PsA: perché la gestione del dolore non è uguale alla gestione della malattia

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5 modi per ottenere il controllo dell'artrite psoriasica

L'artrite psoriasica non è qualcosa che puoi semplicemente scrollarti di dosso. È qualcosa che rimane con te e a volte può sembrare un compagno sgradito. Ma non preoccuparti. Ecco cinque modi per riprendersi la vita e vivere meglio con l'artrite psoriasica.

Se soffri di artrite psoriasica da moderata a grave, puoi sentire di chiedere aiuto ma non ottenere le risposte - o sollievo - di cui hai bisogno. Ma non arrenderti.

Queste cinque cose possono aiutarti a sentirti meno al buio e ottenere esattamente ciò che stai cercando.

1. Mantieni un elenco di domande correnti per il tuo team sanitario.

A volte siamo tutti smemorati. Ma quando si tratta di incontrare il medico, il dermatologo o il reumatologo, dimenticarsi di chiedere qualcosa può significare la differenza tra lasciare l'appuntamento insoddisfatto e partire con un piano di trattamento proattivo. Chiedere i giusti tipi di domande è fondamentale. E alcuni studi hanno anche scoperto che più domande fai durante un appuntamento, meglio è! Una settimana prima dell'appuntamento, inizia a annotare tutte le tue domande e preoccupazioni. Esistono app per smartphone che creano elenchi o organizzazioni che possono aiutarti in questo. Mantieni la tua lista a portata di mano e aggiungi le cose come pensi di loro.

2. Prova un nuovo modo di gestire i tuoi livelli di stress e dolore.

Quando si tratta di gestire il dolore, si può pensare che essere un couch potato con un impacco caldo sia la soluzione migliore. Ma la ricerca dimostra che la partecipazione a attività a basso impatto può essere utile per le articolazioni dolenti. Se non hai provato yoga o acquagym, ora è il momento. Un recente sondaggio ha rilevato che il numero di americani che praticano yoga è aumentato del 50% dal 2012.

3. Parla con il tuo manager di lavoro o con le risorse umane riguardo alle tue condizioni.

Abbiamo capito: avere l'artrite psoriasica non è qualcosa che necessariamente vuoi trasmettere a tutti. Ma puoi chiedere al tuo manager o alle risorse umane se sul tuo posto di lavoro sono presenti attrezzature ergonomiche per aiutarti a evitare qualsiasi disagio muscolo-scheletrico.

4. Mantieni i tuoi appuntamenti programmati, ma dedica anche del tempo a divertenti attività sociali.

Avere una condizione cronica come l'artrite psoriasica può essere un peso per la tua vita e anche per il tuo calendario. Dagli appuntamenti di controllo, dagli allenamenti alle visite dermatologiche alle sedute di fisioterapia, può sembrare che ci sia poco tempo per qualsiasi cosa, beh, divertente. Ma prendere tempo per la tua famiglia e gli amici e fare le cose che ti piacciono è una parte importante del tuo piano di trattamento.Dopo tutto, lo stress aggiunto può causare più gonfiore alle articolazioni.

5. Inizia lentamente impostando obiettivi realistici.

Qual è il segreto per vivere una vita sana, felice e produttiva con l'artrite psoriasica? Tu! Preparandoti al successo, hai la capacità di migliorare il tuo modo di sentire. Basta non cadere nella trappola di avere intenzioni alte e poco pratiche. Inizia lentamente. Forse il tuo primo obiettivo è entrare in uno studio di yoga. Segui questo obiettivo andando due volte alla settimana. Quindi progredisci e realizza un altro obiettivo raggiungibile, come impegnarsi a cucinare un altro pasto a casa ogni settimana. Avvicinarsi e raggiungere ogni traguardo può farti sentire più consapevole del tuo percorso di salute e benessere.

Ecco qua: cinque modi per ottenere il controllo della tua artrite psoriasica. Perché mentre la rigidità e il dolore alle articolazioni possono farti sentire giù, c'è sempre una luce positiva sull'altro lato del tunnel.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. Salute. Harvard. edu / blog / new-survey-rivela-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Arthritis Foundation // www. artrite. org / toolkit / migliore-soggiorno / su / psoriasica-artrite / sane-abitudini. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / malattie-condizioni / artrite psoriasica / gestione / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasi. org / life-con-la psoriasi / lo stress

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L'artrite psoriasica non è qualcosa che puoi semplicemente scrollarti di dosso. È qualcosa che rimane con te e a volte può sembrare un compagno sgradito. Ma non preoccuparti. Ecco cinque modi per riprendersi la vita e vivere meglio con l'artrite psoriasica.

Se soffri di artrite psoriasica da moderata a grave, puoi sentire di chiedere aiuto ma non ottenere le risposte - o sollievo - di cui hai bisogno. Ma non arrenderti.

Queste cinque cose possono aiutarti a sentirti meno al buio e ottenere esattamente ciò che stai cercando.

1. Mantieni un elenco di domande correnti per il tuo team sanitario.

A volte siamo tutti smemorati. Ma quando si tratta di incontrare il medico, il dermatologo o il reumatologo, dimenticarsi di chiedere qualcosa può significare la differenza tra lasciare l'appuntamento insoddisfatto e partire con un piano di trattamento proattivo. Chiedere i giusti tipi di domande è fondamentale. E alcuni studi hanno anche scoperto che più domande fai durante un appuntamento, meglio è! Una settimana prima dell'appuntamento, inizia a annotare tutte le tue domande e preoccupazioni. Esistono app per smartphone che creano elenchi o organizzazioni che possono aiutarti in questo. Mantieni la tua lista a portata di mano e aggiungi le cose come pensi di loro.

2. Prova un nuovo modo di gestire i tuoi livelli di stress e dolore.

Quando si tratta di gestire il dolore, si può pensare che essere un couch potato con un impacco caldo sia la soluzione migliore.Ma la ricerca dimostra che la partecipazione a attività a basso impatto può essere utile per le articolazioni dolenti. Se non hai provato yoga o acquagym, ora è il momento. Un recente sondaggio ha rilevato che il numero di americani che praticano yoga è aumentato del 50% dal 2012.

3. Parla con il tuo manager di lavoro o con le risorse umane riguardo alle tue condizioni.

Abbiamo capito: avere l'artrite psoriasica non è qualcosa che necessariamente vuoi trasmettere a tutti. Ma puoi chiedere al tuo manager o alle risorse umane se sul tuo posto di lavoro sono presenti attrezzature ergonomiche per aiutarti a evitare qualsiasi disagio muscolo-scheletrico.

4. Mantieni i tuoi appuntamenti programmati, ma dedica anche del tempo a divertenti attività sociali.

Avere una condizione cronica come l'artrite psoriasica può essere un peso per la tua vita e anche per il tuo calendario. Dagli appuntamenti di controllo, dagli allenamenti alle visite dermatologiche alle sedute di fisioterapia, può sembrare che ci sia poco tempo per qualsiasi cosa, beh, divertente. Ma prendere tempo per la tua famiglia e gli amici e fare le cose che ti piacciono è una parte importante del tuo piano di trattamento. Dopo tutto, lo stress aggiunto può causare più gonfiore alle articolazioni.

5. Inizia lentamente impostando obiettivi realistici.

Qual è il segreto per vivere una vita sana, felice e produttiva con l'artrite psoriasica? Tu! Preparandoti al successo, hai la capacità di migliorare il tuo modo di sentire. Basta non cadere nella trappola di avere intenzioni alte e poco pratiche. Inizia lentamente. Forse il tuo primo obiettivo è entrare in uno studio di yoga. Segui questo obiettivo andando due volte alla settimana. Quindi progredisci e realizza un altro obiettivo raggiungibile, come impegnarsi a cucinare un altro pasto a casa ogni settimana. Avvicinarsi e raggiungere ogni traguardo può farti sentire più consapevole del tuo percorso di salute e benessere.

Ecco qua: cinque modi per ottenere il controllo della tua artrite psoriasica. Perché mentre la rigidità e il dolore alle articolazioni possono farti sentire giù, c'è sempre una luce positiva sull'altro lato del tunnel.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. Salute. Harvard. edu / blog / new-survey-rivela-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Arthritis Foundation // www. artrite. org / toolkit / migliore-soggiorno / su / psoriasica-artrite / sane-abitudini. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / malattie-condizioni / artrite psoriasica / gestione / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasi. org / vita-con-psoriasi / stress

L'artrite psoriasica (PsA) deriva dalla psoriasi della condizione della pelle. Secondo la Arthritis Foundation, circa il 30% delle persone con psoriasi alla fine sviluppano PsA. La porzione artritica di PsA è correlata all'infiammazione (gonfiore), che può causare arrossamenti e dolore alle articolazioni.

Una volta ricevuta una diagnosi di PsA, la gestione del dolore può essere la principale preoccupazione nel trattamento della condizione. Tuttavia, semplicemente assumendo farmaci per il dolore non è sufficiente per tenere a bada i sintomi.Inoltre, un unico focus sulla gestione del dolore non tratta i trigger sottostanti di PsA. Per trattare efficacemente la PsA e ridurre l'incidenza di riacutizzazioni, parla con il tuo medico di un trattamento completo e di un piano di vita che tratta il dolore mentre gestisci la tua malattia in generale.

Ciò che causa PsA

PsA è causato dalla psoriasi, una condizione infiammatoria che spesso si traduce in chiazze di lesioni squamose rosse e argentate sulla pelle. Alcune persone con psoriasi sviluppano PsA nel tempo.

La psoriasi stessa è una malattia autoimmune. Questa è una classe di condizioni in cui il sistema immunitario attacca i tessuti e le cellule sane. L'infiammazione e le cellule della pelle in eccesso risultano.

Oltre alle lesioni cutanee della psoriasi, la PsA può causare rigidità articolare e dolore. Può anche causare un significativo gonfiore alle dita delle mani e dei piedi, nonché dolore lombare.

Trattamento del dolore di PsA

Il dolore in PsA è causato da infiammazione cronica. Ciò si traduce in dolore e rigidità delle articolazioni, che a volte possono verificarsi solo su un lato del corpo. La PsA ha sintomi simili all'artrite reumatoide, un altro tipo di malattia autoimmune.

Sono disponibili numerose opzioni terapeutiche per il trattamento del dolore in PsA. È importante notare che mentre questi farmaci possono aiutarti a sentirti meglio e a muoverti più facilmente, non trattano le cause alla base della condizione.

Farmaci antiinfiammatori non steroidei

I farmaci antiinfiammatori non steroidei (FANS) sono un'opzione di trattamento comune per varie forme di artrite. A differenza del paracetamolo (Tylenol), i FANS riducono sia l'infiammazione che il dolore. Probabilmente il tuo medico ti consiglierà le versioni da banco come ibuprofen (Advil). Potrebbe essere necessario un FANS di prescrizione se una versione da banco non funziona.

I FANS possono interagire con altri farmaci e portare a complicazioni a lungo termine (come l'emorragia dello stomaco), quindi è importante discutere tutti i farmaci attuali che prendi con il tuo medico prima di usarli.

Antidepressivi

Gli antidepressivi possono essere usati per quelli con PsA che hanno sintomi di depressione. Sono anche a volte usati per aiutare a ridurre la sensibilità al dolore. In particolare, il medico può raccomandare antidepressivi serotoninergici noradrenergici e specifici.

Andare oltre la gestione del dolore

Il dolore è solo un aspetto del trattamento di PsA. Poiché il dolore è attribuito all'infiammazione, il trattamento deve affrontare le cause dell'infiammazione. Mentre il dolore a volte è più evidente, l'infiammazione è direttamente collegata al danno articolare. Il trattamento di PsA nel suo insieme può aiutare a ridurre l'infiammazione e il suo potenziale danno.

Farmaci per l'infiammazione

Alcuni farmaci funzionano in doppia dose in PsA. Ad esempio, i FANS prescritti e quelli da banco possono aiutare a trattare sia il dolore che l'infiammazione. Tuttavia, la maggior parte degli altri farmaci che hanno lo scopo di alleviare il dolore non trattano automaticamente anche l'infiammazione.

Il dolore è causato dall'infiammazione in PsA, quindi è importante ridurre prima il gonfiore. Alcuni tipi di farmaci includono:

Biologics funzionano prendendo di mira le risposte del sistema immunitario che attaccano i tessuti sani e causano i sintomi di PsA.I biologici sono disponibili tramite infusione endovenosa o iniezione. Possono aiutare a ridurre il dolore nel tempo, ma possono essere necessari fino a tre mesi per raggiungere il pieno effetto.

I farmaci biologici che possono essere prescritti includono adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade) e ustekinumab (Stelara).

Le iniezioni di steroidi forniscono un rapido sollievo dall'infiammazione grave.

Immunosoppressori, che includono ciclosporina (Sandimmune) e azatioprina (Azasan, Imuran).

Gli inibitori del TNF-alfa sono anche considerati biologici. Riducono il TNF-alfa nel corpo per fermare l'attacco a cellule e tessuti sani. Humira e Enbrel sono due esempi di questi farmaci.

Farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) agiscono rallentando il danno articolare. Questi includono leflunomide (Arava), sulfasalazina (Azulfidina) e metotrexato.

Le cure dermatologiche

Il trattamento del dolore di PsA inoltre non curerà le lesioni cutanee della psoriasi. Avrai comunque bisogno di cercare cure dermatologiche per questi. Un dermatologo può prescrivere terapia della luce, corticosteroidi o unguenti per aiutarti a sentirti più a tuo agio. Il trattamento delle lesioni cutanee può anche ridurre le possibilità di infezione.

Consigli per la cura personale

La cura di sé può anche fare molto per quanto riguarda la gestione degli PsA riducendo il numero di riacutizzazioni correlate. La Fondazione per l'artrite descrive i seguenti metodi:

• perdita di peso (in caso di eccesso di peso che mette sotto stress le articolazioni)
• dieta bilanciata (può anche combattere l'affaticamento)
• esercizio fisico regolare per mantenere lubrificate le articolazioni
• gestione dello stress
• meditazione / esercizi di respirazione consapevole
• non fumare
• assunzione di alcol limitato

Considerazioni a lungo termine per PsA

PsA è una condizione a lungo termine. Poiché non esiste una cura, la qualità della vita dipende molto dalla gestione complessiva della malattia.

La gestione del dolore può aiutare durante le riacutizzazioni. Tuttavia, le fiammate sono spesso temporanee, quindi è importante trattare le condizioni nel loro insieme per prevenirle fin dall'inizio. Quando PsA non viene trattato in modo completo, può diventare disabilitante. Se continui a manifestare sintomi nonostante il trattamento, chiedi al tuo medico di modificare il tuo piano.