Crampi muscolari: cause, diagnosi e trattamenti

I crampi muscolari sono improvvise, contrazioni involontarie che si verificano in vari muscoli. Queste contrazioni sono spesso dolorose e possono influenzare diversi gruppi muscolari. I muscoli comunemente interessati includono quelli nella parte posteriore della gamba, nella parte posteriore della coscia e … Per saperne di più

I crampi muscolari sono contrazioni involontarie e involontarie che si verificano in vari muscoli. Queste contrazioni sono spesso dolorose e possono influenzare diversi gruppi muscolari. I muscoli comunemente colpiti includono quelli nella parte posteriore della gamba, nella parte posteriore della coscia e nella parte anteriore della coscia. Potresti anche provare crampi nei tuoi:

parete addominale
braccia
mani
piedi

Il dolore intenso di un crampo può svegliarti di notte o rendere difficile camminare. Un dolore improvviso e acuto, che dura da pochi secondi a 15 minuti, è il sintomo più comune di un crampo muscolare. Tuttavia, in alcuni casi, un grumo sporgente di tessuto muscolare sotto la pelle può accompagnare anche un crampo.

Quali sono le cause dei crampi muscolari?

I crampi muscolari hanno diverse cause. Alcuni crampi derivano dall'uso eccessivo dei muscoli. Questo in genere si verifica mentre ti alleni.

Le lesioni muscolari e la disidratazione possono anche causare crampi. La disidratazione è l'eccessiva perdita di liquidi nel corpo. Bassi livelli di uno qualsiasi dei seguenti minerali che contribuiscono alla funzione muscolare sana possono anche causare crampi muscolari:

calcio
potassio
sodio
magnesio

Un basso apporto di sangue alle gambe e ai piedi può causare crampi in quelle aree quando si esercita, si cammina o si partecipa ad attività fisiche.

In alcuni casi, una condizione medica può causare crampi muscolari. Queste condizioni includono:

compressione del nervo spinale, che può causare crampi muscolari alle gambe quando si cammina o si alza
alcolismo
gravidanza
insufficienza renale
ipotiroidismo o bassa funzionalità della ghiandola tiroidea

Altro tempi, la causa dei crampi muscolari è sconosciuta.

Come vengono diagnosticati i crampi muscolari?

I crampi muscolari sono solitamente innocui e non richiedono cure mediche. Tuttavia, dovresti vedere un medico se i tuoi crampi muscolari sono gravi, non migliorare con lo stretching o persistere per un lungo periodo. Questo potrebbe essere un segno di una condizione medica di base.

Per conoscere la causa dei crampi muscolari, il medico eseguirà un esame fisico. Potrebbero farti domande come:

Quante volte si verificano i tuoi crampi muscolari?
Quali muscoli sono interessati?
Prendi dei farmaci?
Bevi alcolici?
Quali sono le tue abitudini?
Quanto liquido bevi quotidianamente?

Potrebbe anche essere necessario un esame del sangue per controllare i livelli di potassio e calcio nel sangue, così come la funzionalità renale e tiroidea.Puoi anche fare un test di gravidanza.

Il medico può ordinare un'elettromiografia. Questo è un test che misura l'attività muscolare e controlla le anomalie muscolari. Un altro test che può essere utile è la mielografia, che è uno strumento di imaging che crea un'immagine del midollo spinale.

Informa il tuo medico se stai riscontrando debolezza, dolore o perdita di sensibilità. Questi sintomi possono essere segni di un disturbo nervoso.

Quali sono le opzioni di trattamento per i crampi muscolari?

È possibile applicare un impacco caldo o freddo ai muscoli doloranti al primo segno di uno spasmo per alleviare il dolore dei crampi muscolari. È possibile utilizzare uno dei seguenti:

un panno caldo
una piastra riscaldante
un panno freddo
ghiaccio

Lo stretching del muscolo interessato può anche alleviare il dolore dei crampi muscolari. Ad esempio, se il tuo polpaccio è crampo, puoi tirare il piede verso l'alto con la mano per allungare il muscolo del polpaccio.

Se il tuo dolore non migliora, prova a prendere un medicinale antinfiammatorio da banco, come l'ibuprofene. Può anche aiutare a distendere delicatamente i muscoli indolenziti.

I crampi muscolari possono interrompere il sonno. Se ciò accade, parla con il tuo medico di un rilassante muscolare prescritto. Questo farmaco aiuta a rilassare i muscoli e calma gli spasmi.

Dovresti discutere le opzioni di trattamento con il tuo medico se hai una condizione medica di base. Controllare la causa sottostante dei crampi muscolari può migliorare i sintomi e alleviare gli spasmi. Ad esempio, il medico può raccomandare supplementi se bassi livelli di calcio o di potassio provocano crampi.

Come posso prevenire i crampi muscolari?

Il modo più semplice per prevenire i crampi muscolari è quello di evitare o limitare gli esercizi che affaticano i muscoli e causano i crampi.

Puoi anche seguire questi consigli per prevenire i crampi muscolari:

Stirarsi o riscaldarsi prima di praticare sport ed esercizi. Il mancato riscaldamento può causare affaticamento muscolare e lesioni.
Non fare esercizio subito dopo aver mangiato.
Abbassa l'assunzione di cibo e bevande contenenti caffeina, come caffè e cioccolato.
Assicurati di bere abbastanza liquidi per evitare la disidratazione. Il tuo corpo perde più acqua quando è fisicamente attivo, quindi aumenta l'assunzione di liquidi quando ti alleni.
Aumenta l'assunzione di calcio e di potassio in modo naturale bevendo latte e succo d'arancia e mangiando banane.
Parlate con il vostro medico circa l'assunzione di un integratore vitaminico per garantire che il vostro corpo riceva l'apporto necessario di nutrienti e minerali.

Scritto da Valencia Higuera

Revisionato medialmente il 9 marzo 2016 da William A Morrison MD

Articolo Fonti:

Levin, M. C. (n. D.). Crampi muscolari. Estratto da // www. merckmanuals. com / home / cervello, -spinal-cord, -and-nerve-disorders / sintomi-e-diagnosi-di-cervello, -spinal-cord, -e-nervose-disturbi / crampi muscolari
Mayo Clinic Staff. (16 febbraio 2016). Crampo muscolare. Estratto da // www. MayoClinic. org / malattie-condizioni / crampo muscolare / home / ovc-20186047
Wilkerson, R. (2010, maggio). Crampo muscolare. Estratto da // orthoinfo.AAOS. org / argomento. cfm? topic = A00200

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