Consigli per la dieta dell'ipertensione arteriosa polmonare

PAH e la vostra dieta

Ipertensione arteriosa polmonare (PAH) è una condizione in cui le arterie che trasportano sangue ricco di ossigeno ai polmoni sono costrette. Se hai PAH, potresti provare:

• capogiri
• svenimento
• nausea
• difficoltà di respirazione

Puoi prendere il controllo del tuo PAH facendo scelte sane e dedicandoti alla tua nuova routine. Quello che mangi è particolarmente importante. Alcuni alimenti aumentano la pressione sanguigna, mentre altri possono causare un aumento di peso.

pubblicitàPubblicità

Sale e sodio

Riduzione di sale e sodio

Uno dei consigli più comuni che sentirete dai medici è di ridurre l'assunzione di sale. Il sale si nasconde in molti cibi confezionati, in salamoia e in scatola, quindi scegliere ingredienti freschi può aiutare a limitare la quantità di sodio che consuma. Prova ad assaggiare il tuo cibo prima di aggiungere sale. Molte persone aggiungono sale per abitudine, e un po 'di più.

Suggerimento bonus: se sei preoccupato di perdere sapore, prova a sperimentare spezie come il cumino e erbe come l'aglio.

Fluidi

Limitare i liquidi

Molte persone con PAH sono poste su una limitazione di liquido da due litri, ma si rivolgono al proprio medico circa l'importo appropriato per lei. Tieni traccia del tuo peso per aiutarti a valutare il corretto consumo di liquidi. Se si verifica un aumento di peso nel corso di un giorno, è possibile che si ottengano più liquidi del necessario. Evitare di bere troppi liquidi per prevenire l'accumulo di liquidi.

pubblicitàPubblicitàPubblicità

Stimolanti

Stare lontano dagli stimolanti

Evitare la caffeina e altri stimolanti, come l'alcol, è necessario per regolare la pressione sanguigna. Prova i sostituti del tè e del caffè come la cicoria se ti piace una bevanda calda al mattino. I succhi gassosi e le "code di merda" (cocktail analcolici) possono sostituire una bevanda alla fine della giornata.

Suggerimento bonus: ridurre gli stimolanti può aiutarti a dormire meglio.

Nausea

Alleviare la nausea

Molte persone con PAH riferiscono che nuovi trattamenti li rendono nauseabondi. Per aiutare a ridurre questo effetto collaterale, prova a mangiare pasti più piccoli ea ridurre il cibo con un alto contenuto di grassi. Pane tostato secco e cracker semplici e non salati possono aiutarti a sentirti meglio quando sei nauseato. Evita bibite e zenzero anche nella tua dieta.

Suggerimento bonus: assicurati di apportare gradualmente modifiche dietetiche in modo da non travolgere il tuo corpo.

Pubblicità Pubblicità

Ferro

Stirare

Uno studio condotto nel 2009 ha rilevato che l'IPA è aggravato quando il tuo corpo manca di ferro. Prova a incorporare più carne rossa, fagioli e verdure scure e frondose nella tua dieta. Il tuo corpo assorbirà meglio il ferro se includi alimenti ricchi di vitamina C come pomodori, peperoni e broccoli.

Consiglio bonus: i succhi di agrumi freschi o alcune fette di mango o papaya sono anche una buona fonte di vitamina C e un'ottima aggiunta a una sana colazione.

Pubblicità

Aglio

Ottieni più aglio

Uno studio ha studiato gli effetti dell'aglio sui ratti con PAH. Lo studio ha scoperto che un composto nell'aglio chiamato allicina aiuta ad allargare i vasi sanguigni e mantiene bassa la pressione del sangue. Aggiungi aglio crudo o cotto ai tuoi piatti per questo beneficio.

Consiglio di bonus: assicurati di mangiare l'aglio entro un'ora dal taglio o non otterrai i benefici che l'allicina fornisce.

Pubblicità Pubblicità

Vitamina K

Mantenere costante l'assunzione di vitamina K

Anche se le verdure scure e frondose sono una buona fonte di ferro, contengono anche una considerevole quantità di vitamina K. Assunzione incoerente di troppa vitamina può influire sul funzionamento dei farmaci per fluidificare il sangue. Questo conflitto può sembrare confuso, ma è possibile trovare un equilibrio e soddisfare il fabbisogno di ferro del corpo mentre si controlla l'assunzione di vitamina K. Chiedi al tuo medico quanta vitamina K è sicura per la tua dieta. Secondo il NIH, la chiave è mantenere costante l'assunzione di vitamina K da un giorno all'altro, sia superiore che inferiore.

Diario

Tenere un diario

È importante ricordare che ogni corpo è diverso e reagirà in modo univoco ai cambiamenti nella dieta. Se stai passando attraverso un rifacimento dietetico, potresti trarre beneficio da un diario alimentare. Può aiutarti a rimanere in pista ea monitorare il modo in cui determinati cibi influenzano il tuo corpo.

Il tuo diario non deve essere esteso. Annota quando mangi, cosa mangi e come ti senti dopo aver mangiato. Questo ti aiuterà a scoprire ciò che fa sentire meglio il tuo corpo e aiutare il tuo medico a capire meglio le tue condizioni.

PubblicitàPubblicitàPubblicità

Da asporto

Conoscere il proprio corpo

Gestire il PAH è fondamentale per come ci si sente e potrebbe persino salvarti la vita. È importante collaborare con il medico per sviluppare una dieta adeguata alle tue esigenze specifiche.

È vero che ci sono più restrizioni dietetiche quando si soffre di PAH, ma ciò non significa che la qualità dei pasti debba soffrire. Infatti, potresti scoprire che la tua nuova dieta, anche senza caffeina, ti dà più energia di prima.