Distorsioni e stiramenti: ciò che dovete sapere

Quali sono le distorsioni e le tensioni?

Distorsioni e stiramenti sono lesioni del corpo, spesso derivanti dall'attività fisica. Queste lesioni sono comuni e possono variare da minori a gravi, a seconda dell'incidente. La maggior parte delle distorsioni e dei ceppi sono minori e non richiedono cure mediche.

Le distorsioni si verificano nelle articolazioni e colpiscono i legamenti, che collegano l'osso con l'osso. I ceppi colpiscono muscoli o tendini, che collegano i muscoli alle ossa. Si verificano più spesso a livello del polpaccio, della coscia o dell'inguine.

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cause

quali sono le cause distorsioni e stiramenti?

Le distorsioni si verificano quando un giunto viene attorcigliato mentre sopporta un certo peso. Molte persone hanno familiarità con il rotolamento, la torsione o la distorsione di una caviglia. Questo è spesso causato dal calpestare o cadere da una piattaforma più alta, come un marciapiede. Distorsioni possono verificarsi anche al ginocchio da pivoting, al polso da cadute, e da incidenti o collisioni. Distorsioni possono verificarsi in qualsiasi articolazione e causare legamenti che si allungano. Una distorsione può variare da lieve a grave. Nei casi più gravi, il legamento può effettivamente rompersi, causando danni ai tessuti e completa instabilità dell'articolazione.

I ceppi sono causati quando viene applicata troppa forza su un muscolo. Spesso si verificano durante le attività di carico che allungano il muscolo. I movimenti ripetitivi, l'uso eccessivo di un muscolo o il lavoro al di là delle capacità fisiche possono causare uno sforzo. I ceppi sono anche noti come muscoli tirati e possono variare da lievi, con lacrime minime, a gravi, con lacrimazione significativa. Le tensioni acute avvengono dopo un incidente occasionale. I ceppi cronici sono causati dall'attività ripetitiva.

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Fattori di rischio

Fattori di rischio di distorsioni e stiramenti

Sei più a rischio di distorsioni e stiramenti se:

• hai una lesione attuale o precedente ai muscoli o alle articolazioni
• ha una flessibilità limitata
• attività fisica oltre la tua capacità
• non riescono a scaldarsi adeguatamente prima dell'attività fisica intensa

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Sintomi

Sintomi di distorsioni e stiramenti

Le distorsioni di solito evidente quando si verificano. Ma a volte una piccola distorsione avverrà senza che tu te ne accorga. I sintomi principali delle distorsioni comprendono mobilità limitata, infiammazione, dolore, gonfiore e lividi. Potresti sentire un rumore schioccante al momento della ferita.

I ceppi sono spesso accompagnati da dolore, crampi, gonfiore, spasmi muscolari e rigidità o dolore nel muscolo. Come con le distorsioni, potresti essere consapevole del movimento esatto o dell'attività che ha creato il ceppo, o potresti notare i sintomi solo più tardi.

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Diagnosi

Diagnosi di distorsioni e ceppi

Per diagnosticare distorsioni e stiramenti, il medico esaminerà l'area interessata e farà domande sulla ferita o l'incidente. Il medico potrebbe eseguire una radiografia dell'area per assicurarsi che non vi siano ossa rotte o scheggiate.Di solito, vi verrà inviato a casa con un trattamento a domicilio e un piano di assistenza.

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Trattamenti

Trattamento di distorsioni e stiramenti

Per questi tipi di lesioni, è necessario seguire il trattamento RISO (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione). I farmaci antidolorifici da banco possono anche essere usati per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Creme e gel d'attualità possono anche aiutare a ridurre il dolore e facilitare la guarigione. Per lesioni gravi, potrebbe essere necessario avvolgere il giunto o indossare un modello morbido. Un medico può raccomandare la terapia fisica per riabilitare e rafforzare l'area interessata.

Altre opzioni di trattamento per distorsioni e stiramenti includono massaggi, trattamenti chiropratici e agopuntura. In rari casi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare i tessuti danneggiati.

Sia le distorsioni che i ceppi possono limitare l'abilità fisica fino a quando non guariscono. Assicurati di usare cautela e proteggere il tuo corpo, specialmente le articolazioni, fino a quando non sarai completamente guarito. Una volta guarita la distorsione o il ceppo, tornare con attenzione all'attività fisica. Anche se ti senti meglio, i tessuti potrebbero non essere completamente guariti o stabili come una volta. Considerare di avvolgere o indossare un tutore quando si riprende l'attività, al fine di proteggere l'area ferita.