Perché la menopausa causa vampate di calore?

Alcune donne lo chiamano "il cambiamento. "Fino a quando una donna ha attraversato la menopausa, molto probabilmente non sa cosa aspettarsi. Mentre la menopausa segna la fine del ciclo mestruale di una donna, i sintomi possono iniziare anni prima che le mestruazioni si fermino. Uno dei sintomi più comuni sono le vampate di calore, che sono una sensazione di calore estremo. Questa non è una sensazione confortante di calore. Per alcune donne, è quasi insopportabile.

Mentre alcune persone scherzano sulle vampate di calore, per molte donne non fanno ridere. Possono causare insonnia, distrarti dal lavoro e causare sudorazione eccessiva che rende impossibile superare il giorno senza un cambio di vestiti.

Diminuzione degli estrogeni

Gli esperti non sono ancora d'accordo sulla causa delle vampate di calore durante la menopausa. La maggior parte attribuisce alla diminuzione della produzione di estrogeni, che si verifica quando le donne si muovono verso la fase della menopausa. La Mayo Clinic sottolinea che il basso estrogeno da solo non causa vampate di calore. Le donne di tutte le età possono avere bassi livelli di estrogeni e non sempre hanno vampate di calore. Piuttosto, è la diminuzione degli estrogeni durante la menopausa che gli esperti ritengono essere la causa delle vampate di calore.

Per la maggior parte delle donne, questa diminuzione è graduale. Molti esperti ritengono che quando l'estrogeno cade, la sezione dell'ipotalamo del cervello che regola la temperatura corporea rileva troppo calore corporeo. Alcuni teorizzano che il cervello rilasci ormoni per aiutare a ridurre il calore corporeo. Questo fa sì che la frequenza cardiaca aumenti e che i vasi sanguigni si dilatino per consentire al sangue di scorrere e dissipare il calore. L'aumento del flusso sanguigno induce l'organismo a produrre il suo metodo di raffreddamento naturale: il sudore. Questa serie di eventi crea quel sentimento caldo e sudato che può essere così scomodo per le donne.

Questa reazione può sembrare normale mentre sei seduto in una sauna o stai vivendo un caldo estivo estremo. Può essere piuttosto allarmante quando colpisce senza una ragione apparente, e le donne improvvisamente si ritrovano a sudare in momenti inopportuni.

Il flash caldo causa

Non tutte le donne subiranno vampate di calore. Coloro che lo faranno sperimenteranno in vari gradi. Le vampate di calore sono solo un piccolo inconveniente per alcune donne. Per altri, interrompono la vita di tutti i giorni. La chiave per ridurre i sintomi del flash caldo può risiedere nel condurre uno stile di vita sano. Cerca di evitare ciò che può peggiorare i sintomi, tra cui:

inattività
fumare
obesità (se sei sovrappeso, parla con il tuo medico di come perdere peso)

Alcuni fattori che contribuiscono a vampate di calore sono al di fuori di il tuo controlloSia la genetica che l'etnia possono avere un ruolo. I medici in Texas hanno scoperto che le donne afro-americane hanno più probabilità di sperimentare vampate di calore frequenti e intense rispetto alle donne caucasiche. Anche le donne latine hanno avuto vampate di calore più frequenti, anche se meno intense, rispetto alle donne caucasiche.

Le complicazioni secondarie causate da vampate di calore possono disturbare la vita di una donna. Alcune donne sperimentano "sudorazioni notturne", una forma di vampate di calore che può causare insonnia. La mancanza di sonno durante la notte può causare problemi durante il giorno. Rivolgersi al proprio medico se si verifica uno di questi sintomi:

perdita di memoria
difficoltà di concentrazione
irritabilità
depressione

Riduzione delle vampate di calore

Mentre molte delle cause di vampate di calore sono al di fuori di una donna controllo, alcuni trigger possono causarli o peggiorarli. Trigger comuni includono:

alcol
cibi piccanti
caffeina
stress
esposizione al calore, come nei bagni caldi o in una sauna

Mentre queste attività da sole non causano vampate di calore, esse possono essere fattori che contribuiscono in combinazione con livelli di estrogeni già in calo.

Se si verificano vampate di calore, a volte può sembrare che non ci sia sollievo. Comprendendo cosa provoca vampate di calore, puoi iniziare a prendere provvedimenti per alleviare i sintomi. Prestare attenzione a quali fattori sono presenti quando i sintomi sono peggiori. Identificare questi trigger ti aiuterà a trovare sollievo nel modo più naturale e più sano possibile.

Scritto da Stephanie Faris

Recensito il 25 ottobre 2016 da Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI

Fonti articolo:

Staff della Mayo Clinic. (2015, 2 ottobre). Vampate. Estratto da // www. MayoClinic. org / malattie-condizioni / hot-Flash / Nozioni di base / definizione / con-20034883? p = 1
Morrow, P. H., Mattair, D., Hortobagyi, G. N. (2011, novembre). Vampate di calore: una revisione della fisiopatologia e delle modalità di trattamento. Oncologo, 16 (11), 1658-1664. Estratto da // theoncologist. alphamedpress. org / content / 16/11/1658. pieno
Prior, J. (2014, 8 aprile) Progesterone (non estrogeno) per vampate di calore in donne in menopausa e perimenopausa. Estratto da // www. cemcor. UBC. ca / help_yourself / articles / progesterone_hot_flushes

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