Iperventilazione: cause, trattamenti e prevenzione

L'iperventilazione è una condizione in cui inizi a respirare molto velocemente. La respirazione salutare avviene con un sano equilibrio tra respirare ossigeno ed espirare l'anidride carbonica. Hai turbato questo equilibrio quando sei in iperventilazione espirando più di te … Per saperne di più

L'iperventilazione è una condizione in cui inizi a respirare molto velocemente. La respirazione salutare avviene con un sano equilibrio tra respirare ossigeno ed espirare l'anidride carbonica. Mantieni questo equilibrio quando sei in iperventilazione espirando più di quanto tu non respiri. Ciò provoca una rapida riduzione del biossido di carbonio nel corpo.

I bassi livelli di anidride carbonica portano al restringimento dei vasi sanguigni che forniscono sangue al cervello. Questa riduzione dell'afflusso di sangue al cervello porta a sintomi come vertigini e formicolio alle dita. Una grave iperventilazione può portare alla perdita di coscienza.

Per alcune persone, l'iperventilazione è rara. Si verifica solo come una risposta occasionale, in preda al panico alla paura, allo stress o alla fobia. Per gli altri, questa condizione si verifica in risposta a stati emotivi, come depressione, ansia o rabbia. Quando l'iperventilazione è un evento frequente, è nota come sindrome da iperventilazione.

L'iperventilazione è anche conosciuta come:

respirazione profonda (veloce)
eccessiva respirazione
frequenza respiratoria (o respiratoria) - rapida e profonda

cause comuni di iperventilazione

Ci sono molti fattori che possono portare all'iperventilazione. Questa condizione deriva più comunemente da ansia, panico, nervosismo o stress. Spesso assume la forma di un attacco di panico.

Altre cause includono:

sanguinamento
uso di stimolanti
sovradosaggio di farmaci (sovradosaggio di aspirina, per esempio)
dolore severo
gravidanza
infezione nei polmoni
malattie polmonari, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (COPD) o l'asma
condizioni cardiache, come un infarto
chetoacidosi diabetica (una complicanza di glicemia alta nelle persone con diabete di tipo 1)
ferite alla testa
in viaggio a elevazioni oltre 6.000 piedi
sindrome da iperventilazione

Quando cercare un trattamento per l'iperventilazione

L'iperventilazione può essere un problema serio. I sintomi possono durare da 20 a 30 minuti. Si dovrebbe cercare un trattamento per l'iperventilazione quando si verificano i seguenti sintomi:

respirazione rapida e profonda per la prima volta
iperventilazione che peggiora, anche dopo aver provato le opzioni di cura a casa
dolore
febbre
sanguinamento < sensazione di ansia, nervosismo o tensione
sospiri frequenti o sbadiglio
battito cardiaco accelerato
problemi di equilibrio, stordimento o vertigini
intorpidimento o formicolio alle mani, ai piedi o intorno al bocca
oppressione toracica, pienezza, pressione, dolorabilità o dolore
Altri sintomi si verificano meno spesso e potrebbe non essere ovvio che siano correlati all'iperventilazione.Alcuni di questi sintomi sono:

mal di testa

gas, gonfiore o eruttazione
spasmi
sudorazione
cambiamenti della vista, come visione offuscata o tunnel
problemi di concentrazione o memoria
perdita di coscienza (svenimento)
Assicurati di informare il tuo medico se hai sintomi ricorrenti. Potresti avere una condizione chiamata sindrome da iperventilazione. Questa sindrome non è ben compresa e ha sintomi simili al disturbo di panico. Spesso viene diagnosticata erroneamente come asma.

Trattamento dell'iperventilazione

È importante cercare di mantenere la calma nei casi acuti di iperventilazione. Potrebbe essere utile avere qualcuno con te per istruirti attraverso l'episodio. L'obiettivo del trattamento durante un episodio è aumentare i livelli di anidride carbonica nel corpo e lavorare per rallentare la frequenza respiratoria.

Assistenza domiciliare

Puoi provare alcune tecniche immediate per aiutare a trattare l'iperventilazione acuta:

Respirare attraverso le labbra increspate.

Inspirare lentamente in un sacchetto di carta o mani a coppa.
Tentativo di inspirare nella pancia (diaframma) piuttosto che nel petto.
Trattenete il respiro per 10 o 15 secondi alla volta.
Puoi anche provare la respirazione narice alternata. Ciò comporta il coprire la bocca e il respiro alternato attraverso ciascuna narice. Ad esempio, con la bocca coperta, chiudi la narice destra e inspiri attraverso la sinistra. Poi si alternano chiudendo la narice sinistra e inspirando attraverso la destra. Ripeti questo schema finché la respirazione non è tornata alla normalità.

Alcune persone potrebbero scoprire che un esercizio vigoroso, come una camminata o una corsa veloce, mentre inspirate e espirate il naso, aiuta con l'iperventilazione.

Riduzione dello stress

Se hai la sindrome da iperventilazione, vorrai capire che cosa lo causa. Se soffri di ansia o stress, potresti vedere uno psicologo per aiutarti a capire e trattare la tua condizione. Imparare la riduzione dello stress e le tecniche di respirazione aiuterà a controllare la tua condizione.

Agopuntura

L'agopuntura può anche essere un trattamento efficace per la sindrome da iperventilazione. L'agopuntura è un trattamento alternativo basato sull'antica medicina cinese. Si tratta di posizionare sottili aghi nelle zone del corpo per favorire la guarigione. Uno studio preliminare ha rilevato che l'agopuntura ha contribuito a ridurre l'ansia e la gravità dell'iperventilazione.

Farmaco

A seconda della gravità, il medico può prescrivere farmaci. Esempi di farmaci per l'iperventilazione includono:

alprazolam (Xanax)

doxepin (Silenor)
paroxetine (Paxil)
Prevenzione dell'iperventilazione

È possibile imparare le tecniche di respirazione e rilassamento per aiutare a prevenire l'iperventilazione. Questi includono:

meditazione

respirazione narica alternata, respirazione profonda della pancia e respirazione completa del corpo
esercizi mente / corpo, come tai chi, yoga o qigong
Esercizio fisico regolare (camminare, correre, andare in bicicletta, ecc.) può anche aiutare a prevenire l'iperventilazione.

Ricorda di stare calmo se si verifica uno dei sintomi di iperventilazione. Prova i metodi di respirazione a domicilio per riprendere la respirazione e assicurati di andare dal medico.

L'iperventilazione è curabile, ma potresti avere problemi di fondo. Il tuo medico può aiutarti ad arrivare alla radice del problema e trovare un trattamento appropriato.

Scritto dal team editoriale di Healthline

Revisionato medialmente il 14 aprile 2017 da Debra Sullivan, PhD, MSN, CNE, COI

Fonti dell'articolo:

Benessere emotivo. (24 ottobre 2016). Estratto da // mio. clevelandclinic. org / health / healthy_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health

Errington-Evans, N. (2011, 7 giugno). Agopuntura per l'ansia.
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