la pressione sanguigna o aggravare i disturbi cardiaci esistenti, compresa l'insufficienza cardiaca congestizia. Per saperne di più Popup div no 8 I cibi fritti sono pieni di grassi trans. Questi grassi sono noti per aumentare i livelli di colesterolo LDL (cattivo). Maggiori informazioni Il fast food può causare frequenti picchi di insulina. Questo può portare all'insulino-resistenza e al diabete di tipo 2. Maggiori informazioni Anche se ritieni di mangiare "sano", potresti comunque sottovalutare il numero di calorie che stai consumando. Questo può portare ad un aumento di peso non intenzionale. Maggiori informazioni Il fast food è pieno di carboidrati vuoti, che possono causare frequenti picchi di insulina. Ciò potrebbe alterare la naturale risposta insulinica del tuo corpo. Maggiori informazioni Il tuo corpo potrebbe trattenere l'acqua se mangi troppo sodio, lasciandoti gonfi, gonfio e gonfio. Maggiori informazioni Le persone che mangiano nei fast food tendono a consumare da 187 a 190 calorie al giorno. Ulteriori informazioni Immagine, Riga e casella di testo n. 1 per meno di 600 px di larghezza mal di testa Immagine, Riga e casella di testo n. 2 per meno di 480 pixel di larghezza
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resistenzainsulina
Questo processo di zucchero nel sangue è altamente regolato dal tuo corpo, e finché sei sano, i tuoi organi possono gestire correttamente questi spicchi di zucchero. quantità eccessive di carboidrati possono causare picchi ripetuti nella glicemia.Oltre volte, questi picchi di insulina possono far vacillare la normale risposta insulinica del tuo corpo, aumentando il rischio di aumento di peso, insulino-resistenza e diabete di tipo 2. Pubblicità
Zucchero e grassipaste
pasta per pizza- cracker
- biscotti
- nessuna quantità di grassi trans è buona o sana. Mangiare cibi che lo contengono può aumentare il colesterolo LDL (cattivo), abbassare il colesterolo HDL (buono) e aumentare il rischio di diabete di tipo 2 e malattie cardiache. I ristoranti possono anche aggravare il problema del conteggio delle calorie. In uno studio, le persone che mangiavano nei ristoranti che associavano come "sani" sottovalutavano ancora il numero di calorie nel loro pasto del 20%. Pubblicità
- Sodio
- La combinazione di grassi, zuccheri e molto sodio (sale) può rendere i fast food più gustosi per alcune persone. Ma una dieta ricca di sodio può portare a ritenzione idrica, motivo per cui si può sentire gonfio, gonfio o gonfio dopo aver mangiato fast food.
