Cactus nopal: Vantaggi, usi e altro

Che cos'è un cactus del nopal?

Il cactus Nopal, noto anche come il ficodindia, si trova nativamente nelle regioni sud-occidentali degli Stati Uniti e in Messico. I cuscinetti piatti di cactus possono essere mangiati quando la pianta è giovane. Quando il cactus è più vecchio, è troppo difficile da mangiare. Il cactus Nopal è un ingrediente comune negli alimenti in alcune regioni del Messico.

Esistono diversi modi per utilizzare il cactus nopal, incluso gelatine e caramelle e come aiuto per aiutare a indurire l'intonaco. Ci sono anche una serie di usi medicinali, grazie ai vari benefici per la salute di questo cactus.

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Antiviral

1. È un antivirale

La prevenzione è la migliore linea di difesa per contrarre un virus. Il cactus di Nopal ha proprietà antivirali e alcune ricerche preliminari hanno scoperto che ha un'attività antivirale contro il virus dell'herpes simplex (HSV), il virus respiratorio sinciziale (RSV) e l'HIV.

Protegge le cellule nervose

2. Protegge le cellule nervose

Le cellule nervose possono essere danneggiate come tutte le altre cellule. Questo può portare a perdita o dolore sensoriale. Il cactus Nopal può proteggere da questo danno. Ad esempio, uno studio del 2014 ha scoperto che contiene proprietà neuroprotettive. Questo può aiutare a prevenire le cellule nervose da danni o perdita di funzione.

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Contiene antiossidanti

3. È ricco di antiossidanti

Gli antiossidanti possono proteggere le nostre cellule dai danni causati dai radicali liberi. Il cactus di Nopal è pieno di antiossidanti e uno studio del 2013 ha scoperto che il cactus è in grado di ridurre lo stress ossidativo. Gli antiossidanti possono essere di beneficio a tutti, indipendentemente dall'età e dalle condizioni preesistenti.

Regola i livelli di zucchero nel sangue

4. Può regolare i livelli di zucchero nel sangue

La regolazione della glicemia può essere un'enorme lotta per le persone con diabete. Il cactus Nopal può fornire una soluzione complementare. Alcune ricerche indicano che il cactus del nopal può diminuire e regolare la glicemia. Uno studio del 2012, per esempio, raccomanda di prendere il cactus nopal insieme ad altri farmaci per il diabete per aiutare a regolare la glicemia.

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Cura la prostata ingrandita

5. Può trattare l'ingrossamento della prostata

Una prostata ingrossata può essere un problema scomodo per gli uomini, con conseguente necessità di urinare più frequentemente. Le prime ricerche hanno dimostrato che il cactus del nopal può aiutare a trattare le ingrossate della prostata e può anche essere efficace nell'aiutare il trattamento del cancro alla prostata. Bonus: Potrebbe essere in grado di farlo con meno effetti collaterali rispetto ai farmaci di prescrizione tradizionali.

Riduce il colesterolo

6. Può ridurre il colesterolo

Uno studio iniziale ha trovato prove che il cactus del nopal è stato in grado di ridurre il colesterolo. Mentre i livelli globali di colesterolo sono diminuiti, il colesterolo LDL (o il colesterolo "cattivo") è diminuito significativamente. Il cactus del Nopal può essere in grado di abbassare il colesterolo con un minor numero di effetti collaterali rispetto ai tradizionali farmaci per il colesterolo.

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Elimina i postumi della sbornia

7. Può eliminare i postumi di una sbornia

Il cactus Nopal può effettivamente aiutare con i sintomi dei postumi di una sbornia. C'è una presa - è più efficace quando si prende l'estratto di cactus prima di iniziare a bere, prevenendo il problema invece di trattarlo più tardi. Uno studio del 2004 ha trovato prove evidenti del fatto che l'estratto di cactus nopalico riduce significativamente la gravità dei postumi di una sbornia se assunto prima di bere.

Forme e dosi

I benefici per la salute del cactus Nopal possono essere ottenuti in diversi modi. Il modo più ovvio - che offre anche i migliori benefici per la salute - è quello di mangiare direttamente il cactus. Puoi anche assumere integratori in capsule, in polvere, estratto e anche in forma liquida.

Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare dosi sicure ed efficienti di ogni forma di cactus. La maggior parte dei supplementi in genere consiglia di assumere almeno una dose di 500-650 milligrammi su base giornaliera.

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Rischi potenziali

Il cactus Nopal è considerato più sicuro se mangiato come alimento anziché come integratore; questo ha il minor numero di effetti collaterali. Mentre gli integratori sono considerati potenzialmente sicuri, sono necessarie ulteriori prove. È importante sapere che gli integratori non sono monitorati per la sicurezza, la purezza, la qualità o il confezionamento da parte della Food and Drug Administration. Scegli il tuo prodotto con attenzione e da una fonte attendibile.

I potenziali effetti collaterali degli integratori di cactus nopal includono:

mal di testa
nausea
gonfiore
diarrea, o un aumento di feci

Le donne che sono incinte o che cercano una gravidanza non devono assumere nopal supplementi di cactus, perché non ci sono informazioni attendibili sul fatto che sia sicuro o meno.

Se hai il diabete, dovresti stare particolarmente attento quando usi il cactus nopal o i suoi supplementi, poiché può influenzare il livello di zucchero nel sangue. Parlate con il vostro medico prima di prenderlo e assicuratevi di controllare frequentemente il livello di zucchero nel sangue durante il test.

Ricette

Pronti a incorporare più cactus di nopal nella vostra dieta? Ora puoi con queste ricette facili e veloci: